Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystkich cierpiących na bezsenność i nadmiar węglowodorów zapraszam na nocne jeżdżenie po Krakowie w sobotę o godzinie 22:00. Wśród planowanych atrakcji znajdziecie:
- Widok na komin
- Widok na betonowy podest (z wodą w tle)
- Przejażdżkę po jednym z największych parkingów z kostki ażurowej (nie lękajcie się)
- Będziecie mogli wcielić się w rolę pracownika IT pracującego na nocną zmianę w jednej z zagranicznych korporacji
- Dla miłośników bezdroży i rajdów samochodowych przygotowano zaskakująco łatwy odcinek
- Widok na komin
- Widok na betonowy podest (z wodą w tle)
- Przejażdżkę po jednym z największych parkingów z kostki ażurowej (nie lękajcie się)
- Będziecie mogli wcielić się w rolę pracownika IT pracującego na nocną zmianę w jednej z zagranicznych korporacji
- Dla miłośników bezdroży i rajdów samochodowych przygotowano zaskakująco łatwy odcinek
@bencbenc321: spoko, od dwóch tygodni czekam na termin do mechanika żeby uszczelniacz półosi wymienić, najwyżej most się zatrze ( ͡º ͜ʖ͡º)
@bencbenc321: Będę może nawet wcześniej, ale muszę kończyć raczej w połowie trasy bo jutro też do pracy z rana
#podroze #polska #kalistenika #streetworkout
Zna ktoś może jakąś miejscówkę nad jeziorem, gdzie są jakieś domki, pensjonat, lub jakiekolwiek inne noclegownie + plac do Street Workoutu (drążki), najlepiej blisko wody lub w niedalekiej okolicy? Na chwilę obecną znalazłem Jezioro Kozienickie, ale zastanawiam się, czy są może jeszcze jakieś miejscówki w tym stylu. Przejechalbym się gdzieś nad jeziorko aktywnie pospedzac czas :D
Zna ktoś może jakąś miejscówkę nad jeziorem, gdzie są jakieś domki, pensjonat, lub jakiekolwiek inne noclegownie + plac do Street Workoutu (drążki), najlepiej blisko wody lub w niedalekiej okolicy? Na chwilę obecną znalazłem Jezioro Kozienickie, ale zastanawiam się, czy są może jeszcze jakieś miejscówki w tym stylu. Przejechalbym się gdzieś nad jeziorko aktywnie pospedzac czas :D
Mirki z tagu #krakownightdrive macie jakieś ciekawe miejsca w okolicy Krakowa do podjechania samochodem z dobrym widokiem? Sam znam jedynie okolice wieliczki tj. siercza gdzie jest ładny widok, ale szukam czegoś równie dobrego gdzie można zaparkować samochód i bez wychodzenia mieć ładny widok wieczorem na Kraków ( ͡º ͜ʖ͡º) Kiedyś słyszałem, że jest takie miejsce przy zakopiance, ale nie mogę znaleźć gdzie dokładnie ( ͡
Limit szczęścia wyczerpany na bardzo długo, jako, że nie lubię płacić za parking w #krakow po 5 zł za godzinę często zostawiam samochód poza strefą i dojeżdżam do centrum tramwajem jeśli mam załatwień na 4/5h. Dzisiaj jako, że padało zabrałem ze sobą parasol, zaparkowałem elegancko na parkingu potem szybko parasol w rękę, telefon portfel i lecę na tramwaj. Po 6h gdy zbierałem się na tramwaj powrotny okazało się, że nie
@obszarnik: Jeep Grand Cherokee
@obszarnik: Na totalnego gruza nie wygląda, stąd moje zdziwienie. Dużo słyszałem o żulach, którzy chodzą po parkingach szukając otwartych aut, jedynym plusem w tej sytuacji było to, że mam automat to możliwe, że pierwszy lepszy przestraszyłby się dziwnych wajch ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kalistenika
Muszę odpocząć od SW, od 2tyg nawet mi się nie chce jeździć na treningi. Ale oczywiście jeżdżę i ćwiczę siłą woli xD
Postanowiłem zrobić sobie miesiąc konkretnego zajazdu w bazie z delikatnym ciężarem.
Dodatkowa motywacja to syndrom pokoronawirusowego ulania xD ciągłe siedzenie w domu + mało intensywne treningi pod planche dały się we znaki xD
Plan jest taki:
Poniedziałek:
Muszę odpocząć od SW, od 2tyg nawet mi się nie chce jeździć na treningi. Ale oczywiście jeżdżę i ćwiczę siłą woli xD
Postanowiłem zrobić sobie miesiąc konkretnego zajazdu w bazie z delikatnym ciężarem.
