Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko207
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

choke69
choke69

choke69

Dołączył 9 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1173
  • Znaleziska 506
  • Mikroblog 667
  • Obserwujący 97
  • Obserwowane 6
  • Dodane (142)
  • Komentowane (300)
  • Plusowane (225)
choke69
choke69
choke69 09.01.2022, 19:31:42 via Android
  • 5
Witam serdecznie Mireczki i Mirabelki, niedawno rozpoczął się nowy rok więc czas na postanowienia! Lecimy z treningiem, który przygotowało #bordo specjalnie dla Was ᕦ(òóˇ)ᕤ Pierwsza edycja przyjęła się bardzo dobrze, mam nadzieję, że druga też Wam się spodoba :)
Nie martwcie się, ćwiczenia nie są wymagające i na pewno dacie radę ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://youtu.be/5_amV_mO6I4
#cwiczymyrazem #
choke69 - Witam serdecznie Mireczki i Mirabelki, niedawno rozpoczął się nowy rok więc...

źródło: comment_1641756702TJZssEUrmaiHGYYpDXESQw.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69
Autor
09.01.2022, 19:48:08 via Android
  • 2
@Bogaty_grubas ( ͡° ʖ̯ ͡°)
choke69 - @Bogaty_grubas ( ͡° ʖ̯ ͡°)

źródło: comment_1641757688vBCKZVPGeXk732MAYsuMo4.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Hompert
Hompert
Hompert
09.01.2022, 20:41:56
  • 1
@choke69: Kiedy trening z podciąganiem? Sam trenuję z twoim MOCNY TRENING CARDIO + KLATKA i zamiast pompek to podciągam się z gumami.
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 08.01.2022, 06:19:14 via Android
  • 5
A może by tak zrobić drugą edycję treningu #wykop? Byłby ktoś zainteresowany?
Poprzedni treningw linku poniżej:
https://youtu.be/IrQdjsueCtw
#cwiczymyrazem
choke69 - A może by tak zrobić drugą edycję treningu #wykop? Byłby ktoś zainteresowan...

źródło: comment_1641622754Z11uIvvJfr73DMc5kUT3kt.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

comfyStefan
comfyStefan
comfyStefan
08.01.2022, 06:32:23
  • 0
@choke69:
comfyStefan - @choke69:

źródło: comment_1641623541gdsg9lWQWKSkWRaFqtxvca.gif

Pobierz
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69
Autor
08.01.2022, 06:33:18 via Android
  • 0
@comfyStefan a przestań
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 08.01.2022, 05:23:54 via Android
  • 4
Masz lenia i nie chce Ci się iść na siłkę? Co chwilę powtarzasz znajomym żeby przestali się patrzeć na Twój bebech( ͡º ͜ʖ͡º)? A może chcesz zwyczajnie poprawić kondycję ale nie masz wystarczającej motywacji. Jeśli coś z powyższych się zgadza to zapraszam Cię na mój kanał YT, gdzie prowadzę gotowe treningi do wykonania w domu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA
#cwiczymyrazem
choke69 - Masz lenia i nie chce Ci się iść na siłkę? Co chwilę powtarzasz znajomym że...

źródło: comment_1641619434qnlXDbuVIp7HDwS0CCFXez.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SzkolnyOprawca
SzkolnyOprawca
SzkolnyOprawca
08.01.2022, 05:58:07
  • 0

Komentarz usunięty przez moderatora

espu
espu
espu
08.01.2022, 09:00:49 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@choke69: w sobotę?
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 01.01.2022, 13:43:36 via Android
  • 3
Jak tam Mireczki? Kacyk jest czy nie ma?
Pamiętajcie, że nowy rok to nowy ja więc migusiem na mój kanał i #cwiczymyrazem w domu ( ͡º ͜ʖ͡º) no i trochę #pokaznogi
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA
choke69 - Jak tam Mireczki? Kacyk jest czy nie ma?
Pamiętajcie, że nowy rok to nowy j...

źródło: comment_1641044616fs7UYZqWULo9nPIVSGuG9i.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69
Autor
01.01.2022, 13:56:06 via Android
  • 1
@qqterens wiadomoooo
  • Odpowiedz
butelkowazielen
butelkowazielen
butelkowazielen
01.01.2022, 14:27:55 via iOS
  • 1
@choke69: butelkowazielen lubi ten kolor ściany. (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 30.12.2021, 20:01:39
  • 1
Witam Was Mireczki, sporo z Was obserwuję mój tag #cwiczymyrazem więc liczę na Wasze wsparcie, niech to leci na główną <3
Mam nadzieję, że spodoba Wam się mój nowy film, który właśnie wrzuciłem na YT ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://www.wykop.pl/link/6434599/podciaganie-z-guma-oporowa-dla-poczatkujacych/
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69 25.12.2021, 11:33:32 via Android
  • 3
Fituje Mireczki?
Już niedługo na mój kanał wjadą dodatkowo treningi z drążkami, gumami i kółkami gimnastycznymi, więc jak jeszcze nie subskrybujesz to serdecznie zapraszam :)
https://youtube.com/channel/UCwq3lTQg6OVlfePZtOdtUiA

#mikrokoksy #cwiczenia #chwalesie #trening #cwiczzwykopem
choke69 - Fituje Mireczki? 
Już niedługo na mój kanał wjadą dodatkowo treningi z drąż...

