Dziś mija mój piąty dzień 10-tygodniowego kursu z #wimhof i już widzę dużą poprawe w odporności na zimno -
W pierwszy dzien po odkręceniu zimnej wody na sekunde, od razu uciekłem i siedziałem następne 10 minut pod gorącą bo nie mogłem się przemóc żeby włączyć znowu lodowatą, po 5 dniach jest to bardziej ekscytacja i fajne uczucie takiego 'pancerza' podczas lodowatego prysznica. A po wyjściu z lodowatej wody zawsze jest banan na gębie, nie wiem czemu :D
Cwiczenia oddechowe + medytacja naprawdę sprawiają że wchodze bardzo 'głęboko' w stan medytacyjny. (łącze 3 rundy oddychania według jego programu plus od razu klasyczna medytacja na 10-20 minut)
A dzięki jodze nie mam już bólu w dolnej części pleców.
Nie wiedziałem, że efekty nastąpią tak szybko :D
W pierwszy dzien po odkręceniu zimnej wody na sekunde, od razu uciekłem i siedziałem następne 10 minut pod gorącą bo nie mogłem się przemóc żeby włączyć znowu lodowatą, po 5 dniach jest to bardziej ekscytacja i fajne uczucie takiego 'pancerza' podczas lodowatego prysznica. A po wyjściu z lodowatej wody zawsze jest banan na gębie, nie wiem czemu :D
Cwiczenia oddechowe + medytacja naprawdę sprawiają że wchodze bardzo 'głęboko' w stan medytacyjny. (łącze 3 rundy oddychania według jego programu plus od razu klasyczna medytacja na 10-20 minut)
A dzięki jodze nie mam już bólu w dolnej części pleców.
Nie wiedziałem, że efekty nastąpią tak szybko :D
Znacie jakis dobry portal do cwiczenia SQLa , który ma w sobie wbudowany kompilator ?
#sql #it #informatyka #programowanie
@calete: taktyczny janek. przydalaby sie jakas stronka na ktorej beda zadania do rozwiazywania w zaleznosci od poziomu umiejetnosci