338415,95 - 11,19 = 338404,76

Miały być kilometrówki, ale strasznie mi się nie chciało ich dziś robić..
Stwierdziłem, że zrobię #bieganie w nieogarnięte jeszcze rejony leśne i wplote w to 5 akcentów. W sumie zajefajnie się biegało.

#sztafeta #ruszkrakow

338427,44 - 5,29 = 338422,15

Wracam po 2 dniowej regeneracji po Olimpijskiej 5-tce, na której wpadła kolejna życiówka, to teraz lecimy przygotowania do 10 km w biegu Niepodległości, będzie to mój pierwszy tak długi dystans, dostałem zalecenie od znajomego, żeby biegać wolno w pierwszym tygodniu, na przemian: dziś 5 km, kolejny trening ok. 7 km jeszcze wolniej, plus rady od 3 Mirków ( @enron @Crock92 @Rain_Dog ) które teżPokaż całość

Witam, sportowe świry z tagu #bieganie potrzebuję porady od kogoś kto trenuje już długi czas i ma doświadczenie,
Sprawa wygląda tak, 11 listopada chcę przebiec swój pierwszy dystans 10km, wynik nie jest dla mnie ważny,lecz fajnie było by zmieścić się w ok. 60min, biegam sobie po swojemu od miesiąca, udało mi się wbić już życiówkę ok. 25 min / 5km, najdłuższy dystans jaki w tym czasie przebiegłem to 7km wPokaż całość

339014,04 - 5,13 = 339008,91

Po kolejnych 2 tygodniach przygotowań udało się jednak wbić kolejną życiówkę na Olimpijskiej 5-tce, adrenalina zadziałała, bez żadnego bólu udało się pokonać dystans, na początku niestety za szybkie tempo, później podbieg pod górkę przez to na ostatnim kilometrze tempo spadło, ale i tak jestem zadowolony z wyniku. Teraz jakieś 3 dni regeneracji i przygotowania do 10km w Biegu Niepodległości w Warszawie.

@enron niestety za późno z hotelu wyszliśmy,Pokaż całość

Nareszcie piątek! (｡◕‿‿◕｡)

339914,13 - 5,34 = 339908,79

Dzisiaj do 4 km było ok, później niestety pojawił się znów ból lewego biodra...
Teraz 3-dniowa regeneracja do Olimpijskiej 5-tki w Krakowie, raczej kolejnej życiówki z przed 2 tygodni(26:02) na którą w sumie rzetelnie pracowałem 2 tygodnie, teraz nie pobiję przez te ostatnie różne bóle, ale najważniejsze, że dałem z siebie na treningach tyle ile mogłem, a co będzie to będzie.
Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

340281.76 - 5 = 340276.76

Dzisiaj ból lewej nogi dużoo mniejszy, lecz po 3km pojawił się ból biodra który lubi do mnie wracać co jakiś czas...

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

#Pokaż całość

340783.43 - 4 = 340779.43

Dzisiaj niestety bardzo wolna 4,
Po ostatnim treningu 7-kilometrowym w czwartek, dzisiaj lewa noga nie chciała współpracować... Zaplanowałem sobie wtedy 5km, ale tak dobrze mi się biegło, że przypadkiem wpadł ten długi dystans jak dla mnie... Jak widać był to błąd.

Witam #sztafeta (wczoraj się o was dowiedziałem od pewnego Mirka)Pokaż całość

341 046,43 - 12,69 = 341 033,74

Prostowania nogi w ciemnościach ciąg dalszy.

Nie wiem co jest z tym moim spaniem ostatnio. Znowu coś słabo spałem, obudziłem się dopiero o 4:33. Półprzytomny obsłużyłem sierściuchy, przebrałem się w ciuchy biegowe i równo o 5 rano wyszedłem przed dom. Temperatura 6°C, sucho... i najważniejsze: wiatr. Poziom PM10/2,5 około 40-50%, maska grzecznie została w garażu. Zapomniałem o pulsomierzu na pasku, ale stwierdziłem że przecież toPokaż całość

342907 - 7 = 342900

Dzisiaj trochę chłodniej... Ale nam to nie przeszkadza, trening musi być.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

342913 - 6 = 342907

Wtorek zaliczony, za ok. 2 tygodnie Olimpijska 5-tka w Krakowie, a 11 listopada Bieg Niepodległości w Warszawie.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

342918 - 5 = 342913

Jak na 2 tygodnie treningów to jestem zadowolony

#ruszdupe #ruszwarszawa
#bieganie #biegajzwykopem #biegnapiatkePokaż całość

Mirki wielka, prośba... poratuje ktoś jakąś listą m3u z dostępem co c+, c+ sport ?
Ewentualnie jakimś sensownym, i działającym streamem ?
Generalnie to interesują mnie transmisje sportowe....

#iptv
#streamPokaż całość

342938 - 5 = 342933

Lekki deszczyk nam nie straszny. Trening musi być.

#ruszdupe
#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Tak to jest z pewniaczkami ( ͡º ͜ʖ͡º)

#bukmacherka #pokazkupon

343025 - 5 = 343020

Nie ma, że się nie chce, trening musi być.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

Łapiemy

#wedkarstwo #czill