źródło: comment_16404320126khwMWP1v1saQk1qKyhnxT.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69
Autor
25.12.2021, 13:41:04 via Android
  • 2
@chlop784 dav-ski https://allegro.pl/oferta/drabinka-gimnastyczna-drazek-rehabilitacyjna-220-9343668464
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69
Autor
25.12.2021, 18:25:37 via Android
  • 1
@MateuszHadeusz dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 23.12.2021, 18:48:16
  • 2
takie krótkie przemyślenie odnośnie motywacji, mam nadzieję, że pomoże :)

jak masz chęć to wykop byczku z mojego tagu <3
https://www.wykop.pl/link/6425395/jak-sie-zmotywowac-do-cwiczen/

https://www.youtube.com/watch?v=bfaGniaFyzo
#cwiczymyrazem
choke69 - takie krótkie przemyślenie odnośnie motywacji, mam nadzieję, że pomoże :)
...

źródło: comment_1640285216JYYMdGTJliA9nfhPJ3rtXh.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69 13.12.2021, 08:18:22 via Android
  • 6
Zapraszam Mireczki na tygodniowe wyzwanie, które wrzuciłem na YT ( ͡º ͜ʖ͡º) Jest poniedziałek, więc to idealny moment żeby rozpocząć pracę nad sobą. Nie są to ćwiczenia bardzo wymagające, fajne intro do żeby zacząć przygodę ze sportem, powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtube.com/playlist?list=PLL_wbBMT657EUTWLON2XDd3ZL7S5wGpii

#cwiczymyrazem #silownia #sport #chwalesie #przegryw
choke69 - Zapraszam Mireczki na tygodniowe wyzwanie, które wrzuciłem na YT ( ͡º ͜ʖ͡º)...

źródło: comment_16393835020dMZYlVdrgHmQmF3hBs5Jo.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

W.....e
W.....e
konto usunięte 13.12.2021, 08:51:04
  • 1
@choke69: Wiem, jestem oski( ͡° ͜ʖ ͡°)
It's over for oskarekcels
I dlaczego promujesz HIIT? Nie jest to najlepszy sposób na spalanie kalorii.
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69
Autor
13.12.2021, 09:11:12 via Android
  • 1
@Waffenfarbe ile ludzi tyle teorii, jeśli coś przynosi efekty to warto działać w tym kierunku :)
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 17.11.2021, 07:30:35
  • 2
Wbijać Miraski na mój nowy trening, niech to będzie dla Was bodziec do ruszania się i walki o swoje nowe postanowienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=jBLjVFBkiZg
#cwiczymyrazem #motywacja #trening #sport #przegryw #wygryw
choke69 - Wbijać Miraski na mój nowy trening, niech to będzie dla Was bodziec do rusz...

źródło: comment_1637134205ec7lUw0dTlL3oJgOrZ3cOo.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rkschuwdu
Rkschuwdu
Rkschuwdu
17.11.2021, 07:37:43 via Android
  • 2
@choke69 spróbuję w domu, ale już czuję jak mnie plecy łupią :D
  • Odpowiedz
K.....D
K.....D
konto usunięte 17.11.2021, 13:51:04
  • 0
@choke69: Nie u każdego się da.
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 13.11.2021, 15:03:58 via Android
  • 1
No ja wiem, że weekend i się nie chce ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ale może znajdziecie 5 minut na trening brzucha? Zapraszam Was na mój trening, który właśnie wpadł na YT - powodzenia Mirunie ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/NEDhOB2hbN8

#cwiczymyrazem #trening #chwalesie
choke69 - No ja wiem, że weekend i się nie chce ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ale może znajdziecie 5 min...

źródło: comment_1636815838nsMwAJSPW6Y0qiPEOK2aXo.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69 08.11.2021, 17:02:27 via Android
  • 1
Za oknem deszcz, wszystkie seriale na Netflix obejrzane... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Może by tak podnieść swoje 4 litery i zrobić trening?
Macie doskonałą okazję, właśnie wleciały nowe ćwiczenia, powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://youtu.be/uK1XWQ2m-zs
#cwiczymyrazem #trening #przegryw #wygryw
choke69 - Za oknem deszcz, wszystkie seriale na Netflix obejrzane... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Może...

