@bekartproboszcza: k---a co tam robi Alan Thrall
@Przesmyk: no i idź mi w c--j z tą herbatką, kundlu
Zawsze kiedy stoję w autobusie miejskim koło kierowcy i z naprzeciwka nadjeżdża autobus o tym samym numerze, to z ciekawością obserwuję, czy kierowcy sobie machną ręką na pozdrowienie. Jak machną, to czuję satysfakcję i szczęście, a moja wiara w lepsze jutro i pokój na świecie odżywa #oswiadczenie #komunikacjamiejska #gownowpis
@dungeon_of_despair: W każdym mieście, w każdym przedsiębiorstwie tak jest, że kierowca kierowcy odmachuje. Niezależnie od tego, czy zna tego gościa, którego mijamy, czy pracuje w tym samym lub innym przedsiębiorstwie, czy po prostu to jakiś nołnejm. Tak się przyjęło i tyle. Zwrot grzecznościowy, a jednocześnie powitalny.
160x2 martwy ciąg klasyczny przy wadze 66kg! Zważając na moją kogucią wagę jestem całkiem zadowolony ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #mikrokoksy #silownia
@Dydeq: ja p------e kosmos, gratulacje :D
#silownia #mikrokoksy #zdrowie
Orientuje się ktoś czy w wieku 25 lat da się jeszcze naprostować niewielką skoliozę? Jest mała na tyle, że wykryto mi ją dopiero jak miałem 22 lata i generalnie nie powoduje żadnych problemów... poza tym, że lewa strona żeber wystaje mi troszkę bardziej od prawej i trochę mnie to denerwuje (myślałem, że to po prostu genetyczna asymetria a może to być od tej
Orientuje się ktoś czy w wieku 25 lat da się jeszcze naprostować niewielką skoliozę? Jest mała na tyle, że wykryto mi ją dopiero jak miałem 22 lata i generalnie nie powoduje żadnych problemów... poza tym, że lewa strona żeber wystaje mi troszkę bardziej od prawej i trochę mnie to denerwuje (myślałem, że to po prostu genetyczna asymetria a może to być od tej
@dungeon_of_despair: samsung galaxy tab s2
@dungeon_of_despair musi być android? Bo tak serio to z tabletów najlepiej ipada.
@Nadrill: thanks doge
konto usunięte via Android
co za nieśmieszny szrot
konto usunięte via Android
@chuckmls: przecież musisz się odchylić lekko do tyłu przy każdym powtórzeniu, inaczej ruch sztangi nad głowę w linii prostej jest niemożliwy - to nie jest żadne oszukiwanie, tylko poprawne wykonywanie ćwiczenia
witam, jestem na redukcji, w zasadzie zblizam sie do konca, jak potem najlepiej bedzie wejsc na mase? od razu dorzucic 300 kcal wegli czy troche mniej np. 100 co tydzien?
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@crine: reverse diet czyli prosta dieta odwrócona, to stara metoda żywieniowa stosowana już wśród pierwszych ludów inoeuropejskich, polegająca na wpychaniu stolca doodbytniczo (jak czopek). Zaaplikowany tak kał rozkłada się w jelitach na cenne makro i mikro składniki. 100g stolca to około 30gWW, 15g białka i 3g tłuszczy (choć ilość tłuszczy zależy od stanu trzustki)
Skąd zamawiacie i jaką cytrulinę polecacie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@dungeon_of_despair Japczan gdzie taniej
@easy_tf: monofodzian gdzie taniej
Czy istnieje jakiś zbiór marek yerb i ich opinii które warto byłoby spróbować? Zamówiłbym sobie próbki i dopasował odpowiedni smak do mieszania z Targui energią.
Trochę buszowałem i wyczaiłem te nazwy które sobie w najbliższym czasie sprawdzę:
Selecta, La Merced, Cruz de Malta.
Macie swoje ulubione yerby? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#yerbamate
Trochę buszowałem i wyczaiłem te nazwy które sobie w najbliższym czasie sprawdzę:
Selecta, La Merced, Cruz de Malta.
