Tak się robi przysiady. Świetne czucie mięśnia, pełny zakres ruchu, nie przesadzanie z ciężarem, dobra pompa.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_1581265363fz4RjXes6BbnAJvwJEt1iH.jpg
Pobierz"Zrób słoik, do środka wrzuć 101 kartek i na każdej powód dla którego go kochasz".
Już widzę minę gościa, który dostaje wydrukowane karteczki, na każdej jakieś gówniane pseudo słodkie sentencje. Jeszcze gorsze są takie, które kupują gotowe słoiki.
źródło: comment_NGdkAGR7G8XLlQgqST49pmAIe7hvE7Em.jpg
PobierzRocznica
od 08.04.2022
Wykop.pl
Na filmiku WSZYSTKIE normalne siady jakie zrobiłem przez ten okres... Czyli zaledwie 6 razy wykonałem zwykły siad przez cały rok :)
Te 280kg bardzo dobrze pamiętam...
"Krzywo założony pas, krzywo sztanga na plecach, plecy słabo napięte, wątpliwe wychodzenie z racka (myślałem że się przewrócę i sobie gupi ryj rozwale) za wąski rozstaw stóp, brak pewności i "zaufania" do bandaży, za małe siadanie do tyłu, za duży ruch kolana w przód."