źródło: comment_16363909478vcUSZWFxOq4BI2Ulf3b5D.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szczuroskoczek_
Szczuroskoczek_
Szczuroskoczek_
08.11.2021, 17:03:36
  • 7
wszystkie seriale na Netflix obejrzane


@choke69: To Wy macie ochotę na oglądanie seriali?
Szczuroskoczek_ - > wszystkie seriale na Netflix obejrzane

@choke69: To Wy macie o...

źródło: comment_1636391016D67OBc4TsV6ZlITNM2Oz1n.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
08.11.2021, 17:06:27
  • 2
@choke69: no w 20 minut to pełno tego tłuszczu spalisz xD
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 07.11.2021, 12:37:08 via Android
  • 15
Siemano Mireczki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ
Rozpoczynamy drogę od przegrywa do wygrywa ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przyjęło się, że postanowienia zaczynają się od nowego roku, od początku miesiąca lub tygodnia. Jako, że dziś jest niedziela a od poniedziałku są nowe możliwości to zapraszam Was na wyzwanie, które przygotowałem na 5 dni. Nie jest to bardzo wymagający trening więc osoby dopiero zaczynające na pewno
choke69 - Siemano Mireczki i Mirabelki ᕦ(òóˇ)ᕤ
Rozpoczynamy drogę od przegrywa do wyg...

źródło: comment_16362886275nlOWlo5tisyybd2jYCpau.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Roade
Roade
Roade
07.11.2021, 13:34:52
  • 7
@choke69: spoko, tylko że ty wypracowałeś sylwetkę na siłowni a nie tymi pajacykami
  • Odpowiedz
Klepajro
Klepajro
Klepajro
07.11.2021, 18:27:32 via Android
  • 9
@cebulizard jesteś upośledzony? Koleś ma.widoczny brzuch mięśnie klatki i barków uwidocznione xD wygląda.lepiej niż 90% facetów w Polsce zapewne
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 05.11.2021, 19:57:00 via Android
  • 6
Jest piąteczek i możesz polecieć w melo ale możesz też zrobić ze mną trening - decyzja należy do Ciebie ᕦ(òóˇ)ᕤ Zapraszam serdecznie na nowy film ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://youtu.be/XpbJ6_ofiQg
#cwiczymyrazem
choke69 - Jest piąteczek i możesz polecieć w melo ale możesz też zrobić ze mną trenin...

źródło: comment_1636142220qCCdibTiTGHTXPyQEg7Vri.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69 01.11.2021, 17:07:34 via Android
  • 2
Poniedziałek to idealny dzień na postanowienia ( ͡º ͜ʖ͡º)
Może akurat jestem w stanie pomóc Twoim :)
Serdecznie zapraszam na nowy trening - tym razem bez pompek ᕦ(òóˇ)ᕤ
Mile widziane łapki w górę na YT - to serio ma znaczenie, powodzenia :D
https://youtu.be/XT0hUgXQfcQ
#cwiczymyrazem
choke69 - Poniedziałek to idealny dzień na postanowienia ( ͡º ͜ʖ͡º)
Może akurat jeste...

źródło: comment_1635786454zeBxNqKTXIQI9iFDszrBXb.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69 29.10.2021, 05:16:18 via Android
  • 4
7 rano i właśnie wleciał nowy trening - szybkie 15 min na lepsze rozpoczęcie dnia Moraski ( ͡º ͜ʖ͡º). Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ
https://youtu.be/dEzw_XmGpeo
#cwiczymyrazem #sport #chwalesie #mikrokoksy
choke69 - 7 rano i właśnie wleciał nowy trening - szybkie 15 min na lepsze rozpoczęci...

źródło: comment_1635484578LmiHzBNde85aeSpvRz25vK.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
29.10.2021, 07:34:09
  • 10
@choke69: te 300kcal to chyba u osoby ważącej 200kg xD
  • Odpowiedz
151346136
151346136
151346136
29.10.2021, 09:00:56
  • 10
@choke69: na 300 kcal to ja nie potrzebuje 15 minut tylko w 30 sekund zjadam
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 25.10.2021, 14:31:13 via Android
  • 7
Witam serdecznie, poniedziałeczek to idealny dzień na nowe postanowienia więc zapraszam na trening ᕦ(òóˇ)ᕤ

Pamiętajcie
Łapki w górę, komentarze i subskrypcje mile widziane ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://youtu.be/RNUpqYEI248
#cwiczymyrazem #chwalesie
choke69 - Witam serdecznie, poniedziałeczek to idealny dzień na nowe postanowienia wi...