Macie swoje ulubione yerby? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#yerbamate
źródło: comment_eIf4xLLFnD6CnIvDlbM7hXhqfSHgayOk.jpg
Pobierz@MrHouse22: la merced, canarias, colon, taragui
Dowiedziałem się ostatnio, że długość kości udowej ma bezpośredni wpływ na problemy z wykonaniem przysiadu atg z wyprostowaną sylwetką. Jako że mam dość długie kości udowe (stanowią ok. 30% długości ciała), zacząłem kombinować z przysiadem tak, że nogi stawiam zdecydowanie szerzej, a stopy mam mocno skierowane na zewnątrz. Muszę powiedziec, że teraz czuję się trochę pewniej wykonując to ćwiczenie.
Jak taka budowa nóg wpływa na martwy ciąg? Czy w takim przypadku lepsze
Jak taka budowa nóg wpływa na martwy ciąg? Czy w takim przypadku lepsze
@dungeon_of_despair: im dłuższe udo, a tułów krótki, tym bardziej tułów będzie równolegle do ziemi - biodra będą relatywnie wysoko a większość pracy przerzucona na tylny łańcuch.
obczaj sobie tą stronkę, możesz pobawić się proporcjami i zobaczyć jak to wygląda przy różnych typach ciała
http://www.mysquatmechanics.com/deadlift/
obczaj sobie tą stronkę, możesz pobawić się proporcjami i zobaczyć jak to wygląda przy różnych typach ciała
http://www.mysquatmechanics.com/deadlift/
@rudy_bigos: Specjalnie dałem przerysowany obrazek.
Wyżej zaznaczyłem, że mobilność jest kluczowa. I kwestie kierowania kolan na zewnatrz poruszyłem. Ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Schodząc atg musisz przejśc przez kąt prosty. To pierwsza przeszkoda. Drugą jest to, że jesli masz udo sporo dłuższe od podudzia, to nawet jakby miec mobilność wywindowana w kosmos i położyc piszczel na ziemi, to i tak d--a będzie za pietami, co powoduje, ze bez pochylania się
Wyżej zaznaczyłem, że mobilność jest kluczowa. I kwestie kierowania kolan na zewnatrz poruszyłem. Ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Schodząc atg musisz przejśc przez kąt prosty. To pierwsza przeszkoda. Drugą jest to, że jesli masz udo sporo dłuższe od podudzia, to nawet jakby miec mobilność wywindowana w kosmos i położyc piszczel na ziemi, to i tak d--a będzie za pietami, co powoduje, ze bez pochylania się
źródło: comment_I6DdLxhvA1wbJIug3UbkP2QQI8I7E9wH.jpg
Pobierz
Przyznać się kto kupował? Złote czasy koszykówki z MJ, Pythonem, O'neilem, Mutombo, Barkleyem. Byłem fanatykiem NBA- cały pokój z------y plakatami z murzynami( ͡º ͜ʖ͡º) Płakałem jak MJ skończył karierę, ze złości potargałem jego plakat w skali 1:1.
#gimbynieznajo #wspomnienia #nba #koszykowka #podbaza
#gimbynieznajo #wspomnienia #nba #koszykowka #podbaza
źródło: comment_Z5D9ls1yeHF9iyJV4KRMvp2RiJibhODO.jpg
Pobierz@artur-kaminski-180: Gary Python to był gość
#mikrokoksy macie jakieś fajne pomysły na twaróg chudy na słodko? Do tej pory jadłem kostkę twarogu z kilkoma tabletkami słodzika, łyżeczką kakao i odrobiną jogurtu naturalnego. Makro i smak petarda, ale po kilku miesiącach mi się znudziło xD
#dieta
#dieta
konto usunięte via Android
@KrzyGon: oburęczny tomahołk dżem po szczelinowo-talerzowym diszpasie
#mikrokoksy ile procent masy ciała podnosicie w martwym ciągu?
@Zdzisiu1: 187 :|
#silownia #mikrokoksy