kopytko_
  • 0
@magdonald: no fakt, pomyślałam tylko o tej głównej części nie wiem czemu zapomniałam o tej drugiej :) może dlatego, że właśnie tam na 5 jest to ''zbiorowisko'' wielu firm, a w drugiej tylko jedna w sumie :D
@Rivgen: oczywiście że nie, skąd w ogóle taki pomysł ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 0
@Rivgen: bo są dwie ;p część A, tam gdzie jest kiosk i duuuży hol i część B, tam gdzie jest przedszkole :D

no skądże :D tyle osób w ciągu roku się przez to piętro przewinęło że nawet gdybym chciała to małe szanse są ;) możesz czuć się bezpiecznie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 2
@Kinja: tez chciałam znów zacząć systematycznie chodzić, jednak wodowstręt po 10 latach trenowania jest silniejszy niż chęć powrotu na basen (╥﹏╥)

Ale powodzenia! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
pheroni
  • 9
Pro tip (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ gdybyście chcieli się najeść, ale ryże, kasze i ziemniory wychodzą Wam bokiem, to polecam kalafior. Ugotować, rozpaćkać widelcem i można wszamać zamiast ryżu. Połowa 1 średniej sztuki, ok. 400 g ma tylko ~110 kcal. #dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #cwiczzwykopem #gotujzwykopem
pheroni - Pro tip (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ gdybyście chcieli się najeść, ale ryże, kasze i ziemnior...

źródło: comment_oVgU4gZrfNvq8ePR59UYeoTW8yeB7mID.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 20
425529,00 - 8,03 = 425520,97

Dystans: 8,03 km
Czas: ◷00:46:54
Średnie tempo: 5:51 min/km

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaczek93
  • 1
Mirki, o co tu może chodzić.
Na początku kwietnia wróciłem do biegania po kilku miesiącach przerwy. Zrobiłem sobie kilka spokojnych biegów na dystansach 6-10km, bez jakiegoś szczególnego zarzynania się.
Po jakimś czasie zaczął doskwierać mi ból kolana, który utrzymuje się już jakiś czas.
Bólu nie odczuwam w trakcie chodzenia, biegania, rozciągania się.
Najbardziej daje o sobie znać, gdy jakiś czas utrzymam nogę w zupełnym zgięciu, np. trzymając ją pod tyłkiem. Jeszcze niedawno gdy po
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopytko_
  • 1
@jezioro-dygata: @Kasahara:
Ja jestem akurat przykładem, że niestety nie każda uczelnia jest na takim poziomie ( ͡° ʖ̯ ͡°). Sama ostatnio zostałam zbesztana (( ͡° ʖ̯ ͡°)) za to co powiedziałam, mimo że na początku myślałam że mam rację (no bo skoro x wykładowców i dietetyków mówi coś takiego to dlaczego by im nie wierzyć? ( ͡° ʖ̯
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 0
@Kasahara: no i właśnie tak jest u mnie. Na przykład jest jedna super (naprawdę świetna babeczka) zwolenniczka masła, która robiła sporo badań na jego temat i przełamała stereotypy i starszy facet (koło 80), który ciągle twierdzi że to nieprawda XD Ten sam gość twierdzi również że jajka to samo zło i wiele innych rzeczy, Jest wiele takich osób, które podają nam nawzajem sprzeczne informacje i weź tu później sie zdecyduj
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 0
@Wyszymora: @GreenFlem: to wcale nie jest śmieszne niestety :/
będąc na praktykach musiałam mielić najgorsze parówki na taka właśnie pastę...
Ale widzę, że tutaj zaszaleli bo jeszcze coś zielonego dali do środka, u mnie było samo ''mięso'' ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
k.....u
k.....u
  • 1
Czy "zepsuty metabolizm" / "tryb głodówki" (obojętne jak to ktoś nazwie) istnieje? W internecie jest mnóstwo różnych opinii, jedne mówią że tak, inne że nie i już nie wiem. Czy przykładowo mając zapotrzebowanie na 2k dziennie jadłbym 1600 przez miesiąc-dwa mój organizm przystosowałby się do tego i to 1600 stałoby się moim zapotrzebowaniem bazowym?
#dieta
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopytko_
  • 0
@krul_internetu: jest tak, że jeżeli Twój organizm będzie dostawał za mało kcal z pożywienia to ''przestawi się'' na tak zwany tryb przetrwania. Oznacza to mniej więcej tyle, że wszystko co będziesz zjadał, będzie przez Twój organizm magazynowane i np nie będziesz mógł zejść z wagi. Organizm będzie wszystko oszczędzał żeby wykorzystać na własne potrzeby ;)
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 0
@przomsik: nie do końca rozumiem Twoje pytanie. Napisałam przecież, że z tego co zje. Zazwyczaj tak to działa, no nie?

