plycin
  • 0
Halo mircy, co dorzucić do treningu żeby przeciwdziałać schodzeniu się kolan do środka przy przysiadach? Mimo forsowania ruchu na zewnątrz przy ciężarach 5RM i większych zaczyna się loteria. Zwłaszcza po przerwie od przysiadów kolana zaczynają się zapadać, mimo że teoretycznie zapas siły jeszcze jest spory.
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
plycin
  • 0
@chnibi: typowo w jednym punkcie podczas wstawania.
@Poemat: przysiady robię nie od wczoraj i problem nie występuje zawsze. Kiedy robię je regularnie kolana idą jak po sznurku nawet w submaksach. Ale wystarczy że 2-3 tygodnie odpuszczę przysiady i w pewnym momencie dokładania ciężaru robi się X.
Schowam ego do kieszeni na parę tygodni i zdejmę 10-20kg, w domu porobie sobie jakieś odwodzenia ud z gumami i zobaczę co
  • Odpowiedz
plycin
  • 3
@CandyToy:

Spędzał więcej czasu bez internetu, social mediów

Dlatego musiałem zrobić fotkę, wrzucić ją na portal ze śmiesznymi obrazkami i poświęcić czas, żeby wypocić pseudointelektualny tekst.
  • Odpowiedz
DzonySiara
DzonySiara
via Wykop Mobilny (Android)
  • 840
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia