Jak po #angielski jest ogłoszenie? W sensie Dział ogłoszeń w gazecie lub strona z ogłoszeniami.
@WutkaBXL: może poszukaj small adds? :)
#mikrokoksy #silownia #dieta
Mieliście kiedyś tak jakby ,,zmęczone" mięśnie? Nie mam na myśli tradycyjnego zmęczenia, że bolą, czy nawet DOMsów jakiś czas po treningu, a takie dziwne uczucie, opisałbym to tak, jakbym miał ,,puste" te mięśnie, jakkolwiek głupio to nie brzmi.
- kalorii nie liczę, jem dużo, ale skupiam się na białku (to liczę, żeby było minimum 120g dziennie, co daje ok. 1,5g B/kg masy ciała) i tłuszczach (boczki, masełko, podgardle, mięcho) - jem mało węgli (nie liczę, ale pewnie max 100g/dzień) i podejrzewam, że to może z tego
- trening siłowy bardzo zbliżony do 5x5, 3 razy w tygodniu
- cukrów prostych, fast foodów, itp. unikam
- cardio nie robię, tylko raz na jakiś czas, jak mam ochotę i nic to nie zmienia w powyższym stanie
Mieliście kiedyś tak jakby ,,zmęczone" mięśnie? Nie mam na myśli tradycyjnego zmęczenia, że bolą, czy nawet DOMsów jakiś czas po treningu, a takie dziwne uczucie, opisałbym to tak, jakbym miał ,,puste" te mięśnie, jakkolwiek głupio to nie brzmi.
- kalorii nie liczę, jem dużo, ale skupiam się na białku (to liczę, żeby było minimum 120g dziennie, co daje ok. 1,5g B/kg masy ciała) i tłuszczach (boczki, masełko, podgardle, mięcho) - jem mało węgli (nie liczę, ale pewnie max 100g/dzień) i podejrzewam, że to może z tego
- trening siłowy bardzo zbliżony do 5x5, 3 razy w tygodniu
- cukrów prostych, fast foodów, itp. unikam
- cardio nie robię, tylko raz na jakiś czas, jak mam ochotę i nic to nie zmienia w powyższym stanie
*dodam, że poza tym ,,zmęczeniem"/,,pustymi mięśniami" nic mi nie jest, zdrów jak ryba, od chyba 2 lat nie miałem żadnej gorączki, większego kataru itd
@perrymaniak: coś Ci pomogło? Mówisz, że miałeś, więc wnioskuję, że to już za Tobą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@perrymaniak: coś Ci pomogło? Mówisz, że miałeś, więc wnioskuję, że to już za Tobą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@booolooo: tylko w wakacje:O trenuję prawie cały rok, ale nie zamęczam się na siłce. Myślisz, że mimo to przydałoby się czasem? I jak długa powinna być taka przerwa? Oznacza to 0 treningów jakichkolwiek?
@booolooo: ale mi nie chodzi własnie o takie typowe zmęczenie, potreningowe. Ten tydzień wyjątkowo zamiast trzech siłówek byłem 3 razy biegać (30 min, 30 min i 60 min) - podkreślam, że to mi się rzadko zdarza - i czuję to zmęczenie, ale przed tym tygodnie, pomimo braku cardio też to było
@Rak-Pustelnik: właśnie tak też myślałem, że może to kwestia glikogenu mięśniowego? nie znam się, tylko tak się skojarzyło, więc nie daję sobie diagnozy. Ktoś wie więcej na ten temat i podpowie? Może być tak, że za mało węgli?
Ale z piciem tego nie kojarzę, nie zauważyłem wpływu alkoholu na ten stan.
Ale z piciem tego nie kojarzę, nie zauważyłem wpływu alkoholu na ten stan.
@grecki: haha tak, już znalazłem sobie raka xD
Mirki polecacie jakieś ciekawe #ksiazki, które zmotywują do pracy, nauki itd? Co ważne, to żeby nie były to książki o motywacji typu couchingu tylko zwykłe opowiadania/powieści o ludziach którzy coś osiągnęli. Coś co wciągnie w wakacje i zachęci do produktywności, jeśli wiecie o co mi chodzi:)
#motywacja #kiciochpyta
#motywacja #kiciochpyta
Wszędzie piszą o tym co jeść aby przybrać na masie albo co jeść aby schudnąć/dociąć.