@Pedzel_Washington: tak, dokładnie! Nie jest to dobry sposób bo można całkowicie zaburzyć sobie metabolizm, który później latami trzeba odbudowywać :)
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 0
@Kasahara: Nie odbieraj tego jako atak

Ale to bardzo dziwna sprawa skoro na kierunku dietetyki ciągle nas tego uczą ;)
Nie wiem jak @krul_internetu, ale ja jednak wolę zaufać wykształconym osobom w tym temacie (dlatego też polegam na tym, czego dowiedziałam się na studiach, od dietetyków). Swoją droga nie znam dietetyka, który powiedziałby, że to jest zabobon. Wystarczy poczytać co się dzieje jak masz zbyt duży deficyt kaloryczny-
  • Odpowiedz
kopytko_
  • 0
@Kasahara: źle mnie zrozumiałeś ;) to była czysta ciekawość z mojej strony. Nie chciałam żeby zabrzmiało to złośliwie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Wiec odbije piłeczkę - pokaż badanie, to potwierdzające - UPS ( ͡° ͜ʖ ͡°)


nie chodziło mi w ogóle o to żeby się z Tobą kłócić. Szanuję Twoje zdanie i jestem po prostu ciekawa jak to wygląda ''od tej drugiej strony''- zwłaszcza, że do tej pory
  • Odpowiedz
Kinja
  • 20
430817,46 - 5,83 - 5,15 = 430806,48

Dystans: 5,83 km
Czas: ◷00:34:35
Średnie tempo: 5:56 min/km

Dystans:
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 27
Mirki małe #chwalesie, bo dzisiaj mija dokładnie rok odkąd zaczęłam biegać! ʕ•ᴥ•ʔ Wciąż trochę nie wierzę, że wytrwałam, a co więcej, że tak mocno bieganie pokochałam! Jestem z siebie naprawdę bardzo dumna! A jeszcze wiele przede mną! Dla porównania wrzucam zdjęcie porównania biegu sprzed roku i biegu z wczoraj.

Przez te 12 miesięcy zrobiłam łącznie 1215,09km.


Wczorajszym biegiem rozpoczęłam robienie Korony Półmaratonów Polski, o czym
Kinja - Mirki małe #chwalesie, bo dzisiaj mija dokładnie rok odkąd zaczęłam biegać! ʕ...

źródło: comment_LsCkIAMaMkpPRASjyJzv1GAkGYw8HY4O.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopytko_
  • 1
gratulacje! bardzo ładnie! :D
jak czytam Twoje wpisy to aż sama mam chęć zacząć :D tylko kolana muszę wyleczyć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
bi-tek
  • 54
Mój prezent walentynkowy od mojego różowego, co prawda trochę mi zeszło ale sprzedawca wysłał dish 3x3 zamiast 2x2 i nietety bez tego klocka BB-8 nie wyglądał tak dobrze.

Jest to set nieoficjalny, co prawda startował w Lego Ideas ale nie zerbał wymaganej liczby głosów.

232 klocki

#lego #starwars #bb8 #klocki #chwalesie #prezent
bi-tek - Mój prezent walentynkowy od mojego różowego, co prawda trochę mi zeszło ale ...

źródło: comment_WWjIF23y3nSWGuwwIOb93o3BFNk9lCVm.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopytko_
  • 8
Mirki potrzebuje waszej pomocy!
Wiecie gdzie mogę szukać części #lego potrzebnych do zbudowania czegoś takiego jak na zdjęciu? Mój #niebieskipasek zaczął zabawę z klockami ( ͡º ͜ʖ͡º) i chciałabym zrobić mu niespodziankę kupując odpowiednie części, tak żeby mógł sobie taki własny złożyć, a że jest fanem kolei to coś takiego na pewno mu się spodoba ^^
jest to w ogóle możliwe? Od czego
kopytko_ - Mirki potrzebuje waszej pomocy! Wiecie gdzie mogę szukać części #lego po...

źródło: comment_c6vCI6wOIqJh7uJZW8Qo9J4GJuFcvHtK.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kopytko_
  • 0
@kamillo9009: dzięki! a wiesz jak to jest z tymi częściami co mają na sobie te naklejki? je się jakoś specjalnie zamawia? czy zamawia się po prostu naklejki/ klocki z nadrukiem?
  • Odpowiedz
  • Warszawa

Osiągnięcia