ac-130
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....o
I.....o
  • 1
Najlepszy serwis rowerowy w CK gdzie mi rower okabluja, wyregulują przerzutki itp. i nie zedra ze mnie miliona monet? Myślałem o metrobikes na Piotrkowskiej albo Piatek Sport na źródłowej. Co polecacie? #rower #kielce
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ac-130
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ac-130
  • 0
@sebek1987: Jak wy to robicie? Jakieś sosy do tego? Dla mnie próg bulu to 300g mięsa i 50g ryżu na raz. Bez wpc to bym nie dobił do 2g/kg. Nie mam też czasu żeby jeść 5x dziennie, trzy to max
  • Odpowiedz
ac-130
  • 0
@DywanTv: Może też kwestia przyrządzenia tego mięsa. Czasami takie suche to wychodzi że dramat. Dziś miałem zjeść 400g mielonego indyka - upieczony w "blok". Wymiękłem przy połowie mimo sosu. Filety z kury czasami mi wyjdą ze nawet te 500g zjadam
  • Odpowiedz
Logytaze
  • 1
Ręce opadają jaki śmieć ludzki dorywa się do tej gry w weekendy. Bądź rzucony na uptier, rób pierwszy wynik w drużynie, miej prawie cały pasek punktów drużyny kiedy wroga jest już na wykończeniu (2/3 bazy nasze), zgiń odwalając kawał dobrej roboty a potem obserwuj jak twoja drużyna kampi, liże się po fiutach, wjeżdża pod lufę wrogów, traci bazy i po 10 minutach u-------a bitwę do n-------------a. Mam większy szacunek do dworcowych meneli.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wytrzzeszcz
wytrzzeszcz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
#stalker ale to pytanie dla tych co czytali piknik na skraju drogi.
Pustaki były to dwie płyty miedziane z niczym pomiędzy nimi, nie dało się jednak zmienić odległości między nimi. Jak coś takiego byście wykonali #rpg #majsterkowanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ac-130
  • 0
@wytrzzeszcz: Albo prostokąt z pleksy i płytki, wiem że to nie to ale to bieda wersja. Na larpa robiłem "pełnego pustaka" z bloczka betonowego. Ludzie to po parę km targali ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ac-130
  • 3
@Kasahara: A czy będzie tam słowo wstępu o tym jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? Jak oddychać przy siadzie, poprawne spięcie brzucha itp. Myślę że dla zielonych to dość istotne żeby sobie krzywdy nie zrobili ( jak ja np.)
  • Odpowiedz
ac-130
  • 7
@Kasahara: To zrób oddzielny załącznik ;) nawet później. Bo serio nawet jak oglądam Alana Thrala o przysiadach czy martwym to stwierdzenie zepnij brzuch czy plecy prosto to niewiele mówi. Chyba że jest jakiś kanał na yt o tym
  • Odpowiedz
ac-130
  • 0
@oruniak: Też usa cisnę ale mimo bycia w pierwszej trójce i tak mecze głównie przegrane. Za wolne są żeby ganiać od kapa do kapa. Chyba inne przetestuję
  • Odpowiedz
ziobro2
  • 4750
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 162
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Re-volt
  • 9
#mikrokoksy dzisiaj jestem na siłowni pierwszy raz od 1.5 miesiąca bo byłem chory. Jak tylko zacząłem trening (german body composition) podbił do mnie jakiś nowy trener i się pyta co ja o---------m i że zaraz rozpisze mi trening XD
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ac-130
  • 7
Jak skutecznie przegrywać RB czołgowe? Szybko zająć capy i wjechać w respa przeciwnika. Ten widzi wszystko na mapie i wybija twój team do nogi. Za każdym q--a razem, nikt nie zostaje na obronie. Działa w obie strony.
#warthunder
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JesusOfSuburbia
  • 3
Elo, ma ktoś może jakiś dobry artykuł o German Body Comp? Redukuje, więc czemu by nie spróbować. Oczywiście jak najbardziej może być po angielsku, nawet lepiej.

Widziałem kilka artykułów i generalnie plany mocno różniły się od siebie, rozumiem, że sam plan jest elastyczny, jeżeli chodzi o dobór ćwiczeń na dane partie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ac-130
  • 0
@JesusOfSuburbia: Ja testuję od tygodnia,
wybrałem wersję FBW po jednej serii na obwód (3 obwody)ale widziałem takie że robi się 4 serie pod rząd danego ćwiczenia i dopiero następne. Też bym poczytał coś konkretnego na ten temat.
Chyba @revolt coś wspominał że będzie robił
  • Odpowiedz

Osiągnięcia