źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz 
dr_wooky via Wykop
@marausz: Coros wypuścił monitor tętna na ramię.
https://coros.com/heart-rate-monitor
Biegam z tym już ponad rok i na razie same zalety.
Odpowiednio dokładny pomiar, nie obciera, nie poci się (a przynajmniej u mnie ręka mniej jak klata), nie dryfuje z pomiarami - bo bateria, bo słaby pomiar. Ładowanie wytrzymuje na długo.
Przerabiałem kilka pasów klasycznych i każdy, w którymś momencie miał problem z dryfowaniem tętna (jeden jeździł po bandzie z odczytami 220bpm
https://coros.com/heart-rate-monitor
Biegam z tym już ponad rok i na razie same zalety.
Odpowiednio dokładny pomiar, nie obciera, nie poci się (a przynajmniej u mnie ręka mniej jak klata), nie dryfuje z pomiarami - bo bateria, bo słaby pomiar. Ładowanie wytrzymuje na długo.
Przerabiałem kilka pasów klasycznych i każdy, w którymś momencie miał problem z dryfowaniem tętna (jeden jeździł po bandzie z odczytami 220bpm
#bieganie
do osób biegających w takich temperaturach jak teraz (2-6 stopni) - jak się ubieracie? Przez te kilka ostatnich ciepłych dni wróciłem znowu po przerwie ale niskie temperatury nie zachęcają do wychodzenia na dwór.
plan mam taki
legginsy i na do spodenki
na góre podkoszulek termoaktywny i na to bluza dresowa
do osób biegających w takich temperaturach jak teraz (2-6 stopni) - jak się ubieracie? Przez te kilka ostatnich ciepłych dni wróciłem znowu po przerwie ale niskie temperatury nie zachęcają do wychodzenia na dwór.
plan mam taki
legginsy i na do spodenki
na góre podkoszulek termoaktywny i na to bluza dresowa
dr_wooky via Wykop
dr_wooky via Wykop
@jozef-dzierzynski: Ja tam kiedyś robiłem w pracy prezkę i przy okazji spisałem sobie w co się ubieram przy różnych temperaturach.
Wiadomo - odczucia są różne i sam czasami idę czasem w więcej warstw (zwłaszcza jak wieje i pada)
Wiadomo - odczucia są różne i sam czasami idę czasem w więcej warstw (zwłaszcza jak wieje i pada)
źródło: image
PobierzWczoraj byłem na bieżni LA czyli takiej co biega się kółka 400m.
Była grupa chłopaków późna podstawówka którzy trenowali bieganie pod piłkę nożną.
Dostali polecenie "truchtać" i trener się wkurzał bo nie umieli. Za szybko.
I zastanawiam się czy oni mieli wf w szkole?
Żeby nie było mi też się dostało.
Była grupa chłopaków późna podstawówka którzy trenowali bieganie pod piłkę nożną.
Dostali polecenie "truchtać" i trener się wkurzał bo nie umieli. Za szybko.
I zastanawiam się czy oni mieli wf w szkole?
Żeby nie było mi też się dostało.
dr_wooky via Wykop
@Sl_w_k_1: wf w szkole dużo zależy od nauczyciela. A inna sprawa, to nikt z młodych nie chce truchtać najwolniej ;)
A tak zasady biegania po bieżni to faktycznie tory wewnętrzne przeznaczone są dla osób, które biegają odcinki w szybkim tempie. A zmieniamy na zewnętrzne kiedy zwalniamy.
Ważne jeszcze nie zatrzymywać się nagle i nie stać na bieżni.
A odkręcać można używając zewnętrznych torów. Chociaż ostatnio trafiłem na pustą bieżnię i
A tak zasady biegania po bieżni to faktycznie tory wewnętrzne przeznaczone są dla osób, które biegają odcinki w szybkim tempie. A zmieniamy na zewnętrzne kiedy zwalniamy.
Ważne jeszcze nie zatrzymywać się nagle i nie stać na bieżni.
