mars91
mars91
  • 2
zanim się obraże na moje nowe Nimbusy 17... ktoś poleci jakieś dobre skarpetki do biegania?

Wczoraj chrzest butów na dystansie 10km. Skończyło się na obtarciu obydwóch pięt od wewnętrznej strony.... (i życiówce - 47:57)

Jeszcze jutro będe w nich chodził cały dzień co by rozchodzić, ale ogólnie jestem zły :'(

#bieganie #bieganiesprzet #asics
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 0
@PurpleHaze: 1. kup takie buty, bo ważysz ponad 90kg, biegasz treningowo 50km tygodniowo, wakacje rozplanowane na półmaratony
2. wyjmij z pudełka, pobiegaj po okolicy 2-3 km
3. było naklepane, nawet z 10km ale nie na raz - ubierz na wyścig 10km, biegnij na płaskiej atestowanej trasie - idealnej pod dobry czas, pobij życiówke
4. szukaj skarpetek, bo stopy obtarte, bo but wąski

albo coś poradź, albo usuń konto, mówiąc chrzest miałem na
  • Odpowiedz
mars91
mars91
  • 0
@PurpleHaze: kierowałem się dostępnością / ceną w deca + również opinią z neta. Głównie szukałem butów o wysokiej amortyzacji dla stopy neutralnej. Zanim kupiłem miałem na nodze te (+ kilka innych) i nie miałem żadnego dyskomfortu. Dzięki za wskazówki.
  • Odpowiedz
mars91
mars91
  • 1
Elo miraski. Szukam skecza o bieganiu (wnuczek poszedł biegać, dziadek poszedł z nim). Nie mogę znaleźć w necie. any1? :-)
#kabarety #kmp
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pycinavol2
pycinavol2
  • 1
Muszę kupić kuzynce na 18nastkę prezent. Dużo biega i myślałem i jakimś prezencie do biegania typu zegarek, pulsometr itp. tylko wiekszość ponad mój budżet. Mam 2 stówy, macie jakieś pomysły?
#bieganie #treningi
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 1
@pycinavol2: pulsometr zbędny gadżet. szczególnie, jeżeli biega już jakiś czas.
ciężko jest kupić coś, co może się przydać. voucher to lepsza opcja, szczególnie w takim sklepie jak decathlon gdzie wybór jest ogromny.
Zawsze możesz kupić jakieś ciuchy do biegania z wyższej półki.
  • Odpowiedz
Krs90
  • 3
#bieganie #biegajzwykopem
Miraski macie jakieś rady na ból piszczeli znany jako shin splint? Jakaś rozgrzewka czy coś?
Bo ostatnio daje mi to w kość, po kilometrze już nie dam rady bo ból jest tak duży. :(
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 3
@Krs90: już radziłem wcześniej w jakimś wpisie. Codziennie wieczorem wspięcia na palce i pięty. Stań przy ścianie i podnoś palce wysoko. Trzymaj chwilę. Tak 20 powtórzeń wolno (przerwa) i 20 powtórzeń szybko.
Do tego dorzuć jeszcze wspięcia na palce.

i takie ze 3 serie. Zajmie CI to może z 5 minut każdego wieczoru, ale dość szybko powinno puścić.
Do tego obowiązkowo rozgrzewka przed i po ;)
  • Odpowiedz
yoreciv
  • 1
Jakim autobusem najłatwiej i najczęściej można dostać się do Tesco na łabędzkiej w Gliwicach? Najlepiej z okolic politechniki :)
#gliwice
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 1
@sorek: przecież dynavin też ma androida. Jest jeszcze eonon i kilka innych podróbek które są dedykowane do E39. Wszystko Plug&Play. Dynavin to chyba jedyne, które bym jakoś zniósł. Wkładanie reszty chińskiego dziadostwa to taguj #wiestuning
  • Odpowiedz
Enfi
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 1
@Enfi: milion razy temat wałkowany. Wszystko zależy od rocznika, wyposażenia, stanu pojazdu. Dobre coupe moze być warte nawet 20 i tyle bym dał, jeżeli oczywiście było by tego warte. Ale spoko. Daj 8 tyle ile mirki radzą co "od kumpla usłyszeli" i ładuj drugie tyle w auto żeby jeździło tak jak ma jeździć ;)
  • Odpowiedz
mojwa
  • 1
Pytanie do speców od #bieganie
Zaczynam swoją przygodę z bieganiem, na razie mam plan w max kilka tygodni dojść do 30 minut ciągłego biegu. Ale nie o to chodzi.
Staram się biegac (a właściwie truchtac) zgodnie z zasada swobodnej (w miarę) rozmowy. Jednak moje tempo takiego biegu nie jest szybsze od marszu. Zastanawiam się czy jest sens się zmuszać do szybszego biegu, czt nie zważając na to jak to wygląda
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 0
@mojwa: jeżeli "truchtasz" szybciej niż 7:30 min / km to sie tego trzymaj ;)

dorzuć jakieś biegi interwałowe (sprint / trucht / marsz) co by kondyche wzmocnić
  • Odpowiedz
mars91
mars91
  • 0
@Pantograf: Plan na 30-minut ciągłego biegu to zazwyczaj plan interwałowy. Jedyne co tutaj doradziłem to żeby dorzucić sprint. Nie wiem co w tym zniechęcającego. Mnie do dziś napędza pokonywanie własnych granic.
  • Odpowiedz
Susan_Sto_Helit
  • 1
Mirki, podpowiecie jakieś przykładowe utwory, przy których dobrze się biega z prędkością 6min/km?
To co teraz włączam na treningach albo jest nie do końca dopasowane do tempa, albo już mi się osłuchało.
#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mars91
mars91
  • 0
@susi33: ja planuje jak będzie edycja niedaleko mnie. Zastanawiałem się tylko jak to wygląda przy przeszkodach? Jeżeli są przeszkody, przez które nie jesteś w stanie przejść to możesz minąć, czy raczej istnieje "inna opcja"?
  • Odpowiedz

Osiągnięcia