Dodatkowa motywacja to syndrom pokoronawirusowego ulania xD ciągłe siedzenie w domu + mało intensywne treningi pod planche dały się we znaki xD
Plan jest taki:
Poniedziałek:
Jak lecimy to lecimy. Ten kamol ma duże powodzenie na mirko;) #wspinaczka
źródło: comment_1591361766ThhhQONUhtdOkmmUPuzb17.jpg
Pobierz@pilot1123: Ja ostatnio w nielepicach walczyłem, próbowałem VI.2 albo to VI.2+, ale mnie przerosło, jeszcze tam wrócę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1591445658eAoUduBLUvD1hlaFOkhI39.jpg
Pobierz@pilot1123: moge się pocieszać jedynie tym, że nikt z nas nie wszedł :D Dzisiaj gdzieś chodzisz? Bo ja właśnie wchodzę na baldy ( ͡º ͜ʖ͡º)
@pilot1123: Niestety ja póki co skały jedynie z sekcją, jeszcze się muszę nauczyć asekuracji przy prowadzeniu dopiero będę mógł coś myśleć nad skałami z randomowymi ludźmi. Pogoda Ci się udała, mi baldy dały dzisiaj popalić, dłonie pieką ( ͡º ͜ʖ͡º)
@pilot1123: Właśnie wszyscy mówią, że jak na pierwszy tydzień wspinania to dobrze mi idzie, ale jakoś tego nie czuje, brak mi techniki przez co większość problemów próbuje siłowo gdzie później ktoś coś podpowie i wchodzę bez problemu. Próbowałem wtedy vi.2 bo nic tam podobnie wymagającego nie było, liczę na kolejny tydzień o ile pogoda dopisze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
( ͡° ʖ̯ ͡°)
źródło: comment_1591039699zhPmNiVNawdqj5tjVYu3AG.jpg
Pobierz@pilot1123: tak słyszałem jakieś dziwne nazwy, tą chyba też. Oprócz tego jeszcze dwa inne wejścia mi się udały, ale nie były nawet w połowie tak trudne jak to. Ja w połowie drogi nie wierzyłem, że wejdę, a gdy to powiedziałem asekurantowi to powiedział, że cała ekipa też nie wierzyła ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Cebulbulator: dolina Kobylińska, dodam jeszcze tag #wspinaczka bo zapomniałem
@fajq: Rano byłem się zapisać na sekcje, pół godziny później kupiłem buty, a 5h później pierwsze wejście ( ͡º ͜ʖ͡º) Dawno się tak nie zajawiłem, dobrze, że się skończył lockdown
@fajq: już dziś widziałem jak kolega z sekcji prowadził, odpadł trzy razy, może za jakiś czas :D
@promateosz: dzięki
Mirki, nigdy nie nosiłem okularów przeciwsłonecznych, sądziłem, że mi nie pasują albo nigdy na takie nie trafiłem. Gdzie szukaliście swoich pierwszych z nastawieniem na to by ktoś rzetelnie doradził? Sieciówki typu vision ekspres, czy jakieś mniejsze sklepy? #krakow here, może ktoś ma dobry salon do polecenia z dobrą obsługą.
#okulary #niebieskiepaski #pytanie #modameska #ubierajsiezwykopem
#okulary #niebieskiepaski #pytanie #modameska #ubierajsiezwykopem
źródło: comment_1589994547xfsdPbmMxmoTdgBXOoykCE.jpg
Pobierz@archaniolrafael: już nie chodzi mi o samą cenę, ale o rzetelne doradzenie. Chciałbym takie, w których nie będę czuł się jak przebrany, a ubrany, rozumiesz.
@Ibanez_: przeczytałem trochę poradników z neta gdzie są grafiki do jakiej twarzy jakie okulary, problem w tym, że w takich, które teoretycznie mają mi pasować źle się czułem jak przymierzałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@szpila68i: Dzięki, zaraz ogarnę gdzie mam najbliżej
@Mag_: ostatnio byłem, jakbym się zapytał o to wcześniej to bym zwrócił na ten sklep uwagę, dzięki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Marzycielka: optymalnie jest spać 8h dziennie i najlepsze co może być to wprowadzenie do życia takiej rutyny. Polecam książkę Dlaczego śpimy - Matthew Walker. Sam teraz pracuje w systemie zmianowym i dostaje lekkiej schizy, że nie jestem w stanie się dostosować by spać normalnie (・へ・)
Czy chwyt crimp nie jest kontuzjogenny dla naszych palców? Potrafię się podciągnąć w taki sposób 3/4 razy, ale potem odczuwam dyskomfort w palcach, kwestia czasu aż się przyzwyczaję czy dać sobie spokój i skupić się na chwytach jak ten na drugim przykładzie?
