47778,06 - 1,15 - 4,59 - 10,24 - 8,34 = 47753,74
Jakieś takie treningi
Statystyki:
Dystans:
Jakieś takie treningi
Statystyki:
Dystans:
49534,74 - 42,29 = 49492,45
Cracovia Maraton, bez rewelacji, bez ściany (w końcu)
Statystyki:
Dystans:
Cracovia Maraton, bez rewelacji, bez ściany (w końcu)
Statystyki:
Dystans:
#bieganie #pytaniedoeksperta Biegam już trochę w jednych butach, biegam regularnie 3 razy w tygodniu po co najmniej dziesięć kilometrów i zauważyłem w poniedziałek, że lewy but zaczął wyrabiać mi potężnego odciska. Jakieś rady co do takich urazów? Zmienić buty, czy wkładka wystarczy? Dodam, że to moje najbardziej komfortowe buty do biegania i nigdy nie miałem z nimi problemu ale fakt faktem trochę się już zniszczyły. Ale myślę, że
54060,46 - 42,37 = 54018,09
Maraton w Dębnie. Niestety porażka, planowałem co najmniej 30minut szybciej. Do 32km szło bardzo dobrze ale skurcz w łydce powiedział, że to koniec. Na szczęście był to ostatnio maraton do korony, za miesiąc luźny maraton w Krakowie i koniec z tym ... dystansem.
Statystyki:
Dystans:
Maraton w Dębnie. Niestety porażka, planowałem co najmniej 30minut szybciej. Do 32km szło bardzo dobrze ale skurcz w łydce powiedział, że to koniec. Na szczęście był to ostatnio maraton do korony, za miesiąc luźny maraton w Krakowie i koniec z tym ... dystansem.
Statystyki:
Dystans:
55280,79 - 21,28 = 55259,51
Treningowy Poznań Półmaraton. Zdecydowanie za dużo ludzi.
Nawet ładny macie rynek w #poznan :)
Statystyki:
Treningowy Poznań Półmaraton. Zdecydowanie za dużo ludzi.
Nawet ładny macie rynek w #poznan :)
Statystyki:
55538,14 - 2,00 = 55536,14
Od jakichś dwóch tygodni jest coś nie tak. Praktycznie na każdym biegu łapie mnie kolka. Tak mi wierci, że całkowicie mnie blokuje. Staram się nic nie jeść i nie pić na 2h przed biegiem. :-(
#sztafeta
Od jakichś dwóch tygodni jest coś nie tak. Praktycznie na każdym biegu łapie mnie kolka. Tak mi wierci, że całkowicie mnie blokuje. Staram się nic nie jeść i nie pić na 2h przed biegiem. :-(
#sztafeta
55684,37 - 10,41 - 8,68 = 55665,28
Spokojne treningi przed półmaratonem w Poznaniu, który też biegnę treningowo przed maratonem.
Statystyki:
Dystans:
Spokojne treningi przed półmaratonem w Poznaniu, który też biegnę treningowo przed maratonem.
Statystyki:
Dystans:
56316,25 - 21,30 = 56294,95
Pierwszy z co najmniej siedmiu półmaratonów do korony, czas netto 1:38:44 czyli o 10 minut szybciej niż poprzednia życiówka z października 2016. W ten weekend połówka treningowa w Poznaniu, a w przyszłym tygodniu maraton w Dębnie :)
Statystyki:
Dystans:
Pierwszy z co najmniej siedmiu półmaratonów do korony, czas netto 1:38:44 czyli o 10 minut szybciej niż poprzednia życiówka z października 2016. W ten weekend połówka treningowa w Poznaniu, a w przyszłym tygodniu maraton w Dębnie :)
Statystyki:
Dystans:
Mireczki biegnie ktos w polmaratonie warszawskim? Dostalem pakiet i mimo braku obecnie przygotowania chetnie bym pobiegl, bo zapowiada sie ciekawa impreza. Jechalbym pociagiem. Nie bedzie problemu z depozytem i prysznicem po biegu?
#bieganie
#bieganie
57416,59 - 10,11 = 57406,48
3km rozgrzewki, 6x200m/400m (tempo 3:40/5:40), 3,5km schłodzenia
Statystyki:
Dystans:
3km rozgrzewki, 6x200m/400m (tempo 3:40/5:40), 3,5km schłodzenia
Statystyki:
Dystans:
57936,03 - 11,78 = 57924,25
Ostatnie szybkie bieganie przed półmaratonem w Gdyni :) #bytom
Statystyki:
Dystans:
Ostatnie szybkie bieganie przed półmaratonem w Gdyni :) #bytom
Statystyki:
Dystans:
1152964 - 44 = 1152920
Pierwszy wyjazd na szosie w tym roku. Wiatr morderca nie ma serca :(
Statystyki:
Dystans:
Pierwszy wyjazd na szosie w tym roku. Wiatr morderca nie ma serca :(
Statystyki:
Dystans:
59440,65 - 5,05 = 59435,60
II Bytomski Bieg Pamięci Żołnierzy Niezłomnych im. P. Woźniaka
24 / 483
Nie
II Bytomski Bieg Pamięci Żołnierzy Niezłomnych im. P. Woźniaka
24 / 483
Nie
59758,06 - 8,85 = 59749,21
Spalanie pączków, zostały jeszcze 4 :D
Statystyki:
Dystans:
Spalanie pączków, zostały jeszcze 4 :D
Statystyki:
Dystans:
60621,97 - 30,00 = 60591,97
Pierwsze i ostatnie tak długie wybieganie przed maratonem. 3km od domu zorientowałem się, że zapomniałem żeli energetycznych... #bytom
Statystyki:
Dystans:
Pierwsze i ostatnie tak długie wybieganie przed maratonem. 3km od domu zorientowałem się, że zapomniałem żeli energetycznych... #bytom
Statystyki:
Dystans:
60873,81 - 9,24 = 60864,57
Interwały 5x2'/3' tempem 4:40-4:50 + rozgrzanie 2km i schłodzenie 3km
#bytom
Statystyki:
Interwały 5x2'/3' tempem 4:40-4:50 + rozgrzanie 2km i schłodzenie 3km
#bytom
Statystyki:
Statystyki:
Dystans: 10.29 km
Wertykalnie: 184m(↑91m/↓93m)