A odkręcać można używając zewnętrznych torów. Chociaż ostatnio trafiłem na pustą bieżnię i
melodyjka z kartridża #commodore64
dr_wooky via Wykop
R1-D1 - Antony Crowther
https://deepsid.chordian.net/?file=/MUSICIANS/C/Crowther_Antony/R1-D1_Unit_Attack.sid
A użycie tego sida w produkcjach wielokrotne :)
https://csdb.dk/sid/?id=5613
https://deepsid.chordian.net/?file=/MUSICIANS/C/Crowther_Antony/R1-D1_Unit_Attack.sid
A użycie tego sida w produkcjach wielokrotne :)
https://csdb.dk/sid/?id=5613
dr_wooky via Wykop
U mnie buty wytrzymują od 800 do 1500 km i zwykle po tym nie ma śladu po amortyzacji, albo zaczynam odczuwać rozcięgno podeszwowe i jest sygnał do zmiany. Standardowe treningówki spokojnie powinny dać radę 1200 km, a nawet i po tym mogą nadać się na bieg po lesie po deszczowej nocy ;)
źródło: temp_file7126759407184790018
Pobierz
cześć,
Przez ostatni rok bardzo dużo biegam, zaliczyłem 2 maratony, teraz planuje brać udziały w jakiś biegach ultra / górskich. Niestety lub stety jestem posiadaczem iphone i dotychczas korzystałem z apple watcha, który po 4h śledzenia gps jest prawie rozładowany. Poszukuje zegarka, który poradzi sobie na spokojnie przy biegach w różnych, cięższych niż asfalt warunkach i przy którym nie będę się musiał martwić, że bateria nie wytrzyma. Czy jesteście w stanie polecić
Przez ostatni rok bardzo dużo biegam, zaliczyłem 2 maratony, teraz planuje brać udziały w jakiś biegach ultra / górskich. Niestety lub stety jestem posiadaczem iphone i dotychczas korzystałem z apple watcha, który po 4h śledzenia gps jest prawie rozładowany. Poszukuje zegarka, który poradzi sobie na spokojnie przy biegach w różnych, cięższych niż asfalt warunkach i przy którym nie będę się musiał martwić, że bateria nie wytrzyma. Czy jesteście w stanie polecić
dr_wooky via Wykop
@MaximusDecimus: Zobacz jeszcze zegarki Coros. Jeśli chodzi o baterię, to są bardzo silne zegarki. Funkcjonalnie ciągle rozbudowywane i aktualizowane. Wsparcie producenta też jest dobre. Skorzystałem na wymianie wadliwej serii zegarków i dostałem nowy z wyższej wersji.
źródło: temp_file4746985414066569909
Pobierz
dr_wooky via Wykop
@Wodzionka: https://www.nytimes.com/2001/04/24/health/maximum-heart-rate-theory-is-challenged.html
HR Max potrafi być wysoki. W artykule lekarz, który trafił na przypadek sportowca wioślarza, który wchodził na tętno 200 ud/min po 90 sekundach testu wytrzymałościowego i utrzymywał ten stan przez resztę badania :)
Też mam dość wysokie tętno. Dzisiaj 10 km w mocnym tempie i tętno średnie 172 bpm a max 187 bpm. A bywało i max 202 bpm, ale to widzenie tunelowe na finiszu biegu już miałem
HR Max potrafi być wysoki. W artykule lekarz, który trafił na przypadek sportowca wioślarza, który wchodził na tętno 200 ud/min po 90 sekundach testu wytrzymałościowego i utrzymywał ten stan przez resztę badania :)
Też mam dość wysokie tętno. Dzisiaj 10 km w mocnym tempie i tętno średnie 172 bpm a max 187 bpm. A bywało i max 202 bpm, ale to widzenie tunelowe na finiszu biegu już miałem
Czy mając 27 lat, nigdy wcześniej nie biegając po jakimś czasie trenowania jest możliwe przebiegnięcie 3 km w 10 minut?
#bieganie
#bieganie
dr_wooky via Wykop
@derton778: 3:20/km to całkiem solidne tempo. Wrzuciłem w internety i https://wyniki.b4sport.pl/bieg-niepodleglosci-3-km-mezczyzni/e1470.html nikt ze startujących nie złamał 10 min ლ(ಠ_ಠ ლ)
Ale inny bieg https://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2013/bezgran33.pdf i już jest lepiej - są szybcy, ale nadal 10 osób na 148 startujących.
Zależy trochę jakie masz predyspozycje.
Ale inny bieg https://www.maratonypolskie.pl/wyniki/2013/bezgran33.pdf i już jest lepiej - są szybcy, ale nadal 10 osób na 148 startujących.
Zależy trochę jakie masz predyspozycje.
dr_wooky via Wykop
@DiorSauvage: No i zawsze jeszcze okolica Poznania, bo może łatwiej jest podjechać i zrobić trening. Jeden stadion w Swarzędzu, koło pływalni Wodny Raj, drugi to Stadion Lubońskiego KS
pierwszy raz chce sam dla siebie przebiegnąć pól maraton, zawsze max 11km nie brałem nic do picia, jak rozplanować taki dystans? woda? jakieś carbo? to 11km biegam z tempem 4,22~. #bieganie #polmaraton
dr_wooky via Wykop
@skeeto666: Półmaraton bez wody, albo jakąś małą butelkę jak jest ciepło. Co do zabezpieczenia ciała, to sprawdź paznokcie u nóg, czy nie są za długie - chociaż przy połówce to luz. A co do wrażliwych miejsc, to albo dobrze przylegająca koszulka (np. taka elastyczna - jak ma elastan w składzie, to spokojnie można lecieć) albo plasterki - można takie pojedyncze, można z metra, ja nawet pozostałości tapeów używałem - byle
dr_wooky via Wykop
@noe44: do startów używam Asics noosa tri 13 za 480 zł, do treningów ostatnio kupiłem sobie Reebok Floatride Energy 3.0 za 219 zł ( ͡º ͜ʖ͡º), jeszcze w stajni siedzą New Balance 1400v6 (alternatywne startowe z 2019 r. - lepsze na mokre nawierzchnie od Asicsów) i Kalenji KIPRUN TRAIL XT6 (z 2017 na ostre przełaje - ciągle dają radę i tylko 750km przebiegu)
Generalnie na
Generalnie na
#bieganie
Męczy mnie już bieganie, po 15 latach startów jak przerzuciłem się na bieganie aby wstawiać posty na #facebook czuję do tego coraz większą odrazę, to oglądanie treningów innych ludzi szczypie po oczach. Odechciewa się wychodzić na trening. Dobijam do 40 wiec to pewnie normalne że zapał mija.
