![klefonafide - 3 tygodnie suszenia, ale było warto.
#gotujzwykopem #foodporn #jedzenie...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7216f87e7fbf03998624f0833358063779be7fd3bc6926d51a74028accc32fd2,w400.jpg)
źródło: 20230125_204315
Pobierzźródło: 20230125_204315
Pobierzźródło: 20230125_075356
Pobierzźródło: 20230123_103320
Pobierzźródło: e742a3038503c9f4ed3bfa3eaacf41e1a08c377e5e026a89bff6211285bbe5b5
Pobierzschizy
Rocznica
od 25.05.2024
Mikroblogger
od 11.01.2024
Komentator
od 28.05.2024
Wykop.pl
#mikrokoksy
@klefonafide
Jeśli masz problem z dolna faza, to sprawdza się ćwiczenia jak deficit deadlift, Block pull/rack pull z bardzo niskiego podwyższenia (ograniczasz wtedy leg drive i ruch może być ciezszy), box squat, good morning (każdy rozstaw), SLDL/RDL, GHR. Pomóc mogą też ciężkie pendlay row I power clean. wybierz coś z tego i trzymaj się jakiś czas
@pokey: Nie, nie. Nie musi być powoli. Ma być dobrze, czyli przed ustawieniem do pozycji sztanga powinna być wygięta. Obojętnie, czy zrobisz to szybko, czy powoli. Z tym, że powoli łatwiej się nauczyć.