Mirki jaki jest rybny odpowiednik piersi z kurczaka ? Ostatnio zorientowałem się że jem piersi z kurczaka zbyt dużo a ryb praktycznie zero więc chciałbym włączyć jakąś rybkę do jadłospisu.
@calete: nie musisz włączać na siłę ryb. Kup sobie jakieś makrele, szprotki, sardele czy inna tłusta rybę surową lub wędzona wsun ze 2 razy w tygodniu dla o3 i starczy.
Ostatnio zorientowałem się że jem piersi z kurczaka zbyt dużo a ryb praktycznie zero więc chciałbym włączyć jakąś rybkę do jadłospisu.
#mikrokoksy #dieta #silownia
@zibercik
@kabasyl
Dzięki ziomki
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora