Udało się wybiec punkt 5:00 (⌐͡■͜ʖ͡■) Z założenia miał być relaks, więc specjalnie nie cisnąłem tylko sobie spokojnie dreptałem - i nawet jak później ciutkę przyspieszyłem, to wyszło emeryckie 5:27 min/km ¯_(ツ)_/¯
Biegło się przyjemnie - deszcz z początku był ledwo dostrzegalny, ale bawet jak zaczęło intensywnie lać to nie było powodów do narzekania, bo takie delikatne orzeźwienie to czysta przyjemność (ʘ‿ʘ) Pod koniec zelżało,
@enron: jak pojadę kiedyś do siedziby swojego kołchozu w Krk to obiecuje, że będę dzień wcześniej i też będę biegał o 5 rano xd Przynajmniej raz, na tyle mi wystarczy motywacji żeby tak wcześnie rano wstać. Pozdro @enron !
Poranna (o 5:05, ciut zamarudziłem) jedenastka w przyjemnym tempie 5:03 i popołudniowy aneksik w relaksacyjnym tempie 5:18. Oba biegi bardzo przyjemne, choć pod presją czasową - ale że w sumie wszystko było wyliczone, to nie
@enron: no u mnie było średnie 173, więc bierze intensywność pod uwagę widocznie
@P35YM1574: pewnie też stopień wytrenowania itd. Widzę np. jak na początku Garmin mi po byle treningu pisał że muszę odpoczywać 48h, teraz po półmaratonie jest coś typu "Regeneracja: 15 godzin, trenuj jak zwykle" ( ͡°͜ʖ͡°)
Bloki sponsorowane o #vpn na #youtube to plaga i aż dziw że nadal płacą ludziom za ich zamieszczanie. Ale to co facet zrobił... zasługuje na osobną kategorię xD #heheszki #reklama
Swoją drogą, polecam całość - ciekawy film o tym, dlaczego #londyn jest Pacmanem i Tamiza w zachodnim Londynie jest atrakcją, a we wschodnim jest FFffffuuuuuuu ( ͡°͜ʖ͡°
Dziś plany były na poranny start, jakoś o piątej z groszami max. I udałoby się, gdyby nie to że mały Dziabąg postanowił się obudzić równo o piątej xD
Na zabawianiu, zagadywaniu i ogólnym rozluźnieniu, wypiciu kawki z żoną zeszło tyle, że wystartowałem o 6:45. Nic straconego, pogoda była przecudna - full Słońce, lekki wietrzyk. Aż nogi same niosły!
Dzisiaj udało się wystartować o 4:45 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Pogoda bardzo fajna: 8°C, trochę mokro po deszczu, trochę Słońca, trochę deszczu, trochę więcej deszczu... no fajnie w każdym razie xD
Czułem nieprzemożoną chęć wypróbowania jakiejś innej trasy niż zwykle, więc tak sobie przed snem wyznaczyłem trasę mniej więcej wokół Nowej Huty. Wyszło bardzo fajnie - trasa przyjemna, płaska jak stół (164m przy takim dystansie to nic), większość po pustych drogach lub wręcz bezdrożach. No, gdyby było mniej
Dzisiaj nawet się jakoś pozbierałem i już o 4:49 wyruszyłem na podbój dzielni. Pogoda idealna: 12°C, sucho, słońce skryte za warstwą chmur… Zapowiadał się bardzo przyjemny bieg... i tak właśnie było.
Z początku tempo było fatalne – 5:40-5:50 min/km, na szczęście po chwili już się zacząłem rozkręcać i tempo zaczęło się zbliżać do przyzwoitych okolic 5:00. Oczywiście nie nadrobiłem wszystkiego, średnie tempo wyszło 5:10 min/km - w sam raz na leniwy piąteczek ( ͡
Beka z właścicieli #psy jak @matra czy @Rozpierpapierduchacz - ludźmi z kategorii "piesek nie gryzie, nie dam mu kagańca bo go kontroluję". Coś na kształt dresów co jeżdżą "szybko ale bezpiecznie".
