Tak na poważnie, powie mi ktoś jak to jest realne, że wyliczając wszystko, będąc na deficycie -500kcal, jadąc obecnie na 50uq T3 - stoję z wagą w miejscu.

3x tyg FBW, 2x interwały

#mikrokoksy #mirkokoksy

Jesli najwazniejsza dla hipertrofii jest calkowita objetosc to czemu kazdy mowi o 6-12 powtorzeniach w serii kiedy przykladowo 15x70 = 1070 kg a 10x80 = 800kg czyli objetosc jest wieksza przy pierwszej wersji a latwiej jest mi zrobic 15 powtorzen z 70 kg niz 10 z 80 kg.
#mikrokoksy

Jak jest z białkiem mirki? Pewne dziewczyna mi powiedziała, że białko z twarogu jest be, bo jest z mleka pasteryzowanego czy tam sam twaróg jest pasteryzowany i to się nie liczy. Albo że białe mięso jest be i czerwone jest zdrowsze. Jak to jest? Białko można brać skądkolwiek?
#pytanie #mikrokoksy #silownia

Cześć Mirki,
jako osoba z tłustą dupą ostatnio zacząłem się obawiać o kolana, fakt że w przysiadzie póki co maks 100kg (zwykle 95kgx5 w serii) ale dokładając do tego moje 125kg wydaje mi się że to konkretny nacisk. Zacząłem brać pod uwagę jakieś wsparcie dla kolan do przysiadów i martwych i zastanawiam się między takim kominem http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_Kolano_Knee_Support_Pro_6008-opis36150.html a paskami http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html pytanie tylko -> jaka różnica oprócz wyglądu? Trochę się boję że wPokaż całość

#mikrokoksy macie jakiś plan treningowy dla początkujących?

Dobra mireczki, sprawa poważna.
Zrobiłem sobie badanie poziomu wolnego testosteronu z myślą, że jest niski i to dlatego moje przyrosty są przeciętne.
Wyniki picrel.
I teraz poważne pytanie. Czy wynik badania może być błędny? Oświadczam, że jestem naturalem, jedyne co cykluje to kreatyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo dziwi mnie podwyższony testosteron, taki samiec alfa ze mnie nie jest, a też żadnych profitów nie odczuwam w związku z takim poziomem testosteronu- m.in. przeciętne rezultaty naPokaż całość

To jeszcze nie oficjalne ogłoszenie, ale pssst. Zostawcie sobie maxowanie na okolice środka/końcówki sierpnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wykopowytrojboj #silownia #mikrokoksy