[barteklip]

Witam, mam problem, zmienił mi się tryb życia z siedzącego na prace na budowie i pytanie ile średnio dodać kalorii, żeby pozostać na tym co mam.
Do tej pory miałem 2500 kcal na redukcji.
#silownia

[b.....i]

@barteklip: zostaw jak jest i obserwuj wagę. Dodanie aktywności jest korzystniejsze niż obcięcie kalorii nawet jeśli teoretycznie bilans wychodzi taki sam, więc ja to bym tego nie zmieniał w ogóle.

[barteklip]

@berti: boję się, że za dużo będzie obcięte, zobaczymy jak będzie dzięki ;)

[b.....i]

@barteklip: przestałem się bać obcinania dawno temu :-) 2-3 tygodnie "testu" nie zaszkodzą Ci.