Prośba o ocenę treningu FBW 3x tyg (wzorowałem się na schemacie 15 10 5)
Pierwszy cykl ciężary max obniżone o ok 10-15%
Poniedziałek dzień 15/ przerwy 2minuty
dojście do serii docelowej
- 1s x 15 50% 15rm
Pierwszy cykl ciężary max obniżone o ok 10-15%
Poniedziałek dzień 15/ przerwy 2minuty
dojście do serii docelowej
- 1s x 15 50% 15rm

















Hej, pytanie do osób bardziej doświadczonych.
Który ETF Nasdaq 100 polecacie?
Ja się zastanawiam między XNAS.DE a CNDX.UK, chyba że są jakieś lepsze?