Ale co trzeba jeść aby mieć jak najwięcej energii i dostarczyć swojemu organizmowi idealnych budulców do maksymalnej wydajności i efektowności jaką jest w stanie rozwinąć? Chodzi mi tu o dobre samopoczucie i naturalne funkcjonowanie a nie wygląd,czy trzymamy się tych samych wytycznych co przy trybie życia fit? #pytanie #zdrowie #sport ziomki
Ale co trzeba jeść aby mieć jak najwięcej energii i dostarczyć swojemu organizmowi idealnych budulców do maksymalnej wydajności i efektowności jaką jest w stanie rozwinąć? Chodzi mi tu o dobre samopoczucie i naturalne funkcjonowanie a nie wygląd,czy trzymamy się tych samych wytycznych co przy trybie życia fit? #pytanie #zdrowie #sport ziomki
@PonuryMruk: widzę, że polecają tutaj weganizm, to ja odwrotnie - polecam paleo. Dużo się mówi o pozytywnych efektach, ale koniec końców trzeba samemu wypróbować, żeby się dowiedzieć. Skoro masz dużo na głowie, to najlepiej wariant zwany dietą samuraja (paleo + niektóre kasze/ryże/ziemniaki/bataty itd.). Ja nie mam na paleo jakichś mega zachcianek na słodkie, czy fast foody, więc tym bardziej polecam, ale też nie będę kłamał, w 100% się nie trzymam.
- 2
Elo sportowe świry, czy jest ktoś w stanie rzetelnie podważyć to co mówi Mauricz (np. na temat glutenu), przykładowo tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=b4MVIxt9kvw
Jeszcze nigdzie nie znalazłem żadnej konkretnej polemiki, tylko argementy na zasadzie: nie i c--j. Mauricz ma wiedze i efekty jego pracy się bronią (Materla, Chalidow, Jędrzejczyk, Kiełek) dlatego ciekawi mnie gdzie może p-------ć głupoty ;).
Pzdr
https://www.youtube.com/watch?v=b4MVIxt9kvw
Jeszcze nigdzie nie znalazłem żadnej konkretnej polemiki, tylko argementy na zasadzie: nie i c--j. Mauricz ma wiedze i efekty jego pracy się bronią (Materla, Chalidow, Jędrzejczyk, Kiełek) dlatego ciekawi mnie gdzie może p-------ć głupoty ;).
Pzdr
@gsp77k: no ja powiem tak szczerze - podstaw żadnych nie mam, żeby w to wszystko wierzyć, ale zaufałem Barbell Brothers (którzy swoją drogą też z początku nie wierzyli) i naprawdę czuję się dobrze ograniczając gluten (raczej nie wyeliminowałem całkowicie). Z tym, że nie jem produktów typu 'gluten free', czyli walniemy Ci przetworzony syf na tyle, że wyczyszczony z glutenu, tylko raczej takie, które naturalnie go nie zawierają
zawsze jak oglądam jakieś amatorskie filmiki z ubiegłego wieku, to się zastanawiam co w tym samym momencie robili moi starzy xD Co mama robiła, gdzie była, z kim rozmawiała, co tata robił.... a gdzieś na drugim końcu świata, w tym samym czasie jakiś Arnold i Lou Ferrigno wylewali z siebie siódme poty na siłowni, przerzucając tony żelastwa.
#mikrokoksy #arnoldschwarzenegger
#mikrokoksy #arnoldschwarzenegger
@zloty_wkret: pewnie to, co Ty teraz, a gdzieś tam (może nawet za ścianą) żyje sobie przyszła gwiazda ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Mirki i Mirabelki z #angielski szczególnie #filologiaangielska bo pytanie o gramatykę opisową.
Mam zdanie They found her an excellent lawyer.
Pytanie: pogrubiony tekst to subject complement, czy direct object?
Moje rozkminy: wydaje mi się, że raczej Od, z racji że mamy indefinite article 'an', co (tak się domyślam) wskazywałoby na kolejną osobę w zdaniu (czyli rozumiemy jako 'Oni znaleźli jej świetnego prawnika'), natomiast gdyby nie było 'an', to byłoby to Cs (czyli zdanie oznaczałoby 'Oni uważali ją za świetnego
Mam zdanie They found her an excellent lawyer.
Pytanie: pogrubiony tekst to subject complement, czy direct object?
Moje rozkminy: wydaje mi się, że raczej Od, z racji że mamy indefinite article 'an', co (tak się domyślam) wskazywałoby na kolejną osobę w zdaniu (czyli rozumiemy jako 'Oni znaleźli jej świetnego prawnika'), natomiast gdyby nie było 'an', to byłoby to Cs (czyli zdanie oznaczałoby 'Oni uważali ją za świetnego
*WAŻNE: własnie doczytałem w zadaniu, że trzeba wybrać wszystkie prawdziwe odpowiedzi z tych czterech:
a) object direct
b) object indirect
c) subject complement
d) object complement
Wydaje mi się więc, że to będzie a), ale dopuszczalne byłoby też c), jak sądzicie?
a) object direct
b) object indirect
c) subject complement
d) object complement
Wydaje mi się więc, że to będzie a), ale dopuszczalne byłoby też c), jak sądzicie?