Zaś jak coś się wydarzy to oczywiście "niemożliwe, to wyjątkowo pechowy zbieg okoliczności"...
A dodatkowa beka, bo zadałem po prostu pytanie dlaczego twierdzą, że kaganiec dla psa nie jest obowjązkowy. Efekt? "nie możesz komentować w tym wątku"
@enron: ale w czym masz problem? Kaganiec nie jest obowiązkowy, bo po prostu nie jest obowiązkowy XD
Pozwolę sobie skopiować odpowiedź z tamtego wątku, gdzie byłeś oburzony, że ktoś Ci nie odpisuje przez 40 minut
Może ciężko w to uwierzyć, ale nie każdy spędza cały czas na wykopie. I co ma Ci wytłumaczyć? Nie ma obowiązku noszenia kagańca, pies ma być pod kontrolą i w tym wypadku jest (czyli taki odwolywalny psiak może biegać nawet bez smyczy).
Dzisiaj udało się sensownie wstać, dzięki czemu start był o 4:50 ( ͡°͜ʖ͡°) Poleciałem prawie standardową trasą, bo przy okazji przetestowałem trasę pod planowany parkrun wytyczoną przez znajomego. Potem standardowy kurs przez piekarnię... i tam padł mi zegarek, bo zapomniałem wczoraj podładować ¯_(ツ)_/¯
Ostatni kilometr pozostało dokończyć z runkeeperem, którego jeszcze
Taki mały przedwieczorny aneksik do porannego biegu – czułem jakiś niedosyt, a że odwiozłem dziecko na basen to stwierdziłem, że przecież nie będę siedział jak kołek z nosem w komórce ¯_(ツ)_/¯
Dzisiaj trochę zawaliłem. Obudziłem się idealnie - 4:31 - po czym coś mi się przestawiło i stwierdziłem że przecież można zamknąć oczy... no i wstałem dopiero przy następnym budziku, 4:43 ( ͡°ʖ̯͡°) Przez to start później niż planowałem - wyrobiłem się dopiero na 5:09. Lepsze to niż nic. Szczęśliwie dzisiaj żona nie musiała lecieć super z rańca do roboty, więc sobie i tak pofolgowałem i dociągnąłem dystans do jakiegoś minimum przyzwoitości.
Biegło się fajnie, chwilami nawet ciut szybciej - ale końcowe tempo takie se, 5:11 min/km. No ale też na wyścigach nie byłem (
Wczoraj i dziś. Wczoraj zaspane, start 5:23... i tempo 5:23. Ino po bułki skoczyć zdążyłem ( ͡°͜ʖ͡°) Dzisiaj fajnie wyszło, start 4:55 (niestety tempo już nie 4:55 a 5:15) więc do 6 z groszami zaliczyłem tych 13 km.
Fajna pogoda, oby się utrzymała. Choć za dnia mogłoby być więcej słońca
Dziś była ciężka noc i trochę zaspałem, zbudziwszy się równo o 5 rano. Bardzo się sprężyłem i w 15 minut udało się wybiec ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Jak to już nieraz było, deficyt czasu podziałał na mnie motywująco i dałem radę przyspieszyć na tyle, że o 6:10 zatrzymałem się pod domem z zaliczoną dyszką w tempie 4:55 i zakupami z
W końcu udało mi się uczciwie pozbierać, dzięki czemu wystartowałem o 4:56. Znowu było dość rześko i znowu moje myśli krążył y wokół rękawiczek – no ale bez przesady, w drugiej połowie maja rękawiczek nie założę i już xD
Jako, że miałem trochę czasu to się przełączyłem w tryb dość luzackiego biegu - później trochę przyspieszyłem, ale i tak średnie tempo spokojne, 5:18 min/km. Mimo to udało się zaliczyć 13 km i obskoczyć dwie piekarnie - cóż, mam ulubione rzeczy w jednej i drugiej ( ͡°͜ʖ
To jeszcze raz poprawny wynik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta