Cześć wszystkim!
Jaki plan #fbw dla początkującego, 2treningi w tygodniu, sesja treningowa bez rozgrzewki maks 45minut. Muszę zoptymalizować czas na siłowni. Robiłem kiedyś greyskull od borsuka.
Z góry dziękuję za pomoc !
#mikrokoksy
#fbw
Jaki plan #fbw dla początkującego, 2treningi w tygodniu, sesja treningowa bez rozgrzewki maks 45minut. Muszę zoptymalizować czas na siłowni. Robiłem kiedyś greyskull od borsuka.
Z góry dziękuję za pomoc !
#mikrokoksy
#fbw
@dlugi32: ogólnie to w 45 minut bez rozgrzewki i 2 razy w tygodniu to bardziej się zainteresuj jakąś yogą albo rozciąganiem czy innym pilatesem bo w ten sposób ani nie zbudujesz mięśni, ani nie zbudujesz siły, wiadomo że każdy ruch jest lepszy niż żaden ale wciąż to nie ma większego sensu
@vateras131 @Loginconajmniej4znaki rozgrzewka oczywiście jest robiona, pisząc 45min miałem na myśli główną część treningu. Ale dzięki za przypomnienie, że trzeba się wypowiadać precyzyjnie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Dziaku: nie ma czegoś takiego jak "lepszy program". najlepszy program jaki możesz mieć, to ułożone przez samego siebie (ewentualnie przez trenera, który ułoży go pod twoje indywidulane preferencje).
te zwiftowe czy te na innych platformach dają niedoswiadczonym ludziom podstawę co i w jaki sposób trenować przy okazji pokazując kilka opcji tego samego treningu.
te zwiftowe czy te na innych platformach dają niedoswiadczonym ludziom podstawę co i w jaki sposób trenować przy okazji pokazując kilka opcji tego samego treningu.
dlugi32 via Android
#kwadraty
Część, jest jakaś opcja sprawdzenia ile się gmin zaliczylo? Czy trzeba ręcznie liczyć samemu i pilnować ?
Część, jest jakaś opcja sprawdzenia ile się gmin zaliczylo? Czy trzeba ręcznie liczyć samemu i pilnować ?
@dlugi32: samemu. Ładujesz gpxy do zaliczgmine i Ci zlicza. Chyba że jest opcja o której nie wiem.
@Ilustrowany dziękuję !
#zegarki #zegarkiboners #watchboners
Dzień dobry,
Gdzie w Warszawie polecacie wybrać się obejrzeć zegarki? Salon z dużym wyborem seiko/orient miło widziany.
Szukam dla Ojca zegarka ;-)
Dzięki !
Dzień dobry,
Gdzie w Warszawie polecacie wybrać się obejrzeć zegarki? Salon z dużym wyborem seiko/orient miło widziany.
Szukam dla Ojca zegarka ;-)
Dzięki !
szukam Mirka, który w tym roku pisał, że zaczął spawać ramy rowerowe :) rzucił pracę i zajął się swoją pasją.
Potrzebuje go odszukać:)
#rower