@Brydzo: czyli albo jedno, albo drugie? :)
no właśnie mi się wydaje teraz tak, jak @cristovo017 że to jest takie typowe ambiguous sentence i że może rodzajnik 'an' (swoją drogą @majlo1985: 'an' to nie jest rodzajnik?) tutaj by ewentualnie mógł decydować o znaczeniu
@majlo1985: racja, mój głupi błąd, miałem na mysli, że może to być direct object, albo object complement oczywiście (bo odnosi się do 'her') więc byłby odpowiedzi a), albo d) - teraz się zgodzisz?
i dzięki za wyjaśnienie z rodzajnikiem :D
i dzięki za wyjaśnienie z rodzajnikiem :D
- 87
UWAGA, PROTIP!
Nieważne, ile ich będzie w garze, czy 1szt czy 60szt
Nieważne, czy są duże czy małe.
Nieważne, czy są zimne prosto z lodówki czy wyjęte wcześniej.
Nieważne, czy są ekologiczne i jakie mają numerki na skorupce.
Nieważne, ile ich będzie w garze, czy 1szt czy 60szt
Nieważne, czy są duże czy małe.
Nieważne, czy są zimne prosto z lodówki czy wyjęte wcześniej.
Nieważne, czy są ekologiczne i jakie mają numerki na skorupce.
@rzeznikmocy: halo halo, od tego wpisu minął ponad rok, chciałem Ci podziękować Mirku, od tego roku dałem Ci za to plusa, a jajka na miękko wychodzą mi za każdym razem. dzięki Tobie.
Dziękuję Mirku
Dziękuję Mirku
@rzeznikmocy: Po prostu kiedy będzie Ci smutno pamiętaj, że gdzieś tam na świecie jest człowiek, który dzięki Tobie je zawsze idealne jajka na miękko.
- Kraków
TL;DR na dole
Chciałem Wam powiedzieć Mirki, że mam depresję (klasyk, co xD) nerwicę i ogólna c-----a i mizeria życiowa od dłuższego czasu. W głowie mam spore siano, problemy z pamięcią (to z tego co sie doczytałem przez uszkodzenie kory przedczołowej, częste przy depresji i tego typu gównach) i postanowiłem zacząć coś z tym robić. Zawsze ciekawił mnie temat medytacji i zbieralem się do niej wielokrotnie ale nigdy ostatecznie się nie zebrałem. Zastanawiałem czemu kładę się spać koło 5 rano kiedy już jestem mega wycieńczony i uświadomiłem sobie że robię tak, bo gdy kładę się i nie zasypiam od razu, to myślę o swoich problemach itp. i zaczynam mieć w głowie straszną siekę. Na tej samej zasadzie podświadomie musiałem unikać medytacji i ogólnego wyciszenia, bojąc się zmierzenia z własnymi myślami.
Dzisiaj pierwszy raz się do tego zebrałem i ostatecznie medytowałem około 30 minut. Powiem wam szczerze że nie spodziewałem się że to działa na tyle że po jednej takiej akcji będę to autentycznie odczuwał. W pewnym momencie doznałem uczucia którego nigdy wcześniej nie miałem (wiem jak to brzmi xD), ale był to taki stan jakby błogiego spokoju i dosłownie zacząłem się śmiać i nie mogłem tego opanować ( ͡° ͜ʖ ͡°). Po skończeniu pierwszy raz od nie pamiętam jak dawna po wejściu na kompa nie zacząłem skrolować fejsów wykopów i innych w celu zapchania swojej głowy bodźcami które zagłuszą moje myśli. Po włączeniu serialu nie rozpraszałem się, nie sprawdzałem telefonu, po prostu oglądałem i odbierałem go tak jak dawno nie odbierałem. Wydaje mi się, że na osobie takiej jak ja która ma mega syf w głowie efekty widać po prostu bardzo wyraźni od razu. Tak jak ktoś kto idzie na siłownię pierwszy raz od razu czuje efekty, a ktoś wyćwiczony niekoniecznie. Zdaję sobie sprawę, że jeden raz to tak na prawdę nic, ale nabrałem mega motywacji żeby praktykować bo jestem pewny na własnym przykładzie że to działa i to działa zajebiście. Wam też polecam, zwłaszcza jeśli macie jakieś problemy ze sobą, lub po prostu czujecie że wasza głowa jest zapchana syfem (w dzisiejszych czasach to chyba
Był kiedyś taki świetny filmik na temat medytacji, w którym jakiś buddyjski bodajże guru opowiada, co on uwielbia w tej czynności i teraz mam to samo - kiedy