Męczy mnie już bieganie, po 15 latach startów jak przerzuciłem się na bieganie aby wstawiać posty na #facebook czuję do tego coraz większą odrazę, to oglądanie treningów innych ludzi szczypie po oczach. Odechciewa się wychodzić na trening. Dobijam do 40 wiec to pewnie normalne że zapał mija.
@jezus_cameltoe: A do tego jeszcze po 40 ciężko o poprawę wyników. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ciężko znaleźć motywację. Ja odnajduję chęć w radości nowych osób wchodzących w bieganie, gdzie mogę pomóc, razem wystartować.
No a jesień jest najgorsza, żeby samą radość z biegania znajdować. Dlatego u mnie to stała pora roztrenowania. Zaczynam zaraz po niepodległościowych biegach i wznawiam spokojnymi biegami od grudnia. A wtedy mogę już
Ciężko znaleźć motywację. Ja odnajduję chęć w radości nowych osób wchodzących w bieganie, gdzie mogę pomóc, razem wystartować.
No a jesień jest najgorsza, żeby samą radość z biegania znajdować. Dlatego u mnie to stała pora roztrenowania. Zaczynam zaraz po niepodległościowych biegach i wznawiam spokojnymi biegami od grudnia. A wtedy mogę już
Dzisiaj byłem "organizatorem" zawodów.
Kierowałem ruchem na zakręcie.
Uczestnicy musieli skręcić ostro w lewo i ostro w górę do tego liście i korzenie.
W tym miejscu jest tak ostro że 95 procent ludzi tam wchodziło a nie wbiegało.
I wyobraźcie sobie że w pewnym momencie wbiega jakaś babcia 70+++ lat która prosi jednego z uczestników o przytrzymanie bo ona się boi że się wywróci.
I najpierw pomyślałem kurde chciałbym mieć takie zdrowie.
Kierowałem ruchem na zakręcie.
Uczestnicy musieli skręcić ostro w lewo i ostro w górę do tego liście i korzenie.
W tym miejscu jest tak ostro że 95 procent ludzi tam wchodziło a nie wbiegało.
I wyobraźcie sobie że w pewnym momencie wbiega jakaś babcia 70+++ lat która prosi jednego z uczestników o przytrzymanie bo ona się boi że się wywróci.
I najpierw pomyślałem kurde chciałbym mieć takie zdrowie.
@Sl_w_k_1: Worek jako opcja tylko dla tych, którzy nie mają własnego plecaka to najlepsza opcja. Zwłaszcza, jak bieg bogaty i ma jakąś dużą torbę w pakiecie.
I na własne plecaki albo naklejki, albo spotkałem się z paskami papieru z numerem zszywanymi albo sklejanymi na uchywtach (coś jak na bagaż w podróży) - trwalsze i się nie odkleją przypadkowo.
I na własne plecaki albo naklejki, albo spotkałem się z paskami papieru z numerem zszywanymi albo sklejanymi na uchywtach (coś jak na bagaż w podróży) - trwalsze i się nie odkleją przypadkowo.
Ja długo posiłkowałem się https://thomaschampagne.github.io/elevate/#/landing
A teraz to samo a nawet więcej daje mi CorosLab, podobne zabawki daje Garmin i inni producenci zegarków.
Z samej pełnej wersji Stravy, to brakuje mi porównywania biegów na tej samej trasie. Zwłaszcza, jak już gdzieś piąty rok z rzędu startuję. Ale to da się obejść ręcznie wyszukując odpowiednie aktywności.
A teraz to samo a nawet więcej daje mi CorosLab, podobne zabawki daje Garmin i inni producenci zegarków.
Z samej pełnej wersji Stravy, to brakuje mi porównywania biegów na tej samej trasie. Zwłaszcza, jak już gdzieś piąty rok z rzędu startuję. Ale to da się obejść ręcznie wyszukując odpowiednie aktywności.
Szukam kogoś kto biegł w Poznań Półmaraton, ponieważ chciałem się zorientować w kilku kwestiach czysto organizacyjnych. Będzie to mój pierwszy start w imprezie biegowej (nie licząc Czwartków Lekkoatletycznych w gimnazjum) i nie chciałbym się zakręcić jak kołowrotek już na początku. Jeżeli ktoś mógłby mi pomoc na priv to będę wdzięczny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #poznan
Zaczynając od tego kiedy i gdzie odebrać pakiety, przez rozpiskę godzinową, miejsca toalet, depozytów, wyznaczone strefy startowe, mapkę trasy z punktami odżywczymi.
A organizacyjnie idź za tłumem :)
W dniu biegu nie zostawiaj wszystkiego na styk, kolejki robią się wszędzie nie tylko przy toi-toiach!