sa też lżejsze naczepy Berger o ładowności 27-28t ale ponoć strasznie się gną i są droższe
u mnie w robo kiedyś tak #!$%@? doladunkow że wyszło 29t na trasie polska - Belgia, naczepa Krone MEGALINER chyba dwuroczna, nic się nie stało :) lekki stresik tylko bo w Belgii okrutne kary za przeładowanie są. no i odcinek Poznań - ŚWIECKO koniecznie autostrada bo na DK 92
Oddział psychiatryczny pachnie tanią wędliną lub zupą mleczną, tanimi fajkami, potem i domestosem.
Jedzenie jest smaczne, chociaż nie jest to restauracja, porcje nie są głodowe, ale wiem że kilka kilogramów stracę.
Większość ludzi na oddziale ma problemy w życiu z powodu choroby, nie chorobę z powodu problemów osobistych. Poziom życia okresliłbym na nieco poniżej średniej.
Jestem tutaj wyjątkiem który nie pali kręconych fajek, ma porządny telefon,
Czwartek, 8,1km BC1 + ćwiczenia sprawnościowe w biegu, bez historii Piątek, dzień odpoczynku przed górskim bieganiem Sobota - 8,35km z czego pierwsze 2,5 pod górę, potem 3km odcinków podbieg-zbieg, praktycznie bez płaskiego, 1,5km długiego zbiegu i na koniec ponad kilometr po płaskim. Była ostra walka o podium w kategorii biegowej i udało się minąć rywala w walce o
@gokish @BenzoesanSodu kiedy w trakcie biegania łapie mnie kolka przechodzę do marszu, ręce trzymam luźno przy tułowiu, wypuszczam powietrze, podnoszę ręce do góry jednocześnie wciągając powietrze nosem, w momencie jak ręce są w najwyższym punkcie mam pełne płuca, wypuszczam powietrze jednocześnie opuszczając ręce i uginając kolana jakbym robił skłon - powtarzam to z 2 razy, 3 kroki marszu i wracam do biegu podnoszenie rąk do góry i wdech powinny być powolne, wydech
Po kiego grzyba polskie sklepy ciągną te niklowane bombille? Tyle samo jak nie taniej wychodzi chińska stal nierdzewna - i dłużej posłuży. #yerba #yerbamate #yerbamatewykopclub
@yamnichek_pyesio ziomek ma chińskie bombille z aliexpress i moim zdaniem #!$%@?, leci z nich #!$%@? jakbyś ze słomki pił, jednak wolę jak trzeba trochę mocniej pociągnąć i yerba spływa do ust powoli
@Helonzy jest taka jedna yerba z żen-szeniem który ma właściwości uspokajające - Campensino Katuava con Ginseng. Czasem nie pij wieczorem bo nie zaśniesz. Jak nie jesteś przegrywem to wiedz że pytong po niej stoi solidnie i jest dużo większy xD
Mirki Od dwóch miesięcy robię #bieganie takie systematyczne trzy razy w tygodniu. Do tej pory biegałem gdzie dół góra to było parę metrów. Dzisiaj zaszalałem i w sumie to było 120 metrów. Efekt jest taki że o ile serce dawało radę to musiałem się zatrzymać bo nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Bieganie pod górę mnie interesuje. Jest na to metoda?
Druga rzecz że względu na wiek i kolana staram się biegać po podłożu
@Sl_w_k_1: Myślę, że trzeba po prostu częściej biegać po górkach. Ja wróciłem w styczniu do biegania po 5 letniej przerwie, z racji że mam jakieś 20kg więcej niż wtedy nie było lekko. Głównie miałem problem z mięśniami piszczelowymi i gdzieś wyczytałem, że jazda na rowerze je wzmacnia. W kwietniu zrobiłem 3 razy po 50km na rowerze i już czuję różnicę. Można też robić jakieś ćwiczenia z obciążeniem - wygugluj sobię frazę
@Sl_w_k_1: Zobacz jak organizm zareaguje jak pobiegniesz tempem 6:30 albo nawet 7. Pierwsze treningi po przerwie też próbowałem biegać tempem około 6 i po każdym bieganiu byłem strasznie zajechany.
Tam nie ma przypadkiem ładowności maks do 24 ton? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#transport #spedycja
sa też lżejsze naczepy Berger o ładowności 27-28t ale ponoć strasznie się gną i są droższe
u mnie w robo kiedyś tak #!$%@? doladunkow że wyszło 29t na trasie polska - Belgia, naczepa Krone MEGALINER chyba dwuroczna, nic się nie stało :) lekki stresik tylko bo w Belgii okrutne kary za przeładowanie są. no i odcinek Poznań - ŚWIECKO koniecznie autostrada bo na DK 92
dzięki za wyjaśnienie