Jak ktos z was wyrzucil OHP z planu to czym je zastapiliscie? Szczerze to nie lubie tego ćwiczenia, nie sprawia mi frajdy z treningu i wolalbym je zastąpić wyciskaniem hantli nad glowe siedzac bedzie okej?
#mikrokoksy #silownia

im więcej ćwiczę tym wydaje mi sie, że jestem mniejszy xd
to jakaś siłowa wersja anoreksji, że im ktoś jest chudszy tym wydaje mu sie, że jest grubszy?
Po zarysach wiem, że jestem wiekszy ale jak patrzę w lustro to wydaje mi się, że bicki są mniejsze aniżeli na początku przygody xd
#silownia #mikrokoksy

Czołem #mikrokoksy

Potrzebuję pomocy w zakupie pasa do trójboju dla brata na święta.

Wg rozeznania preferuje markę monster power, upatrzyłem ten model: https://e-powerlifting.com/sklep/pl/pas/39-pas-trojbojowy-pink-ladies.html

NiestetyPokaż całość

Co sądzicie o takim primerze? W porównaniu do Greyskulla megarozbudowany:

Muscle Primer Plan Exercises

1. Dumbbell Split Squat (Thighs) 3 sets x 10-15 reps

Holding a dumbbell in each hand, step forward into a lunge (split) position, with one leg in front and one leg in back. Squat down, lowering your back knee until it almost touches the floor. Stand back up, keeping a slight bend in your front leg, so you

Pokaż całość

właśnie zamówiłem kreatynę, kofeinę i d3+k2 od kfd, czuję już moc, trening 5x5 będzie jak złoto wchodził
#mikrokoksy

Borsucza Masa - Odcinek 6 - 600 kg zaliczone / nowy plan / minicut

600 kg zaliczyłem jako gym lift w totalu - tu opis - https://www.instagram.com/p/B6AuNbZJEtL/ wpis robilem i chyba temat wyczerpany.

Wchodze na minicuta jakieś 3200 kcal, aby sobie po prostu zgłodnieć i zatęsknić za jedzeniem. Jak długo - bez parcia tyle ile będzie mi się chciało. Później read to kwiecień i kolejne testy maksów.

ObecniePokaż całość

No to mamy +600 :). Czas na road to 700 kg.

W tym tygodniu mimo małego kryzysu z chorobą i wagą postanowiłem przetestować maksy. Udało się zaliczyć kolejny fajny progres.
Deadlift 230 -> 250 kg
SQ - 220 -> 232 kg (Dodatkowo wrzucam 225 kg gdzie była głębia większa)
BP - 117,5 -> 125 kg (z pauzą wcześniej udało się 122,5)Pokaż całość

#rozowepaski #tfwnogf #przegryw #zwiazki

Mam wrażenie, że wszystkie kobiety (no może prawie wszystkie, bo zawsze są jakieś wyjątki) mają jeden schemat idealnego faceta. Każdej podoba się ten sam typ. To nie jest tak, że jak jednej dziewczynie się nie spodobasz, to trudno, będzie inna. Czasem tylko pojawiają się wariacje na temat stylu/ubioru. Jeśli nie wstrzeliłeś się z swoim wyglądem w kanon to masz p--------e,Pokaż całość

Nie rozumiem, dlaczego Olga Tokarczuk dostała Nobla. Przed nią było tylu utalentowanych pisarzy, artystów, wirtuozów. Jednym z nich był Łukasz Stanisławowski. Oto kilka cytatów, pochodzących z "Ksiąg Eweliny":

"Wy macie swoje dyplomy, ja mam pieniądze. Wy możecie sobie nimi dupę podetrzeć, a ja mam kuhwa życie ustawione na całe życie."

"Tylko biednym społeczeństwem można kierować tak jak stadem brudnych psów. I o to właśnie chodzi."

"NiektórePokaż całość

ground control to major tom:
is there life on Mars?
#konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem

#wykopobrazapapieza #moderacjacontent

jakis dzban z moderacji wlasnie usunal moj wpis ze zdjeciem papieza w pioropuszu indianskim pomimo tego, ze to normalna fota i nie ma w tym nic obrazliwego xd

@Luis_Cas_der_Polaco
zaskakujące, niczym deus ex machina!
#sztukadlasprawiedliwych

#heheszki #hanuszki #polskiedomy #prawo