@Chris_Karczynski: przeciwko przeszkadzaniu pisowi czy przeciwko odwołaniu pisowskich polityków?

@bazyli29391: krasnolud 171 cm, waga 89. Do przyspieszenie pije kawe, czasem zielona herbate lub yerbe, staram sie pic duzo wody

@motoko: praca + doktorat po pracy. fakt jest taki, ze dopoki sie nie obronie to z czasem jest krucho

@Stan_Przedzawalowy staram sie nie jest w ogole, a jak pekam to np. zjadam linijke czekolady i wliczam w dzienne makro

@crystalmethh: e e e bez takich, nie pije niczego z cukrem. z lyzke keczupu dziennie uzywam, majonezu w ogole nie :P

@Piks0n: Siedze na dupie, aktywnosc minimalna. Dietetyk mial rzekomo mi wyliczyc taka kalorycznosc zebym mogl regulowac wage po prostu dieta. Tak jak pisalem w jednej z odpowiedzi powyzej - pracuje od rana do wieczora, zostaje niewiele czasu na zakupy, ogarniecie mieszkania, gotowanie, 2-3 razy w tygodniu jakis godzinny spacer. Zdaje sobie sprawie z tego, ze pewnie nie ma innej mozliwosci niz zaczac cwiczyc ale nie wiem czemu wszystkie inne poswieceniaPokaż całość

@Felix_Camora: czaje, ze to ja tu sie zglaszam z problemem ale 2k kcal to wyglada jak Twoja podstawowa przemiana materii. Dzieki za rade, ale uwazaj zebys sobie sam krzywdy nie zrobil Mirku, 190 to kawal chlopa a 2k to naprawde malo

https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin

@pikson @Mirosoft @Kalan i reszta spoko mirkow - dzieki za rady, frustracja zwentylowana. Trzeba po prostu zwiekszyc spalanie i moze w koncu ruszy

@GladysDelKarmen: jest fajne, ale szukam czegos innego