#mikrokoksy #kalistenika #wspinaczka
#mikrokoksy #kalistenika #wspinaczka
źródło: comment_15880040404dvFFgDULjsUg7LtWcvITa.jpg
Pobierz@Angel_of_death: Na pierwszym zgięciu palca, najbardziej przy środkowym, nawet przy samym podciąganiu gdzie robię to np na futrynie drzwi uczucie jakbym miał sobie zaraz wyłamać te palce
@Angel_of_death: Wolę nie nadwyrężać, zwłaszcza jeśli kolega wcześniej napisał, że rozwala stawy, a sam póki co dopiero zacząłem trenować siłę chwytu no i stąd te pytanie. Może za jakiś czas spróbuje jeszcze
@Angel_of_death: Przy ściankach na co docelowo się nastawiam przydaje się chyba bardziej zwykły chwyt niż ten i tak
@fajq: właśnie też u siebie zauważyłem, że przy takim mogę spokojnie podciągnąć się 3/4 razy przy 1cm krawędzi, otwartym raz, max dwa.
@AnsuzSowilo: zamierzałem iść po raz pierwszy na ściankę zanim wybuchła epidemia, zacząłem od jakiegoś czasu pracować nad poprawą siły chwytu i szukam różnych wariantów by wypracować sobie ile jestem w stanie zanim otworzą je z powrotem
@AnsuzSowilo: zamierzałem iść po raz pierwszy na ściankę zanim wybuchła epidemia, zacząłem od jakiegoś czasu pracować nad poprawą siły chwytu i szukam różnych wariantów by wypracować sobie ile jestem w stanie zanim otworzą je z powrotem
@AnsuzSowilo: tak już od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć kalistenike, a że freestyle mnie nie interesuję chciałem jakoś też ukierunkować bardziej zainteresowanie niż zwykle gibanie się na drążku. Dzięki za porady, przydadzą się
@pilot1123: Na szczęście nic takiego nie miałem :D Gdy po kilku razach próby ćwiczenia w ten sposób napisałem tego posta i wszyscy tutaj jak widać mnie mocno odwodzą od tego to sobie odpuszczam póki co
Podciągnięcie nachwytem x10
Podciągnięcia australijskie x10
Dipy x15
Pompki szeroko x15
Pompki klasyczne - nogi na podwyższeniu x15
Plank 3min
Podciągnięcia australijskie x10
Dipy x15
Pompki szeroko x15
Pompki klasyczne - nogi na podwyższeniu x15
Plank 3min
@Loputrs: ja ćwiczę zaledwie od 2/3 miesięcy, jak próbowałem robić 4 serię to na ostatnią już nie miałem sił i było to mocno wymuszone gdzie technika mocno cierpiała, dlatego też się zastanawiam czy może zmienić kolejność ćwiczeń lub coś wywalić by móc robić po 4 serię
@Jazon: Jak się mają jeszcze takie ćwiczenia jak wrist curl czy dead hang do całego treningu? Chce też dołożyć ćwiczenia wzmacniające chwyt, robić je na samym końcu?
@Jazon: Dzięki za odpowiedź, pozdro
Ma ktoś może te hantle z #decathlon ? https://www.decathlon.pl/zestaw-20-kg-id_8491831.html
Jeśli dokupiłbym talerze, ile maksymalnie wejdzie na jedną hantle? #mikrokoksy
Jeśli dokupiłbym talerze, ile maksymalnie wejdzie na jedną hantle? #mikrokoksy
źródło: comment_1587397539hpkFBIXZKPk6Zl4dFvOThi.jpg
Pobierz
@CinuLNS: zaciski u mnie sprawdzają się bardo dobrze, od środka są pokryte miękką gumą, która z łatwością klei się do gryfu.
Ten zestaw to wszystko co mam z obciążeń, głównie używam go ćwiczeń rehabilitacyjnych, ale zakładałem max na jedną stronę czyli 18kg i nie zsuwały się. Większych ciężarów już nie próbowałem, ale wydaje mi się, że i tak dałyby sobie radę. Ta lepka guma od środka daje rade
źródło: comment_1595070277nUp2ftzgT9DKFXYUCin82D.jpg
Pobierz