Ponoć Szkodniki z Nowego Obozu przeprowadziły napad na konwój z nowym numerem, ale udało się dowieźć.
#nowinyzdoliny #gothic #gry #heheszki
#nowinyzdoliny #gothic #gry #heheszki
Jak biegać po asfalcie, żeby doznać kontuzji?
Brzmi absurdalnie? A niestety wiele osób robi to nieświadomie. Wkładają buty do biegania, wychodzą na ulicę z najlepszymi intencjami, a potem wracają z bolącym kolanem, naciągniętym ścięgnem Achillesa albo ostrą rwą w pasie biodrowym. Zamiast progresu przymusowa przerwa, rehabilitacja.
z- 39
- #
- #
- #
A dwa, to że nawet jak ktoś waży te 120kg, to przecież nikt nie każe od razu wchodzić na tempo 4min/1km. Można równie dobrze zacząć od małych dystansów, jakieś marszobiegi w tempie 8min/1km i zapewniam cię że nic się nie stanie, kolana nie wybuchną.