@ethics: z tym, że gość stosuje dodatkowo wspomaganie farmakologiczne. To również swoje robi i pozwala na więcej.

@ethics zawsze jem 3g+, obecnie ok 400g. Czym wiecej androgenow tym wiecej bialka. I jak najwiecej z miesa. To robi mega roznice.
2g moze jesc 20 letni natural na fbw.

@ethics: xD? Ktoś Ci każe tam iść?

@ethics: wiem ziomeczku, nie bylo najwazniejszego punktu targow-mnie. Jednak bez obaw! Bede za rob to strzele z Toba foteczke

@johnmorra: próbowałem kiedyś, inaczej wchodzi niż modlitewnik.

@ethics zupełnie inny punkt podparcia, na modlitewniku masz oparte całe ramię i uginasz przedramię pod innym kątem

@ethics: jak wpieprza litry miodu to się nie dziwię

@ethics: ta a ile bierze na klate

@ethics: sa tabletki zawierajace wyciag z ostropestu, te warto. Ale nie pamietam ich nazwy :(

@ethics: Mocznik jako azot mocznika (BUN)

@ethics:
jakiś rygor przed zawodami?

@ethics: Tak, już Ci o tym pisałem - nie wierzysz mi :D?

Dla każdego będzie to inna wartość, bo jeden zrobi 4x10 mniejszym procentem 1RM, a drugi większym. Ważne, żebyś sobie zaczął od np. 65-70% i progresował.

@ethics: Wendler w BBB 3MC sugerował 50/60/70 % i to już jest określane dość ciężkim treningiem

@IntruderXXL: mylisz, 45, akurat taki mam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@IntruderXXL: @beefislife: Polecam zapisać się na jakąś sekcje pływacką, karierę zrobicie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja 181cm i nr buta 43 i się nie przewracam :)

@ethics: to zależy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@ethics: Ogólnie w trójboju kategorie wagowe to tak naprawdę kategorie wzrostowe. Osobnik o wzroście 190cm+ nigdy nie będzie miał optymalnych rezultatów siłowych przy wadze 90kg. Dla osoby o tym wzroście optymalna waga to grubo ponad 110kg, a w zależności od szkieletu, (mówiąc rama mam właśnie to na myśli) nawet i 160-180kg będzie potrzebne.

Osoba niska ma o tyle prościej że bardzo szybko potrafi wypełnić "ramę", i najczęściej nawet jak niePokaż całość

@biamiVajs: Średnia z poprzedniego tygodnia, na dzień wypada 325g białka 180g tłuszczu 750g węgli = 6200kcal. Wcześniej nie dojadałem lol, teraz bardzo pilnuje ilości węgli, bo ja robię ~10 jednostek treningowych w tygodniu.

bardziej gips jak probowalem u kumpla z woda :) osobiscie nie kupuje juz smakowych, w-------e do shake'a dwa banany albo kakao i erytrol bo po co przeplacac ¯\_(ツ)_/¯ tylko ze ofc na mleku

@Poemat: Po co komu wpc bez laktozy jak miesza to z mlekiem.

@ethics na łuk nie trzeba mieć pozwolenia

@ethics: ty chyba jesteś upośledzony

@ethics: ? lepiej mrozone niz to co opisujesz ale w wiekszosci przypadkow tak nie jest, utrzymywana jest ciaglosc chlodnicza w wyniku czego nic sie nie psuje

@ethics: To już z-------l sterydy, przynajmniej będziesz mieć pewność większą.

@ethics: peptydy to gowno juz lepiej p--------c jakis dobry anabolik

@ethics : przeczytaj to jeszcze raz a odpowiedz sama ci przyjdzie do glowy xDD

@ethics jeżeli trenujesz regularnie to w zasadzie jesteś w przewlekłym stanie zapalnym

@ethics: przecież to podejdzie pod jakiś przemyt

@Sinti: nie można mieć swojej córki, a insta usuń ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ethics: Brak miejsca w paczkomacie. Mnie namawiali na zmianę adresu doręczenia.

@ethics: zrob jak uwazasz, ale ja bym jej nie ustepowal. ustapisz raz to ustapisz pozniej znowu i zostaniesz pantoflem

@ethics: zaproponuj jej żebyście poszli razen, a jak się nie zgodzi to zrób inbe że nie chcę z tobą spędzać czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)