Nie wiem czy zauważyliście ale zawsze do sekcji mma zapisują się sebixy 160cm. Jeszcze nie widziałem kogoś wyższego niż 170cm trenującego mma. Zawsze w szatni są to konusy z dziarami i obcisłymi kolorowymi ciuchami. #mikrokoksy #mma

Potrzebuję informacji o średnicy uchwytów hantli technogym. Nie mogę nigdzie tego znaleźć, ani na stronie producenta ani w katalogach. Szerokość się ta zmienia i im wyższe ciężary tym grubszy uchwyt. #mikrokoksy #silownia

Jakie bylo moje zaskoczenie gdy na silowni pojawił się gość na wózku inwalidzkim. No spoko myślę. Jednak on skierował sie na maszynę leg press i robil na niej nogi. WTF? #mikrokoksy #silownia

Na citifit silowni sztangi (hes) wydaja mi sie lzejsze a maja 20kg. Zrobiłem research i wyszło że część chwytna to 29mm a moja w domu ma 30mm. Jak sie okazuje sztangi zawodnicze maja grubość 28mm - 28.5mm i ludzie mowia że czuć różnice na większych ciężarach. Niby 1mm a robi różnicę. #mikrokoksy #silownia

Idę dzisiaj na #cityfit zobaczyć ilu jest prawdziwych #mikrokoksy a ilu jest p-------w z #multisport co pojechali już do mamy na święta.

Czy fakt, że ławka gibie się jak p------a (polska firma Kelton) może wpływać na gorsze wyniki przy wyciskaniach hantli, sztangi? #mikrokoksy #silownia

Jak wchodzę na nową siłkę od razu patrzę na rack z hantlami i już wiem z jaką siłownią mam do czynienia. Jak się kończą na:
- 20kg - to trzeba od razu uciekać bo to siłownia hotelowa i pewnie jest jeszcze tylko atlas i bieżnia
- 30kg - to siłownia dla kobiet. Bardziej klub fitness. Wolne ciężary będą tylko różowe. Dużo maszyn na odwodziciele, bieżnie i orbitreki.
- 40kg - klub fitness który chce byćPokaż całość

Jak wykręcić sie z zaproszenia kolegów na chlanie? Oni chca isc pic na umór a ja bym wolal isc na siłkę. Nie chce pić ani tym bardziej opuszczac trening. Wiem ze zaraz odezwa sie ochlejusy ale sa ludzie którzy nie lubią pic alko. #mikrokoksy #silownia

Czy to juz nie podpada pod stalking? #callcenter #spam

Pytanie moze glupie moze nie. Jak to sie dzieje ze rosliny rosna? Skad roslina bierze pierwiastki wegla z ktorych potem powstana nowe czesci rosliny. Fotosynteza to tylko energia a skad bierze materie? Z ziemii? #rosliny #biologia #chemia

Rozstrzygnijmy to raz na zawsze: rozciaganie robic czy nie robić? Z moich lat doświadczeń na silowni:
1. Rozciąganie to uklad nerwowy nie długość mięśnia.
2. Ktoś albo jest genetycznie rozciągnięty albo nie.
3. Rozciąganie działa tylko na parę minut bo przedstawiamy mózgowi bezpieczny zakres ruchu.
4. To co sie liczy to zakres pracy mięśnia ROM.
5. Rozciaganie byc moze dziala na dziewczyny na jodze ale nie u kogos kto dzwiga ciezary. Chodzi o proporcje, 2h dzwigania ciezkichPokaż całość

Diagnoza ortopedy: konflikt rzepkowo udowy czyli podczas siadow wgniata mi rzepke w kolano i boli. Leczenie - zmniejszenie masy czworoglowego albo trenowanie z bólem. Jest jeszcze alternatywa zastrzyki z kwasu hialuronowego. Ktos mial? #mikrokoksy #silownia

Ja p------e korpo loszki obok wymyslily ze beda tylko pic wode z cytryną codziennie aby schudnac. Teraz sie chwalą ile ktora dni wytrzymala. Oczywiscie same grube loszki. #mikrokoksy

Zawsze robilem serie na maksa czyli az do upadku mięśniowego kiedy nie moglem zrobic kolejnego powtórzenia. Teraz testuje podejscie robienia na 80% czyli jeszcze 1-2 powtorzenia w zapasie. #mikrokoksy

#mikrokoksy w jaką firmę celować jeśli chodzi o Ostarynę (MK-2866). Potrzebuję na stawy.

#mikrokoksy zawsze jak widza goscia co bierze sterydy hobbistycznie i nie wyglada jak mr olimpa.

Wykonywal ktos marsze z obciazeniem? Zwykle spacery sa za malo intensywne a bieganie odpada bo za duzy jestem. Jako obciazenie zastosowalbym kamizelke z obciazeniem. #mikrokoksy #silownia

Biorąc prysznic 2x dziennie myjecie się 14x więcej od statystycznego p0laka. #ciekawostki #janusze #bekazniebieskichpaskow