- pestis
- Anty_Chryst
- Lycha19897
- konto usunięte
- blazko
- +8 innych
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
Pierwsza #keto pizza za mną. Ależ tłusta i sycąca
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1583781042DTqwO8C92UqY4TW7sMUkxh,w400.jpg)
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
Codziennie #!$%@? ten szajs #keto
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1583482242de47hkbLNtVstzzjWoDM5z,w400.jpg)
- mroz3
- ChochlikLucek
- mateusz-zahorski
- luk04330
- Marwie122
- +20 innych
@n3sta u mnie podobnie :D
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1583486581XjKQ6d75xxSzhJzppZRBiM,w400.jpg)
- kidnice
- em_em
- n3sta
- mqgdq
- Generalissimus
- +3 innych
@n3sta: albo mi się wydaje, albo w #!$%@? dziwnie kroisz jajka XD
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
#keto
Jak liczyć makro z rosołu domowej roboty?
3 udka z kurczaka ze skórą, 300g wołowiny, 3 marchewki, 2 pietruszki, pół selera, cebula i ząbek czosnku bez makaronu. W kalkulatorze podaje mi gdzieś na stronie 3g tłuszczu w 250ml xD
Jak liczyć makro z rosołu domowej roboty?
3 udka z kurczaka ze skórą, 300g wołowiny, 3 marchewki, 2 pietruszki, pół selera, cebula i ząbek czosnku bez makaronu. W kalkulatorze podaje mi gdzieś na stronie 3g tłuszczu w 250ml xD
@n3sta: najlepiej nie liczyć
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
#koronawirus #keto
Dobrze, że jestem na keto. Wykupowanie biedackich makaronów, ryzy i kaszy mi nie straszne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dobrze, że jestem na keto. Wykupowanie biedackich makaronów, ryzy i kaszy mi nie straszne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@n3sta: a jak codziennie będą wykupować rano wszystkie parówki, masła itp.?
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
@Prozdrowotny: ludzie wykupują produkty, które są najpopularniejsze. Zawsze dostanę jakaś śmietanę 36%, podroby czy inne tłuste paskustwa
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
#keto #bieganie
Ktoś biega na keto jakoś bardziej ambitnie? Na tłuszczach się słabo biega i każde badania udowadniają przewagę węgli nad tłuszczami jeśli chodzi o wysiłek wytrzymałościowy.
Ketoza jest fajna, zastanawiam się czy dałoby radę wrzucać 1 duży posiłek weglodowanowy kilka godzin przed treningiem a później to spalić i być dalej w ketozie?
Ktoś biega na keto jakoś bardziej ambitnie? Na tłuszczach się słabo biega i każde badania udowadniają przewagę węgli nad tłuszczami jeśli chodzi o wysiłek wytrzymałościowy.
Ketoza jest fajna, zastanawiam się czy dałoby radę wrzucać 1 duży posiłek weglodowanowy kilka godzin przed treningiem a później to spalić i być dalej w ketozie?
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
@piotr-antyn: może, jeśli w takim biegu długodystansowym byłoby zakazane odżywanie po drodze. Ketogenicy wtedy są lepiej nauczeni korzystac z tłuszczu i pociągną dalej.
Może z amatorskiego środowiska, ale jak gonciarz biegł maraton na keto bez jedzenia to była ściana nieziemska i #!$%@? wynik.
Właśnie ciężko znaleźć informacje o treningu wytrzymałościowym, zazwyczaj mówi się o treningu siłowym na którym jednak pali się bardzo małe ilości kalorii
Może z amatorskiego środowiska, ale jak gonciarz biegł maraton na keto bez jedzenia to była ściana nieziemska i #!$%@? wynik.
Właśnie ciężko znaleźć informacje o treningu wytrzymałościowym, zazwyczaj mówi się o treningu siłowym na którym jednak pali się bardzo małe ilości kalorii
@n3sta: Musisz pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i na każdego wszystko może działać inaczej. Ja robiłem 50 km bez jedzenia po drodze będąc w IF i czułem się bardzo dobrze. Zaliczyłem ogromny skok wytrzymałości przechodząc na keto i wykręciłem super czas na 21,1 km również będąc w IF.
Jak chcesz ładować węgle przed, to proste bezpośrednio przed treningiem, najlepiej takim o dużej intensywności jak interwały, podbiegi. Jeśli jesteś
Jak chcesz ładować węgle przed, to proste bezpośrednio przed treningiem, najlepiej takim o dużej intensywności jak interwały, podbiegi. Jeśli jesteś
- Anty_Chryst
- tomekkp
- Mr_Beniz
- pestis
- Kelachim89
- +10 innych
- pestis
- tomekkp
- Anty_Chryst
- olifjaturq
- liptonski
- +10 innych
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
W przypadku jakiejś większej epidemii w Polsce jestem w dupie bo pracuje zdalnie i gdy wszyscy będą w domowych kwarantannach, będę musiał dalej tyrać #koronawirus #zalesie
konto usunięte via Android
@n3sta właśnie spoko bo będziesz nadal hajs dostawać. Inni pewnie bezpłatny urlop na 4 miesiące
Komentarz usunięty przez autora
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
Pytanie do ludzi z tagu #przegryw i jednocześnie tych co narzekają na życie. Będziecie się chronić w jakiekolwiek sposób przed #koronawirus?
@n3sta: nie, wręcz przeciwnie. Częste wizyty w galeriach handlowych, sklepach, kinach i koncertach.
Komentarz usunięty przez moderatora
- konto usunięte
- dem0n_p4vulo
- pestis
- Anty_Chryst
- konto usunięte
- +10 innych
312992,04 - 6,00 - 6,00 = 312980,04
już poniżej 5'/km, na keto się średnio biega
#sztafeta #ruszlublin
już poniżej 5'/km, na keto się średnio biega
#sztafeta #ruszlublin
- Anty_Chryst
- pestis
- tomekkp
- Mr_Beniz
- blazko
- +10 innych
- Anty_Chryst
- pestis
- dietyloamoniowy
- o1zo
- blazko
- +7 innych
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
Ja pierdziele, przypomniałem sobie przed chwilą że PiS wygrał wybory jesienią. Co oni tam ciekawego nam wprowadzić jeszcze mają? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@n3sta: jaki antybiotyk i po co Ci
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
@ewridejhardtrajning: xifaxan
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@n3sta: zdrowia
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
@Sanay: @pavul0n666: dzięki przyda się
- Anty_Chryst
- blazko
- pestis
- Kelachim89
- timeless
- +10 innych
- blazko
- Anty_Chryst
- Kelachim89
- pestis
- Mr_Beniz
- +7 innych
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
Ile może trwać remont mieszkania w bloku 60m2? Somsiad #!$%@? już 5 miesięcy codziennie i końca nie widać
@n3sta ło panie to i latami może trwać.
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
Czy ktoś po przejściu na #keto zauważył poprawę funkcjonowania układu pokarmowego? Pozbycie się wzdęć czy zgagi?
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
- Anty_Chryst
- Mr_Beniz
- Kelachim89
- pestis
- wsmith84
- +9 innych
- Anty_Chryst
- liptonski
- tomekkp
- blazko
- o1zo
- +12 innych
n3sta via Wykop Mobilny (Android)
- xxx_pussy-destroyer_xxx
- tomekkp
- mozgogrdyczka
- pestis
- timeless
- +11 innych
Pora ruszyc z planem
#sztafeta #ruszlublin