mrwolf
  • 9
@mrwolf: Kiedy będąc radnym jesteś za darmowymi przejazdami tak samo, jak za darmowym wykorzystywaniem cudzej grafiki :P

Radna Zjednoczonej Lewicy Beata Urbańska zadowolona z sukcesu w walce o wprowadzenie bezpłatnej komunikacji miejskiej dla uczniów z podstawówek i gimnazjów umieściła w internecie swój plakat.

Były na nim jej zdjęcie, krótki tekst „Dzieciaki bez biletów” i opis. Po poniedziałkowym przegłosowaniu przez radnych propozycji z darmowymi przejazdami, bliźniaczy plakat na swoim facebookowym
mrwolf - @mrwolf: Kiedy będąc radnym jesteś za darmowymi przejazdami tak samo, jak za...

źródło: comment_vrRWaM8dACbXaVn6NyrIqxg2KekhZ0rj.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwolf
  • 10
Czemu akurat pierwszą rzeczą o którą mnie spytali odwiedzajacy dawny Zamek Cesarski w Poznaniu Niemcy, to którędy do sali, która podczas II WŚ robiła za gabinet Hitlera? ( ಠ_ಠ)

#poznan #niemcy #wpiszdupy #stereotypy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwolf
  • 1
Czołem muzyczne Mireczki. Posypały mi się plany wyjazdu na koncert Slowdive, który odbywa się 2.10.2017 r. w Warszawie.
Gdyby ktoś był zainteresowany 2 biletami to dajcie znać na priv.

#dreampop #shoegaze #bilety #koncert
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwolf
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwolf
  • 128
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gaboleusz
  • 29
@mrwolf: to jest argument inwalida "Ktoś robił tak poprzednio to my też możemy" chodzi o to, że ma być lepiej, a nie tak samo lub nawet gorzej. Teraz jak argument zaczyna się od "A za PO" to nawet nie czytam do końca bo to było i minęło i jak obecna władza w mojej opinii robi źle to ją za to krytykuje.
  • Odpowiedz
mrwolf
  • 26
@Thorkill: Gdyby chcieli wymienić tylko tych z nadania PO, to nikt by się pewnie nie doczepiał do tego. Ale tutaj mamy do czynienia z zupełnie inną skalą, do tego w o wiele krótszym czasie. PiSowi wystarczył właściwie rok, a nie dwie kadencje.
Zresztą chodzi tutaj nie nawet o sposób zarządzania państwem, a o hipokryzję doprowadzoną w tym temacie do smutnego absurdu.

Druga sprawa, że nie wszystko musimy z RFN kopiować,
  • Odpowiedz
mrwolf
  • 1
Szanowne Mireczki,

od września miałem okazję korzystać z rozpisanej pod siebie diety nisko-węglowodanowej, która dała całkiem niezłe efekty (-5 kg). Mam zamiar zająć się teraz budowaniem masy mięśniowej i zastanawiam się czy rozsądnym posunięciem będzie próba osiągnięcia tego jedynie poprzez modyfikację obecnej diety w zakresie tłuszczy i białka tak, aby wycisnąć po prostu więcej kalorii.
Czy ktoś ma doświadczenie z budowaniem masy mięśniowej na #lowcarb ?
Jaki stosunek makro musiałbym przyjąć?

Stan
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 2
@mrwolf: wolno to idzie raczej, ale jakościowo lepiej. Poza tym to żadnej filozofii nie ma, dodajesz kcal jak waga staje i obwody nie idą i to tyle.

A jakie makro, to już zależy od ciebie, czy chcesz się bawić w ketozy, czyli bardzo niską podaż węglowodanów, czy tylko LC. jak tylko LC, to załóżyłbym sobie 100g WW i kcal dodawał z tłuszczy, obciąłbym też białko jak dojdziesz wyzej z kaloriami.
  • Odpowiedz
H.....5
H.....5
  • 1
@mrwolf: jak nie masz jakis duzych problemow z lapaniem tluszczu na wysokich weglach to odpusc sobie LC. Insulina to twoj najwiekszy sprzymierzeniec w budowie miesni, ograniczajac wegle automatycznie ograniczasz dzialanie tego hormonu.
A jak zdecydujesz sie na LC to tak jak wyzej kolega podal, ja dodam ze wegle okolotreningowo, lepiej przed treningiem niz po.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 2
@mrwolf: jedyna rzecz jaka chroni przed utratą mięśni, to trening siłowy, przy czy kalistenika takim treningiem nie jest.

1. z grubsza spoko. ja zawsze proponuję skupienie się na jednym źródle energii, ale ostatnio sam jem podobnie, bo jest tego za mało żeby mieć czym manipulować
2. nie za szybko
3. redukcja ma sens do momentu, w którym osiągniesz wagę lub wygląd. Nigdy nie wiesz kiedy to będzie.
4. możesz zmieniać
  • Odpowiedz
H.....5
H.....5
  • 1
@mrwolf: te 3kg to w wiekszosci woda.

1. Co sądzicie o powyższych proporcjach BTW, czego za dużo, czego za mało?
jak dziala to jest ok
2. Czy nie za szybko zrzuciłem te 3 kg i zamiast tłuszczu, nie pozbywam się mięśni (wiadomo, zawsze trochę z nich zleci, ale nie chcę się ich przecież kompletnie pozbyć :P)
nie, ale trening silowy bylby najlepszym bodzcem do
  • Odpowiedz
mrwolf
  • 5
@mrwolf:

Zdjęcie będące jednym z symboli kryzysu w Grecji.
Bezradny Giorgos Chatzifotiadis, emeryt z Salonik któremu odmówiono wypłacenia emerytury żony płacze pod ścianą banku załamany po tym jak czwarta z kolei instytucja finansowa odrzuciła jego prośbę o udzielenie kredytu.
#historiajednejfotografii #grecja #kryzys #europa
mrwolf - @mrwolf: Zdjęcie będące jednym z symboli kryzysu w Grecji. Bezradny Gi...

źródło: comment_apBzfQi3VEVzTAAF6rcxDI3NuLIEUdvC.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrwolf
  • 58
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia