rocky_b
  • 0
Ćwiczę sobie na silowni od miesiąca, generalnie na razie chodzę na nią tylko dwa razy w tygodniu i nie robię nóg xd w sumie teraz się zastanawiam czy jest sens chodzenia na siłownie 4x w tygodniu po prostu powtarzając ten cykl treningowy. Nie pytajcie czemu nie robię nóg.

Czy obciążanie danej grupy mięśniowej 2x w tygodniu zamiast raz w tygodniu daje korzyści? Czy więcej z tego strat bo za mało czasu na
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
queuele
  • 0
@rocky_b: Ogólnorozwojowy się robi przez pierwszy rok xd

Już wiem jaki będzie feedback jak robisz splita 4x w tygodniu i nie znajdujesz w nim miejsca na nogi.
Pewnie przedramiona mocna wlatują ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Często nowe osoby walą do muchy z czołgu i bezsensu marnują czas na ćwiczenia izolowane,
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@Boroborro: Mirku a co, acl poszedł? Tez jestem po perypetiach z kolanem i właśnie wróciłem na siłkę + kilka wizyt u fizjo mam na odbudowę pełnej sprawności kolana, ale mam problem z ułożeniem poprawnego planu.

Btw dobry progres!
Sam zamówiłem kolagen i zastanawiam się co jeszcze dorzucić. Możesz się podzielić doświadczeniami?
To greyskull tak?
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@Boroborro: O, to witamy w gronie szanownego wraka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja jestem po acl jakieś 8 lat, ale nigdy nie wróciłem do pełnej sprawności na poziomie czucia głębokiego i zwinności, tak więc powodzenia przed długą podróżą ;)

Od siebie mogę dodać: rower - i to najlepiej taki zwykły na siłowni ze stałym tempem. Tam też kolana są w miarę bezpiecznie, a nieźle je dojedziesz
  • Odpowiedz
malachite
  • 1
Właściciel od którego wynajmuje mieszkanie wystawił ogłoszenie o sprzedaży nieruchomości w której mieszkam. Obecnie posiadam atrakcyjną cenę (całość 1650 zł) i myślę, że w takiej cenie jak teraz nie znajdę nic w Krakowie i będę zmuszona szukać czegoś nowego. Coraz mocniej zastanawiam się nad wyprowadzką do #katowice. Pracuję w większości zdalnie, ale pewnie raz na tydzień/dwa będę musiała dojechać do pracy do Krakowa. Zakładając, że podróż pociągiem to około
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....k
m.....k
  • 12
Natknęłam się ostatnio w internetach na projekt o nazwie "Lista przeżyć".
Zamysł jest mniej więcej taki, że na początku każdego miesiąca należy wybrać 10 aktywności z opublikowanej listy i zrealizować je. Cel to dodanie życia do życia; próba bycia kimś więcej niż tylko smutną pipką kursującą pomiędzy lodówką-łóżkiem-pracą. Pomyślałam, że w sumie co mi tam, spróbuję. Oczywiście wybrałam na ten miesiąc takie aktywności, które nie ingerują jakoś znacząco w moją strefę komfortu,
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia