Pierwszy trening pod maraton za 3 miesiące. Im dalej w las tym ciężej było mi zmieścić się w drugiej strefie tętna. Odczuwam delikatnie kostki i golenie.
#bieganie

#bieganiepromo #bieganie #inov8 #biegigorskie

Kurtka INOV-8 stormshell FZ v1 - 200zl (47€) rozmiary xS/S/M

https://www.inov8.com/eu/stormshell-waterproof-running-jacket-mens?colours=2733&size=145

DamskaPokaż całość

Jak uczyliście się na kat A to jak wyglądało wasze 20h nauki na moto? Bo zacząłem teraz i u mnie w szkole gość mówi że nie wyjedziemy ani razu na miasto i tylko plac katujemy bo miasto jest łatwe jak mam prawko kat B. To normalna praktyka czy zmieniać szkołę? Poza tym na placu jest 1 instruktor i 3 kursantów i my se tak sami jeździmy a on siedzi na telefonie
#Pokaż całość

Stary chłop ma dzisiaj egzamin na motur i się stresuje jak w liceum na prawko B, śmiechu warte
#motocykle #zalesie #gorzkiezale

#bieganie #bieganiepromo #hoka

Na zalando-lounge znowu w dobrej cenie i dostepnosci obuwie hoka.
Speedgoaty 5 w cenie ponizej 300zl (z kuponem dla nowych -50zl infor w spoilerze) to raczej mega okazja.
Sa jeszcze mafate speed 4, cliftony 8, sporo ciekawych saucony w dobrych cenach, altry tez z duzymi obnizkami.
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2SKW/1Pokaż całość

#wykonczenia #mieszkaniedeweloperskie #wystrojwnetrz #budujzwykopem

Pytanie, jak tanim kosztem zrobić sobie garderobe? Patrzyłem na meble.pl meble na wymiar przez internet, przychodzą ci gotowe paczki do złożenia, ale ta opcja wydaje mi się nieco droga. Są jakieś tańsze alternatywy? Ktoś coś? Potrzebuje zwykłe półki, nic więcej

89 344,63 - 2,40 - 21,30 = 89 320,93

X Nocny Wrocław Półmaraton zaliczony. Niestety poraz kolejny z planów łamania 1:35 wyszły że to są mrzonki.

Do 10 kilometra trzymałem zająca - który lekko szarpał tempo, chwila nieuwagi i urywał się ale później zwalniał. Pogoda dość przyjemny, może lekko parno (taka deszczowe powietrze). Niestety sił wkrótce zabrakło, serducho 181-182 i wiedziałem że adios marzenia. Ale dalej była szansa na życiówkę lub te okolice.Pokaż całość

#bieganie #biegigorskie #biegiultra

Szukam bardzo bardzo bardzo lekkiej przewiewnej i niewkurzajacej czapeczki na letnie bieganie.
Kolor bialy, jasny szary.

Ktos moze cos polecic z wlasnego doswiadczenia. Nie biegam z niczym na glowie, czapki mnie wkurzaja, niestety jestem zmuszony zaczac uzywac, stad wpis.

Budowlane mirki majstry mam pytanko, w nowej chacie w komienie w kuchni mam 2 kratki wentylacyjne: 1 do której nic nie jest podłączone (pewnie wentylacja grawitacyjna); 2 do której powinien być podłączony okap, ale zdecydowałem się na płytę indukcyjną z wbudowanym wentylatorem także okapu nie będzie. Czy w takim razie kratkę nr 1 mogę zasłonić szafką pod sufit, a kratkę nr 2 użytkować jako wentylację grawitacyjną?

#budownictwo #mieszkaniedeweloperskiePokaż całość

Znawcy w studio w TVP typują finał Francja - Anglia xD

Nie wiedzą, że jak obie wygrają grupy to spotkają się w półfinale xd

#mecz

czy znacie jakiegoś dobrego barbera? Mam tu na mysli barbera, ktory wie co to fryzura na low fade, a nie n--------a maszynka boki krotko gora dlugo i kasuje 100,00 za 5min.

#wroclaw

Dokładne zapiski z przelatanych km prowadzę od drugiej połowy 2014 roku ( bieżnia elektroniczna, stadiony, bieg na zewnątrz). Sama przygoda z bieganiem zaczęła się w 2013 roku.

Zgodne z zapiskami mam już w nogach 10 tys 300 km.

Dziś mogę powiedzieć że coś tam liznąłem tej przygody( która miała być tylko odskocznia aby zrzucić kilka kg)

5Pokaż całość

#wroclaw
Jakie sklepy z materacami warto by odwiedzić? Kojarzę domarowe tylko, a tam z cenami róznie z tego, co pamiętam.
160x200, twardość pewnie h3, do 3k

#wroclaw #lime

Serwus, zastanawiam się jak w sobotę wrócić z pracy do domu (będzie nocny półmaraton). Czy hulajnogą można przejechać przez 'czerwoną strefę'? Oczywiście zostawię ją później w dozwolonej strefie, ale zastanawiam się jak wygląda przejazd przez red zone. Poglądowe zdjęcie poniżej. Kłaniam się.

Gdzie we Wrocławiu bombelek mógłby sprzedać swoje zabawki? Tzn rozłożyć koc i sprzedawać? Czy na swiebodzkim wystawiają mandaty? #wroclaw

Koledzy i koleżanki, pomóżcie! 8 września jestem zapisany na maraton w Ostrawie. Do połówek przygotowywałem się sam (1:37 zrobiłem w maju), teraz też rozpisywałem sobie plan samodzielnie, dzisiaj zrobiłem pierwsze 30 km i zacząłem się zastanawiać nad tym, czy nie lepiej byłoby skorzystać ze wsparcia trenera, zwłaszcza że chciałbym złamać minimum 3:30, a najlepiej zejść pod 3:20 (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞.

Macie kogoś do polecenia online/na Śląsku (raczejPokaż całość