Jakbym wiedział od razu, że mam słabe geny na siłownię to bym nawet nie zaczynał.
#silownia
#silownia

Czarny dzień dla wszystkich koniobijców, rząd chce blokować wszystkie strony które nie będą weryfikować tożsamości oglądającego. Jest już przygotowany projekt uchwały. Efektywnie zostanie tylko patriotyczne polskie porno i onlyfans. Uśmiechajcie się xD
z
Rocznica
od 31.08.2025
Mikroblogger
od 17.09.2025
Regulamin
Reklama
Kontakt
O nas
FAQ
Osiągnięcia
Ranking
Czy muscle-upy nadają się na "codzienne" ćwiczenie ogólnorozwojowe, że tak to nazwę?
Tak subiektywnie są dużym obciążeniem dla całego ciała?
Generalnie podciągam się dla sportu, żeby budować siłę, sprawność i- wiadomo- sylwetkę, bez tej wyczynowej części kalisteniki.
Wypracowałem sobie prosty system- po 4 serie w 2 wariantach podciągania(kiedyś robiłem w 4 i pewnie do tego wrócę z czasem) plus z czasem połączyłem to ze wznosami kolan żeby zaoszczędzić czas.
I działa