3703738,43 - 16,00 = 3703722,43

Dżizas, ale mi dogrzało. No ale znowu wstałem o 6 żeby nie biegać, za to po pracy - w las. 4x10 minut tempa, w zasadzie pod górę, a właściwie to pod Bukową Górę - dziś zmachało mnie to konkretnie.

Swoją drogą fajnie tak czasem pobiec w inną stronę niż zwykle, stadardowo wiem, że "z parkingu na drugi parking są 2 km, potem 2 km do torów i 2300Pokaż całość

#bieganie
W bawełnie nie da się już biegać.
A w "plastiku" sutki mnie bolą.
Plastry się odklejaja na tyle żeby przestać chronić.
I nie lubię
Cos innego?

3703933,60 - 58,24 = 3703875,36

Dobrego dnia Mircy i Mirabele !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

Siemka Mirki Biegacze, mam pytanie odnośnie kontuzji.
Szykuje się teraz do dwóch startów, jeden to bieg górski ok 26km, drugi to miejski polmaraton miesiąc później.
W październiku zeszłego roku zaczęłam mieć problem z prawym ścięgnem Achillesa. Wybrałam się do ortopedy i lekarz stwierdził że jest to zapalenie ścięgna. Zapisał ćwiczenia rozciągające, rzucił na rehabilitację i zabronił biegać do wyleczenia. Jeno rower albo kijki.
No więc grzecznie odbębniłam rehabilitację, wrzuciłam ćwiczenia do stałego zestawu, ranoPokaż całość

371924,20 - 16,05 = 371908,15
Poniedziałek też może być piękny (｡◕‿‿◕｡)

Oops, I did it again! Właśnie zauważyłem, że w zeszłym tygodniu znowu pobiłem swój rekord i tym razem cyknąłem 138km… żebym to wcześniej zauważył to już bym dokręcił dla świętego spokoju te 2 km… Ale co tam, i tak fajnie jest.

Dzisiaj wszystko zgodnie z planem. Pobudka 4:20, karmienie kotów, takie tam i o 4:50 stawiłemPokaż całość

371934,20 - 10,00 = 371924,20

Z wczoraj. Najwolniejszy truchcik jaki się da, bez zegarka, a to wszystko wina tego, że zacząłem robić przysiady i wykroki na siłowni żeby nogi wzmocnić (to po maratonie nie miałem tak zjechanych nóg) :D

Miłegoʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Pomóżcie. Co to za ustrojstwo się u mnie zalęgło. Po powrocie z 7dnio dniowego urlopu mam nowych mieszkańców
#kiciochpyta

373029,40 - 11,05 = 373018,35

beng beng pobiegane :)

https://www.strava.com/activities/2391778516
Miłego ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem

373495,43 - 10,09 = 373485,34

P---o i duszno strasznie :P Po cichu liczyłem na jakąś burze ʕ•ᴥ•ʔ
Miłego!

https://www.strava.com/activities/2386297314
#sztafeta #biegajzwykopem

374326.97 - 10.07 - 11.04 = 374305.86

Piąteczek i dzisiaj :) Gorąco jakoś strasznie się zrobiło, tak nagle 25 stopni xD

https://www.strava.com/activities/2379810141

MiłejPokaż całość

375183,47 - 10,02 = 375173,45

https://www.strava.com/activities/2370735343

Miłego! ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

375381,11 - 10,01 = 375371,10

Starczy tego obijania się, powoli trzeba ruszyć to bieganie bo sama siłownia to nie to ʕ•ᴥ•Pokaż całość

Jakieś przyciąganie tam jest potężne xD

http://szczecin.naszemiasto.pl/artykul/i-znowu-wypadek-na-basenie-gorniczym-w-szczecinie-kierowca,5114081,artgal,t,id,tm.html

#szczecin

377607,46 - 31 = 377576,46

WFL 2019 Bieglo się całkiem spoko. Chociaż pierwszy raz mi żołądek odmawiał posłuszeństwa. A profil trasy jest zabawny, 8km zbiegu, a później 20 podbiegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Milej niedzieli robaczki :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

378440,21 - 8,28 = 378431,93
Z wczoraj, jakoś ostatnio nie mam weny do biegania to sobie tak człapie :D

https://www.strava.com/activities/2332768672
Miłej majówki robaczki ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie

378779,93 - 10,08 = 378769,85

Coś tam poczłapałem :D

https://www.strava.com/activities/2326613405
Miłego poniedziałku, idę zabijać zombiaczki XD
#sztafeta #bieganie

379113,46 - 10,01 = 379103,45

gorąc fhuj ʕ•ᴥ•ʔ

https://www.strava.com/activities/2321130467
Miłego weekendu
#sztafeta #bieganie

379316,44 - 8,26 = 379308,18

Bieganie z wczoraj, postanowiłem we wtorek poćwiczyć na siłowni jakiś FBW więc biegałem jak połamany, a dzisiaj się czuję jakby mnie ktoś pobił (nie warto robić zbyt długich przerw od treningu) xD

https://www.strava.com/activities/2316265644
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie