Dzisiaj poranny recovery run z2 i muszę przyznać, że biegło się znakomicie. Tętno stabilne i ani razu nie musiałem przechodzić w marsz żeby je regulować.
Jutro interwały mam nadzieję, że się nie zabije na tym lodzie
#16tygodni
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- enron
- blazko
- krabozwierz
- neufrin
- Desiderata_
- +12 innych
Dzisiaj interwały w z4 ale średnio wyszło bo dawno nie robiłem takiego treningu i trzeba było bardzo uważać na oblodzenia. Z jednej strony zmęczyłem się niesamowicie a z drugiej nie mogłem dobić i utrzymać zadanej strefy tętna. Prawdopodobnie nogi nadal potrzebują więcej treningu. Oprócz biegów włączyłem do swojej rutyny #16tygodni ćwiczenia rozciągające aby eliminować napięcia i oczywiście kontynuuje rolowanie. Jutro kolejny recovery run ale nie