źródło: comment_1635172273KZ6AR7pzw0lmOibRsNfAq4.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chlopiec_z_drewna
Chlopiec_z_drewna
Chlopiec_z_drewna
25.10.2021, 14:41:23
  • 1
@choke69: pffff... więcej zjem w 2 minuty
  • Odpowiedz
Chlopiec_z_drewna
Chlopiec_z_drewna
Chlopiec_z_drewna
25.10.2021, 15:21:23
  • 1
@choke69: za to smacznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 11.10.2021, 16:05:23 via Android
  • 5
Siemanko, jeśli masz dość siedzenia na 4 literach i chcesz zgubić kałdun to bardzo możliwe, że jestem w stanie Ci pomóc ᕦ(òóˇ)ᕤ Masz ochotę wyjść z #przegryw i wejść w #wygryw? Wpadaj do mnie na kanał i zacznij od treningu, który dzisiaj wrzuciłem na #youtube. Ćwiczenia nie wymagają skakania, żadnego sprzętu ani dużo miejsca. Jedyne czego potrzebujesz to
choke69 - Siemanko, jeśli masz dość siedzenia na 4 literach i chcesz zgubić kałdun to...

źródło: comment_1633968323XhDN2vKcoP5WJHHIdMLC0c.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tygrysia_Lilia
Tygrysia_Lilia
Tygrysia_Lilia
12.10.2021, 05:13:09 via Android
  • 1
@choke69 zrobiłam ;D po tym 5 dyniowym wyzwaniu udało mi się zrobić dzisiaj plank ;D do pompek jeszcze daleka droga xD pjona (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69
Autor
12.10.2021, 05:16:33 via Android
  • 1
@Tygrysia_Lilia no i szacuneczek, to tylko kwestia czasu :)
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 09.10.2021, 15:08:34 via Android
  • 139
Chciałbyś/chciałabyś się zacząć ruszać ale nie bardzo wiesz jak? Wolisz ćwiczyć w domu ale nie masz żadnego sprzętu? Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś zaczął/zaczęła już dziś ( ͡º ͜ʖ͡º) Prowadzę kanał na #youtube gdzie możecie znaleźć gotowe treningi do wykonania w domu, jedyne czego potrzebujecie to trochę chęci a ja postaram się w Was utrzymać motywację ᕦ(òóˇ)ᕤ Dostawałem
choke69 - Chciałbyś/chciałabyś się zacząć ruszać ale nie bardzo wiesz jak? Wolisz ćwi...

źródło: comment_1633792114E8WyjVnSFAgXpsUydQJo9C.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

profildogier
profildogier
profildogier
09.10.2021, 15:12:06
  • 21
@choke69: ja to nie mam motywacji by zacząc jak zaczne jakoś idzie ale potem nie daj boże musze pominąc trening bo chory czy wyjazd i koniec. Znów katorga by zacząć.
  • Odpowiedz
getin
getin
getin
09.10.2021, 15:13:10
  • 73
@choke69: są jakieś treningi bez ruszania dla osób mniej zaawansowanych?
  • Odpowiedz
choke69
choke69
choke69 01.10.2021, 10:18:37
  • 5
cześć,

jest już gotowe całe wyzwanie 5 dniowe - serdecznie zapraszam do treningu :)
do wykonania planu nie potrzebujesz żadnego sprzętu, wystarczą chęci, powodzenia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#cwiczymyrazem #sport #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=ZbcMYItsr28&list=PLL_wbBMT657EUTWLON2XDd3ZL7S5wGpii
choke69 - cześć,

jest już gotowe całe wyzwanie 5 dniowe - serdecznie zapraszam do ...

źródło: comment_1633083513ZAZXHnbQD5753lBqU8Q2o8.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

choke69
choke69
choke69 30.09.2021, 11:09:57 via Android
  • 6
Lecimy dalej - dzień 4 naszego wyzwania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Serdecznie zapraszam do dołączenia, treningi nie są bardzo wymagające żeby nikogo nie zniechęcić.
Kilka osób już zmotywowałem, może uda się i Ciebie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mikrokoksy #cwiczymyrazem #motywacja

https://www.youtube.com/watch?v=JbB_EoZP3H4
choke69 - Lecimy dalej - dzień 4 naszego wyzwania ( ͡° ͜ʖ ͡°) 
Serdecznie zapraszam d...

źródło: comment_1633000197zPHfnjxNoSXbMFDJeFiJdH.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 8
  • Strona 2 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 17.07.2021

    Komentator
  • VIP
    od 25.04.2022

    VIP
  • Rocznica
    od 30.12.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 16.09.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 02.07.2021

    Mikroblogger
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl