Mieliśmy startować pojutrze w zawodach ultra na dystansie ponad 100km. Niestety zdrowie pokrzyżowało nam plany.
Wczoraj u mnie mocna gorączka, u @scorp02 od kilku dni poważny kaszel i osłabienie. Co prawda dziś czujemy się lepiej ale w takich chwilach trzeba kierować się rozsądkiem. Zdrowie mamy jedno, a startów w zawodach możemy mieć jeszcze wiele przed nami :)

Za to nasz kumpel @randall będzie nas dzielnie reprezentował, mieliśmy biec razem w trójkę. TrzymamyPokaż całość

24 842,66 - 12,00 = 24 830,66

Dzisiaj wleciały sprinty, 14x150m w tempie 3:45min/km na przerwie 250m w tempie 5:45min/km - udało sie nawet dobić do średniej 3:30 w sprintach ᕦ(òóˇ)ᕤ

Spotkałem dzisiaj sporo biegaczy, jedni asfaltowi, inni woleliPokaż całość

25 087,35 - 21,37 = 25 065,98

Poranny papaton ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało wyjść co prawda 25km, ale troszkę odcięło prąd - na szczęście udało siePokaż całość

26 057,03 - 13,00 = 26 044,03

Poranne klepanie bazyʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

26 096,42 - 5,00 - 12,00 = 26 079,42

Poniedziałkowe 5km na siłce jako rozbieganie.

Dzisiaj za to miał wjechać trening progowy 2x3km w tempie 4:35min/km. O ile pierwsza seria wjechała fajnie z tempem średnim 4:31, tak druga... matko, jaki wiater (╯°□°）╯︵ ┻━┻ głowę urywało, więc po 2km wPokaż całość

Jeszcze miesiąc temu 8 km w 5:30 min/km,
a dziś ledwie 6 km w tempie (uwaga) 6:34 min/km.

Chyba się chłop psuje coś :( A już ponad rok biegania, spokojnie 2-3 razy w tygodniu...

#bieganie #biegajzwykopem

26 857,29 - 12,00 = 26 845,29

Baza w nowych Novablastach 5( ͡º ͜ʖ͡º) fajna amortyzacja i odbicie, wygodne - będą dobre buty do dłuższych, spokojniejszych biegów (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

26 931,90 - 5,00 - 11,30 = 26 915,60

Wczorajsze rozbieganie po siłce (5km) I dzisiejsze bieganie progowe

Nie wiem co się stało, ale takiego udanego treningu nie miałem nigdy w życiu (ʘ‿ʘ) Tempo super, serducho podawało jak złe, zapas w nogach spory, samopoczucie topʕ•Pokaż całość

27 029,64 - 12,87 = 27 016,77

Poranne bieganko odbyte, tym razem na płaskim.
Wleciały 3 mile w progu, po czym od razu 4x200/200. Było w pyte. Już wiem że mogę i mocniejsze treningi robić z rana, choć przyznam że przy pierwszej dwusetce bezpośrednio po progu delikatnie zrobiło mi się nie dobrze xD
Buty spisały się na medal 🤝🏼

#Pokaż całość

27 116,87 - 11,08 = 27 105,79

Wieczorne 11km BS

Samopoczucie top ᕙ(Pokaż całość

27 138,04 - 21,17 = 27 116,87

Co prawda nie pierwszy raz biegnę taki dystans, ale jest to mój pierwszy start w imprezie biegowej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 299,61 - 4,60 - 21,37 = 27 273,64

Piątkowe żwawsze rozbieganie po siłce (4,6km).

No i wiadomo - dzień święty święcić ( ͡º ͜ʖ͡º) Po zeszłotygodniowym upale i zaduchu w lesie postanowiłem dzisiaj wyruszyć wcześniej + pobiec jednak chodnikami i asfaltem ʕ•ᴥ•ʔ wyszło fajne tempo, serce współpracowało (co prawda zapomniałem pasa HR ¯(ツ)Pokaż całość

27 340,89 - 10,82 - 8,41 - 10,04 = 27 311,62

Nowy rekord na 10 km :) życiówka poprawiona o ponad minute :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 504,88 - 30,03 = 27 474,85

Takie tam truchtanko z rana. Ledwo przebiegłem 200m, a tu zew natury zaczął wzywać i trzeba było zrzucić zbętny balast ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 611,00 - 8,40 = 27 602,60

Wymyśliłem sobie interwały po 200m 3:40min/km + 200m przerwa 5:40min/km. Miało wyjść 16 powtórzeń, ale niestety wpadlo tylko 11 - totalna odcinka, upał i zaduch mnie pokonał ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 770,77 - 12,01 = 27 758,76

Takie tam wieczorne truchtanie do 150hr

¯(ツ)Pokaż całość

27 801,09 - 16,32 = 27 784,77

Leśne dziady - z Rumi do Gdyni z nabijaniem wzniosu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

27 820,34 - 13,00 = 27 807,34

A sobie dziś dla odmiany pobiegałam z rana przed pracą, wystartowałam o 5:10. Wleciało 10km BS, 8 przebieżek i wyciszenie. Bardzo przyjemny trening :)
Premiera biegu w Pumach, jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Super mi się w nich biegło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

27 784,77 - 4,00 - 10,00 = 27 770,77

Wczorajsze rozbieganie na bieżni po treningu siłowym (4km) + dzisiejsza baza (10km). Serducho coraz bardziej rozumie czego potrzebuję, a tempo rośnie ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki