[DywanTv]

Jak jest z białkiem mirki? Pewne dziewczyna mi powiedziała, że białko z twarogu jest be, bo jest z mleka pasteryzowanego czy tam sam twaróg jest pasteryzowany i to się nie liczy. Albo że białe mięso jest be i czerwone jest zdrowsze. Jak to jest? Białko można brać skądkolwiek?
#pytanie #mikrokoksy #silownia

[Filem00n]

@DywanTv: zdecydowanie Białka nie brałbym z wykopu.

[y.....w]

Myślałem ze o Michała chodzi

[desygnat]

@DywanTv bierz skąd chcesz . Ile januszow diety tyle opini. Nic byś nie jadł jakbyś ich słuchał

[DywanTv]

@yellowshadow: @Filem00n: Co ten wykop robi z ludźmi. Michau Protein niszczy mózgi.

[DywanTv]

@desygnat: A jak z tym, że białko po treningu? Dla mnie to bez sensu, rozciagam te 150 g na wszystkie posiłki.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@DywanTv: naoglądała się wierzbickiej i tyle. Wierzbicka je tylko tluste mięso i rozmawia z bogiem. Wiec nie wiem czy takie zdrowe

[threnuc]

@DywanTv: Raczej ma małe znaczenie, chociaż zawsze można dla pewności wypić tego szejka po treningu.

Co do twarogu to zaraz ktoś ci na pewno #!$%@? z denaturyzacją białka w wysokich temperaturach, ale znowu to nie ma znaczenia.

Liczą się tylko kalorie, makro, sen i intensywność ćwiczeń.

[DywanTv]

@Duzy_Dziki_Zwierz: @threnuc: Dobra, czyli lecę tak, jak leciałem. Szkoda, że nie stać mnie na szejki i muszę jeść jajecznicę z twarogiem i szynką, żeby się białko zgadzało XD

[threnuc]

@DywanTv: Spróbuj 190g na 1500 kaloriach xD Szejk, potem omlet 5 jajek, pierś z warzywami, twarog z jogurtem greckim i jagodami plus makrela.

[DywanTv]

@threnuc: 1500 kcal? Co to za dieta stary? Umrzesz Xd

[justsaiyan]

@DywanTv zapytaj się jak to jest że ludzie jedzą twaróg, kurczaka i rosną i są zdrowi

[DywanTv]

@justsaiyan: @threnuc: @Duzy_Dziki_Zwierz: A stosunek węgli do tłuszczów jest ważny, jeśli białko i kcal się zgadzają?

[threnuc]

@DywanTv: Ulałem się za szybko to teraz nie chcę redukować rok. Siła rośnie nawet.

Myślę, że dla zdrowia przydałoby się mieć te 50g tłuszczów dziennie.

Można żyć bez węgli, tylko kalorie trzeba skądś brać jeżeli masz jeść na masie np 3k kcal. A węgle najtaniej wychodzą.

[DywanTv]

@threnuc: Raczej chodzi mi o to, że tłuszczu bym jadł dużo. Jestem młody, a moja mama gotuje tak, że ciężko mi utrzymać te tłuszcze 1g/kg masy ciała. Wychodzi więcej. A węgli bym sobie uciął, łatwo mi to przychodzi.

[threnuc]

@DywanTv: Nie widzę problemu. Jedzenie to jedzenie.

Możesz sobie poczytać o rodzajach tłuszczu i że rzepakowy to #!$%@? oszustwo czy jaki to olej kokosowy i oliwa nie są zajebiste, ale piszę trochę już jak spece od denaturyzacji białka.

[DywanTv]

@threnuc: No ok, dzięki wiele, to 2g białka i kcal i jedziemy :*

[C.....u]

Albo że białe mięso jest be i czerwone jest zdrowsze.

@DywanTv: jednym z najlepszych miesc dla czlowieka jest chyba dziczyzna, ale biale mieso rowniez jest spoko. ogolnie trzeba wyjsc z zalozenia, zeby jesc jak najmniej przetworzonego zarcia i aby dieta byla mozliwie najbardziej urozmaicona. inni zawsze beda siac ferment, ale trzeba robic swoje.
co do twarogu to jak nie masz nietolerancji to mozesz bez oporow go #!$%@?. czesc zawodowcow robi formy

[ppai]

@DywanTv: sam se gotuj. i mame zaczniesz zaraz uczyc bo jako polacy mamy straszne zeyczaje...

[ppai]

@ChoNoTu: potwierdzam. tradycyjnie w dircie na mase jest posilek w stylu 250g sera bialego z dodatkami i jogurtem naturalnym. Zamiennie z serkiem wiejskim.

@DywanTv: bialko w pozywieniu pozyskujesz z nabialow, miesa oraz ryb. rozkladasz to w ciagu calego dnia na posilki i sila rzeczy zjesz wszystko kazdego dnia :)

[DywanTv]

@ppai: Nie mogę sobie sam gotować, bo to drożej wychodzi, nie mogę sobie pozwolić na takie wyczyny, z przyjemnością bym sobie sam gotował, w wakacje to już na pewno.