bebzimo
bebzimo
  • 1
#rowery #pytanie

No rowerowe świry, wczoraj mi za serwis mojego roweru zaśpiewali 500+ więc kupuje nowy. Po przeczytaniu 100 blogów i 1000 innych opinii wiem, że nic nie wiem xD

http://allegro.pl/rower-crossowy-romet-orkan-3-0-meski-rama-19-i-21-i6302062581.html

Wydaje się rozsądnym zakupem do max 1400zł Tylko te hamulce... Ale nie będę marudził, bo reszta wydaje się ok. proszę o ostateczny werdykt. Jak będzie błogosławieństwo to kupuje,
cooba
cooba
  • 0
@bebzimo: pewnie jak pojeździsz po mieście to ceny będą wszędzie podobne, jak masz same dętki/opony do wymiany to bym nie dawał tego na serwis. Skoro nim nie jeździłeś długo, ale nie widać żadnych śladów awarii to nasmaruj łańcuch, napompuj dętki i spróbuj się przejechać. Jeśli coś nie będzie działać to wtedy myśl o serwisie ( ͡° ͜ʖ ͡°).
bebzimo
bebzimo
  • 1
I zrobiłem w końcu koło - masa->rzeźba. Ważę tyle co przed jakimkolwiek treningiem i teraz mogę spojrzeć na siebie jak wyglądałem wtedy a jak teraz Emotikon smile Czas na statsy:
(jak zaczynałem -> aktualne)
Waga 78 -> 77.8
bic 34 -> 36.5
klata 96 -> 106
udo 56 -> 58
bebzol 98 -> 90.5
Bardzo zadowolony jestem z siebie. Jeszcze zrzucimy ~5kg i może jakiś kaloryfer się ukaże w pełni, a do
bebzimo
bebzimo
  • 1
#mikrokoksy

Drugi miesiąc na redukcji przynosi zadowalające efekty. Dieta pozostała (jeszcze tylko kwiecień) i zaczniemy bardzo powolne masowanie - a i tak zobaczymy jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przedstawiam statystyki:

Waga 82.1 -> 79.2
bic 36 -> 36
klata 108.5 -> 105
udo 60.5 -> 59
bebzol 94 -> 90

Aktualne suple:
- białko
- BCAA
- witaminy
- kwasy omega
- kolagen
- kreatyna + beta alanina
bebzimo
bebzimo
  • 4
#mikrokoksy

Pierwszy miesiąc na redukcji i już widać zadowalające efekty. Ketoza działa i jeszcze będę na niej do końca marca, by na 3 miesiące zwiększyć limit węgli do 100g ( aktualnie <20g). Bebzol spadł już poniżej zanim w ogóle zacząłem ćwiczyć, a to dopiero pierwszy miesiąc :D Ciekawe co marzec przyniesie, a do lata jeszcze długo! Przedstawiam statystyki:

Waga 89 -> 82.1
bic 39 -> 36
klata 112.5 -> 108.5
udo 62.5
bebzimo
bebzimo
  • 2
POMOCY!

Poszukuję nazwę kapeli z młodości. Jedyne co wiem, to że grali prawdopodobnie metal/nu i na ich płycie znajdował sie cover utworu duran duran - planet earth. Szukam i szukam i nie mogę znaleźć nigdzie ich. Kiedyś na płycie, gdy nei było nagrywarek, kumpel wypalił mi ich i niestety nie byli podpisani :( A taka nostalgia mną rzuca, że szok. Na pewno nie jest to ten cover

https://www.youtube.com/watch?v=pxNs9ZHPmBM Ramp - Planet Earth
bebzimo
bebzimo
  • 0
@File_not_found: nie jestem tego w stanie tak stwierdzic ;/ Nie jadlem wegli 3 dni i juz bylem na ketozie. Ale musialo duzo innych czynnikow miec wplyw a nie mam teraz czau o nich pisac. Ale ogolnie tydzien wychodzi.
bebzimo
bebzimo
  • 4
#mikrokoksy

Przychodzi taki smutny czas, że trzeba zakończyć etap masowania i wziąć się za powolną wycinkę. A jak tak lubię jeść.. Czas na statsy:

Waga 78 -> 89
bic 34 -> 39
klata 96 -> 112.5
udo 56 -> 62.5
bebzol 98 -> 102

5 miesięcy ciężkiej pracy. Czas kręcić rzeźbę na lato, oby do wakacji! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na rzeźbę wykonuję ten trening, oraz stosuję dietę
bebzimo
bebzimo
  • 3
#mikrokoksy

Dobra mirasy czas na następne podsumowanie.
nowy miesiac,nowy rok -> jeszcze lepsze odżywianie i wieksza pompa na silowni, nie ma lipy! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym miesiacu wypadl mi 6tyg bez kreatyny, widac także jak ciało juz lekko wyrosło i zaczynają przyrosty zwalanić.... ale mi się nigdzie nie spieszy :)

Pod koniec stycznia, zaczynam redukcję, bo myslę, że wycisnałem już z siebie prawie wszystko, a forma

Osiągnięcia