Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.
@neufrin: Gratulacje, piękna sprawa z dziećmi jest kupa radości (z przewagą kupy)! Nie martw się, może mniej pośpisz ale to że żona teraz pobędzie w domu też trochę zmieni rozkład dnia i może rano coś wpleciesz? (⌐͡■͜ʖ͡■)
Popełniłem bieg tempowy na stadionie w założeniu na 3:30 min/km. Wyszło minimalnie wolniej bo starałem się nie zajechać tym treningiem. Oczywiście nie dlatego bo mi się nie chciało, prawda?
Czwartkowa regeneracja i dzisiejszy long/baza. Serducho nie współpracowało i cały czas koło 160 i powyżej. Ciężko się biegło, wszystko to jakieś... takie... Nie wiem. XD
Ostatnie dystanse po ośce, w planach złamać AVG poniżej 5 minut na 5 km przy wadze 95 xd, prawie złamałem ostatnio, ale uznałem, że bieg nie był wystarczająco sprawiedliwy bo dwa razy wypadły mi słuchawki i raz się potknąłem, ale głupiego ryja nie rozwaliłem więc jeszcze potrenuje ( ͡º͜ʖ͡º)
Dwie krótkie przebieżki po bułki - wczoraj na luzie, dzisiaj... też na luzie xD Obie późne - wczoraj 6:20, a dzisiaj to już totalnie po bandzie pojechałem, bo o 7:20 ( ͡º͜ʖ͡º) No ale dzisiaj w zasadzie wolne - wszyscy w domu, dzieci bez zajęć, total chillaout. No może nie total, bo dzisiaj wyjazd (⌐͡■͜ʖ͡■)
Skoro wyjazd, to buty spakowane do paczki - a ponieważ swoje główne zapasy, ukochane Kiprun KD500, zostawiłem przypadkiem u teściów to wybór padł na moje stare padaki, czyli
Standard trasa. Dziś jakiś taki cały czas zaspany organizm, nie szło kopa dać, ale za to widzę jaki jest progres w kondycji. Wyszła taka mocniejsza baza, o ile dobrze rozumiem czym jest ta baza :)
Dzisiaj przy cmentarzu Bródnowskim było gęsto więc dla odmiany postanowiłem zajrzeć do lasu Bródnowskiego. Nawet nie pamiętam kiedy tam ostatnio biegałem, a dzisiaj biegało się super. Założyłem Novablasty 3 TR, które okazały się idealne w taki teren. Szkoda, że przedwcześnie kończą swój żywot ¯(ツ)/¯
Miało być 10km @ 5:25min/km, ale biegło się tak dobrze, że ledwo utrzymałem 5:20min/km. Musiałem się hamować ( ͡
Z okazji zbliżających się urodzinek za dwa dni - wleciała dziś baza symbolizująca wejście w nową ćwiartkę życia ʕ•ᴥ•ʔ Bieg do Sopotu i z powrotem wraz z @scorp02, świetna to była wycieczka biegowa, nie zapomnę jej nigdy ( ͡°͜ʖ͡°)
Ktoś po czymś takim, prowadząc Suzuki Swift, wjechał w sam środek lasu. W Suzuki, #!$%@?, Swift (╯°□°)╯︵┻━┻ Może i utknął, ale przynajmniej dojechał ( ͡°͜ʖ͡°)
@scorp02: Na te i inne pytania, odpowiedzi znajdziesz przeglądając archiwum moich wpisów pod tagiem lub śledząc Stravę - życzę powodzenia. Czy mogę Ci w czymś jeszcze pomóc? ( ͡º͜ʖ͡º)
Garmin zasugerował na dzisiaj odpoczynek, więc po grobbingu... Poszedłem pobiegać ( ͡º͜ʖ͡º) jednak faktycznie nie miałem jakoś dużo sił, więc postanowiłem bardziej potuptac w spokojniejszym tempie ʕ•ᴥ•ʔ ważne, że nastąpiło otwarcie miesiąca ᕦ(òóˇ)ᕤ
Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20231104_183807
Pobierz