adamtg
adamtg
  • 0
Poproszę o ocenę planu treningowego bazującego na 5/3/1:

Dzień martwego
1. Martwy ciąg wg. 5/3/1 + Joker sety (w zależności od dnia od 1 do 3 setów)
2. Martwy ciąg FSL (First set last- waga z pierwszego setu wg. 5/3/1) 5-8 powtórzeń x4
3. Siad przedni 5x10
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamtg
adamtg
  • 0
@Kasahara: masz jakieś sugestie co wyrzucić z dołu? a jak dodać objętość dla góry?
@biamiVajs: dla objętości i poprawy techniki w zwykłym siadzie i MC. Dzięki za sugestie zmian w treningu, przeanalizuje to sobie.
@IVE347: mhm, reszta mi zarzuca małą objętość dla góry. Już nie wiem
@White_Knight_Rep_Dill: w 5/3/1 Forever?
  • Odpowiedz
stopaotestuje
  • 3
Dobrze, że pozwolili na 4x4, bo #cupra z taką mocą była bez sensu. I co z tego, że 300 KM jak nie można było tego wykorzystać. Tu jest inaczej, ale to wariant tylko przy #kombi czyli ST - trochę dziwnie.
Druga sprawa - pakiet Orange. Aż źle się czułem jeżdżąc takim wieśniackim wozem. Ale może się komuś podoba? Przynajmniej jest oryginalny i się wyróżnia.

Poza tym to świetne auto.
stopaotestuje - Dobrze, że pozwolili na 4x4, bo #cupra z taką mocą była bez sensu. I ...

źródło: comment_fr1YYKczVXnZF9hISc5JgoQUrdb6ZTFg.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....a
n.....a
  • 3
Kiedy najlepiej się hajtnąć i ustatkować?
Nie daję opcji nigdy bo byście wszyscy zaznaczali

#ankieta

Najlepszy wiek na ślub

  • 18-20 5.1% (7)
  • 20-25 8.0% (11)
  • 25-30 40.1% (55)
  • 30-35 29.9% (41)
  • 35-40 5.1% (7)
  • 40 i wincyj 11.7% (16)

Oddanych głosów: 137

  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamtg
adamtg
adamtg via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@nama: ohajtałem się mając 23 lata, różowa miała wtedy 25. byliśmy ze sobą wtedy już 7 lat, więc była to dla nas natrulna kolej rzeczy. 3 lata później i jest wspaniałe. (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
adamtg
adamtg
  • 1
Planuję po raz pierwszy wybrać się w góry na 3 dniowe chodzenie z plecakiem. Do tej pory zawsze było to na jeden dzień i start i meta były z/do tego samego miejsca. Chcę jechać w Bieszczady. Póki co zaplanowałem trasę:
1. Smerek (miejscowość) - Ustrzyki Górne LINK
2. Ustrzyki Górne - Widełki LINK LINK
3. Widełki - Smerek LINK

Co myślicie o takie trasie? Jakieś sugestie co do zmian? Czy Ustrzyki Górne i Widełki to dobre
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotr-antyn
  • 2
Jak to jest Panowie np. kupiłem okazyjnie auto z niemiec za 5000 euro, auto jest warte powiedzmy 7000 euro. Cena jest okazyjna ze względu na wady techniczne. Na umowie jest 5000 euro czy urząd celny może naliczyć od większej kwoty niż 5000? Wiem że mają jakieś swoje cenniki. Dzięki za pomoc #samochody #januszebiznesu #prawo
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamtg
adamtg
  • 1
@piotr-antyn: Mi naliczyli wg. własnego cennika, bo uznali, że kwota na umowie jest za niska. A była to faktyczna cena jaką zapłaciłem, bo auto było ze szkodą parkingową.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 41
Jeszcze tylko serek homogenizowany 0 % na górę ze słodzikiem i cynamonem i 2.5 kg żarcia, które będzie miało jedynie z 500 kcal z czego w większości błonnik i białko będzie gotowe na ewentualny BED, który być może pojawi sie, którejś nocy

7 tygodni zostało wiec odpalam już wszystko łącznie z HIIT i kompleksami sztangowymi

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem
Kasahara - Jeszcze tylko serek homogenizowany 0 % na górę ze słodzikiem i cynamonem i...

źródło: comment_KzOMXrVXOqHobgW5zI2vt4rYpJv3mU6u.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia