102 857,99 - 14,07 = 102 843,92
Ostatni żwawszy trening przed maratonem. Teraz tylko nawadnianie, pitca, makarony i luz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpadło 10km 5:10 - 5:20min/km + 4km 4:40 - 4:50min/km
Jak widać trzymałem się dolnej granicy bo noga dobrze podawała, a serce współpracowało.
Jest dobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatni żwawszy trening przed maratonem. Teraz tylko nawadnianie, pitca, makarony i luz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpadło 10km 5:10 - 5:20min/km + 4km 4:40 - 4:50min/km
Jak widać trzymałem się dolnej granicy bo noga dobrze podawała, a serce współpracowało.
Jest dobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Na święta dostałem od żony voucher na badania wydolnościowe i dzisiaj nastał ten dzień by go wykorzystać.
Badanie było do mojej odmowy, co 2min była zwiększana prędkość o 1km/h i była pobierana krew z palca. Dobrze zmęczyłem nogi i one mi wysiadły pierwsze gdy czułem, że sercowo/oddechowo dałbym radę pokręcić. Do HRmax nie dobiłem, osiągnąłem 195 (na zegarku max 187 ale to pomiar