[choke69]

Siemanko, jeśli masz dość siedzenia na 4 literach i chcesz zgubić kałdun to bardzo możliwe, że jestem w stanie Ci pomóc ᕦ(òóˇ)ᕤ Masz ochotę wyjść z #przegryw i wejść w #wygryw? Wpadaj do mnie na kanał i zacznij od treningu, który dzisiaj wrzuciłem na #youtube. Ćwiczenia nie wymagają skakania, żadnego sprzętu ani dużo miejsca. Jedyne czego potrzebujesz to chęci a resztą się zajmę ja (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Powodzenia Mireczki i Mirabelki :)
https://youtu.be/0dgbvESyhjg
#cwiczymyrazem

[juliusz-slowacki]

@choke69 Witam. Chyba nigdy

[choke69]

@juliusz-slowacki witam ty zawsze smutny kiedy będziesz wesoły

[n.....3]

@choke69 chciałbym być takim normikiem

[choke69]

@nugger123 jakim? Zamiast się zastanawiać, trzeba działać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[n.....3]

@choke69 dzialam juz dwa lata na silce. nic mi to nie daję bo mam #!$%@? frame

[choke69]

@nugger123 na pewno da się coś z tym zrobić :)

[mass_92]

@choke69: jestem po treningu! Rewelacja!

Dzięki wielkie za taki trening!

Pytałeś o propozycje, to ja mam dwie:
1) Może coś bardziej dla zaawansowanych?
2) Trening pośladków - dla faceta tez są istotne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[choke69]

@mass_92 Panie, daj SUBa, wejdź na kanał i sprawdź filmy. Jest trening na pośladki ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Tygrysia_Lilia]

@choke69 zrobiłam ;D po tym 5 dyniowym wyzwaniu udało mi się zrobić dzisiaj plank ;D do pompek jeszcze daleka droga xD pjona (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[choke69]

@Tygrysia_Lilia no i szacuneczek, to tylko kwestia czasu :)

[Diasendi]

@choke69: wypoka aktywizuje śmiechu warte