133 292,45 - 11,11 = 133 281,34

A w co wierzysz?

W POLSKĘ WIERZĘ! (ʘPokaż całość

133 281,34 - 10,01 - 1,29 = 133 270,04

Mireczki, ja już po Biegu Niepodległości i nikt ze mna nie biegał?( ͡º ͜ʖ͡º)

Ależ to było przyjemne zapindalanie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Pogoda idealna, trasa przyjemna, no i wpadła nowa życiówka! JestemPokaż całość

133 270,04 - 8,12 - 1,14 = 133 260,78

Dosłownie 25 minut przed startem zapisałem się do udziału w Rodzinnym Biegu Niepodległości :D Wszystko na szybko, jeszcze domsy po wczorajszym treningu, ale bieg był krótki, bo tylko 1111m ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

133 260,78 - 0,82 - 10,09 - 1,03 - 0,93 - 4,01 = 133 243,90

Udało się złamać 50 min! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Do 5km było spoko i biegło się przyjemnie, po punkcie z nawodnieniem zrobiłem wielki błąd i wziąłem izotnik, więcej powietrza łykałem niż napoju xD na 8 km miałem delikatną ścianę i myślałem, że nie dam rady utrzymać tempa poniżej 50 min, ale biegłem dalej, na ostatnich 800m doPokaż całość

133 243,90 - 1,46 - 10,00 = 133 232,44

Piękny dzień! :) Świetny bieg w Gdyni! Plan był na złamanie 44 w końcu ale noc ciężko przespana i nie robiłem sobie nadziei. Pogoda jak marzenie, słońce prosto w twarz :) początek zgodnie z planem ale to pierwsze 5k jest płasko lub z górki. Druga to już test dla głowy. Ciągnący się podbieg Świętojańską. Plan na 4:30 utrzymany więc wiedziałem że to jestPokaż całość

133 232,44 - 10,07 = 133 222,37

Obchodu Święta Niepodległości w biegowym warszawskim stylu ᕦ(òóˇ)ᕤ czułem, że nie da dzisiaj rady zrobić życiówki, ale celem było zejście poniżej 50min, co udało się zrobić z dużym zapasem. Kończymy sezon biegowy fajnym biegiem przy dobrej pogodzie (dobrze, że nie padało ʕ•ᴥ•ʔ) i ponad 15 tysięczną obsadą biegu! Wspaniały był to sezon nie zapomnęPokaż całość

133 222,37 - 10,00 = 133 212,37

33. Bieg Niepodległości Warszawa

Wpadło PB ᕙ(Pokaż całość

133 212,37 - 5,47 - 1,62 = 133 205,28

Drogi pamiętniczku! Dzisiaj brałem udział w lokalnym, patriotycznym biegu charytatywnym na dystansie 5,5km. W ramach tego wydarzenia oprócz biegaczy było także sporo rowerzystów. Udało się dobiec do mety jako pierwszy biegacz, tuż za pierwszymi rowerzystami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

133 205,28 - 10,08 = 133 195,20

Bieg niepodległości. Pogoda do biegania super, ludzi tłum, wpadła życiówka(41:21) i udało się urwać ~50 sekund z wyniku sprzed miesiąca. Bieg zaliczam do udanych ;). Trzeba rozpisać plan i cisnąć z treningiem pod półmaraton Warszawski.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

133 195,20 - 5,07 - 1,01 - 5,00 - 4,01 - 10,01 - 3,01 - 8,00 - 9,01 - 8,01 - 8,06 - 13,04 = 133 120,97

Dzisiaj bardzo fajny bieg koło wrocławskiej hali Orbita. Minimalnie zabrakło do pudła w kategorii, ale jak na bieg po liściach, to jestem na maksa zadowolony

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

133 120,97 - 9,45 = 133 111,52

Co prawda nie 11 km, ale zaliczone. Jutro zaczynam 4/10 tydzień planu na bieg przez 60 minut bez przerwy.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 111,52 - 10,59 = 133 100,93

XI Bieg Niepodległości w Świerkach /14 open

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

133 100,93 - 10,00 = 133 090,93

Bieg Niepodległości Gdańsk - pierwsza dycha na czas i druga w ogóle w życiu. Plan był na ~58:00 ale tłum poniósł. Wkręciłem się w to bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

133 311,86 - 11,11 = 133 300,75

11,11 km na 11.11 :)
W zeszłym roku na święto niepodległości NBP twardo trzymało się okien w ukraińskich barwach, mimo że chyba wszyscy tego dnia zamienili je na biało-czerwone. W tym nie są tak alternatywni.

#sztafeta #swietoniepodleglosci #nbpPokaż całość

133 300,75 - 8,30 = 133 292,45

Taka szarawa jesień też w sumie fajna. Szczególnie w sobotni poranek, jak pusto na mieście. No, nie licząc typa, który ewidentnie zapodal sobie coś więcej na melanżu niż piwko xd

Jako tako z tempem i tętnem, ale i tak fajno.

ZPokaż całość

133 329,28 - 6,41 = 133 322,87

Delikatne 6km + 2x sprint 100/100m co by organizm wiedział co go jutro czeka ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

133 322,87 - 11,01 = 133 311,86

Zaległości z tego miesiąca. Dzisiaj wybrałem się na 11 kilometrową przygodę w progu. Serce współpracuje, nogi też zaczynają ładnie pracować.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

133 333,28 - 4,00 = 133 329,28

Kolejny symboliczny wypad po bułeczki. Nie spieszyłem się zbytnio... dopóki nie zobaczyłem nieba, wychodząc z piekarni. Wtedy włączyłem drugi bieg, żeby złapać to cudo w najlepszej lokalizacji (｡◕‿‿◕｡)

I jakoś tak wyszło że z 6:01 na pierwszymPokaż całość

133 339,24 - 5,96 = 133 333,28

Krótkie interwały przed Biegiem Niepodległości.
Jakieś Mirki jutro biegną w Warszawie?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

133 373,43 - 6,13 - 8,64 - 4,20 - 12,06 - 3,16 = 133 339,24

Dopisuję teraz na szybko, bo coś dzień w dzień mam to zrobić i zapominam xD czy raczej się nie wyrabiam bo inne sprawy na głowie.

Od poniedziałku spokojne truchtanko w niewygórowanym tempie - wszystko w okolicach 6:00/km i raczej króciutko. Jeden wyskok to środowe podbiegi ze znajomymi - zebrało się nas zaledwie troje, ale nadal jest to grupowe bieganiePokaż całość