naydah
  • 2
Moja obecna forma i po treningu w parku - ok półtorej godzinny spacer co 2-3 minuty przerywany serią pompek

w pierwszej serii n---------m 60-65 więc idzie ok - potem wiadomka, ciężej

ale podczas takiego spaceru zrobię ok 550-600 pompek

jadziem
naydah - Moja obecna forma i po treningu w parku - ok półtorej godzinny spacer co 2-3...

źródło: comment_8taLx3TOeihMcHss5fm3raE81q7IK7qA.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
naydah
  • 0
@bede_chadem: stary po naprawdę mocnym treningu nie mam siły na jakieś pozowanie i prężenie - czasem ledwo wracam do domu i ciężko napić się wody z butelki tak łapy drżą. Na codzień chodzę prosto
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@bede_chadem: dużo się podciagam - na początku byłem w stanie 2 razy. Teraz w 1 serii 12-13 i robie takich serii do bólu z 8-10 - oglądałem filmy kolesia na youtube hamzhamowni - miazgator
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@Olga_Lengyel: @Olga_Lengyel: > Ani ja nie narzucam Ci swojego zdania ani nie neguje Twojego.

@Olga_Lengyel: > czepiasz się, laska ma idealne proporcje i nie jest wychudzona

aha - to nie jest negowanie czyjegoś zdania i narzucanie swojego - spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
naydah
  • 0
@Olga_Lengyel: uuuu .... rozumiem, że jedyne dopuszczalne komentarze to te chwalebne

dla mnie MA kościsty dekolt - widzę kości i nie wmawiaj mi, że nie widzę - jest to dla mnie aseksualne i mam prawo się z czymś nie zgodzić. Nie każdy facet lubi widoczne kości u kobiety - czego nie jarzysz ?
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@Olga_Lengyel: będę chciał to będę się denerwował, choć piszę to z uśmiechem na ustach. Rozbraja mnie jak ktoś mi mówi co jest idealne a co nie. To facet decyduje czy mu się kobieta podoba czy nie a nie koleżanki czy inne kobiety
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@Olga_Lengyel: no właśnie - dla ciebie, skoro lubisz takie kobiety to spoko. To Ty mnie skrytykowałaś, że się ,,czepiam" bo ośmieliłem się mieć inne zdanie ??? Serio ? Więc kto tu wstał lewą nogą ???
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@Olga_Lengyel: No niezłe próby odwrócenia kota ogonem i zmianą tematu, że coś ze mną ....
Jedna z podstawowych kobiecych broni

Gdy prawda jest zupełnie inna - nazywaj to sobie jak chcesz, ale pokazałaś, że jak ktoś ma odmienne zdanie od Twojego ( twoje zdanie na temat tej sylewtki - MA idealne proporcje ) to się czepia. I teraz Twoje żarty a moje - ej co ze mną ? Gdy to
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@vizori: przestan p-------c - oczywiscie ze ma sens. Natomiast nie wiadomo jak zareaguje jego cialo i jaka diete gościu przyjmie. Moja sylwetka po 10 miesiącach drążka, dipow na poreczach, tysiacach pompek, unoszenia nog w zwisie i bramie- czasem pomocniczo hantle ale 80% to trenjng z wlasna masa ciala. Dieta raczej redukcyjna ALE sa dni kiedy w-------e cala czekolade. Cwicze 3-4 razy
w tygodniu do tego cardio skakanka
naydah - @vizori: przestan p-------c - oczywiscie ze ma sens. Natomiast nie wiadomo j...

źródło: comment_Q2TZStz6dbub2Gc5BhqUYXj2GGlnhSxw.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@vizori: napisales by dorzucil wiosłowanie i JAKIS sens bedzie to mialo. Czyli ekspercie od kognitywnych funkcji i doradco kulturystyczny jakos nie chwalący sie efektami swoich porad na swoim ciele, bez wioslowania to co chcial robic jest wg ciebie, bez twojej rady, bez sensu. A teraz sie bezczelnie wypierasz ???
  • Odpowiedz
naydah
  • 0
@kRpt: nie patrze na to w ten sposob jakie wyniki itd liczy sie dla mnie samopoczucie i zmiana sylwetki i brak bólu kregoslupa co bylo przyczyna rozpoczecia zmian. Tak wyglądałem jeszcze w lutym tego roku. Uczciwe ciężkie treningi 3-4 x w tygodniu ok 1,5 h czasu. Ludzie p------ą, ze nie maja czasu ale godzinami na telefonach czas jest
naydah - @kRpt: nie patrze na to w ten sposob jakie wyniki itd liczy sie dla mnie sam...

źródło: comment_26v6wRuIKhIaGDKAGQUtYJAT3psTO05d.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
gooway
gooway
  • 0
Witam Mireczki, piszę ten wpis bo się trochę zagubiłem w tym co robiłę na siłowni . Ogólnie moim celem jest poprawa sylwetki, i mam nawet swój wymarzony cel, którego być może nigdy nie osiągnę, ale po prostu w jego stronę chce dążyć. Obecnie ćwiczę fbw około 3 razy w tygodniu, dwa dni w tygodniu starań się robić cardio (chociaż godzinka rowera) co do diety to nie liczę dokładnie ile kcal spożywam, bo
gooway - Witam Mireczki, piszę ten wpis bo się trochę zagubiłem w tym co robiłę na si...

źródło: comment_2KhLMjBBRyIVW4DOEBXgrkOcw55V97vX.jpg

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
naydah
  • 0
@gooway: 80% kalistenika. Dipy na poreczach. Drazek. Setki pompek. Unoszenis nog w zwisie. Reszta rozpietki z hantlami i cwiczenia na bramie. 3-4 razy w tygodniu po 1,5 h. Do tego dieta. Polecam kanaly na youtube HAMZHAMOWNI i Tomek Grzymski.
  • Odpowiedz

Michał

  • coś o sobie
  • Szczecin

Osiągnięcia