[JesusOfSuburbia]

Elo, ma ktoś może jakiś dobry artykuł o German Body Comp? Redukuje, więc czemu by nie spróbować. Oczywiście jak najbardziej może być po angielsku, nawet lepiej.

Widziałem kilka artykułów i generalnie plany mocno różniły się od siebie, rozumiem, że sam plan jest elastyczny, jeżeli chodzi o dobór ćwiczeń na dane partie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[ac-130]

@JesusOfSuburbia: Ja testuję od tygodnia,
wybrałem wersję FBW po jednej serii na obwód (3 obwody)ale widziałem takie że robi się 4 serie pod rząd danego ćwiczenia i dopiero następne. Też bym poczytał coś konkretnego na ten temat.
Chyba @revolt coś wspominał że będzie robił

[bst]

@JesusOfSuburbia: Bo jest, nadrzędna jest tylko zasada, reszte ustawiasz pod siebie i swoje mozliwosci regeneracyjne. To bardzo dobry program pod redukcje na niskich weglach bo schemat zrobenie pompy nawet na 50-100g wegla.
Jak checsz dobry gotowiec z rozpisana zasada progresji to zobacz grapplera wodyna, to jest taki zmodyfikowany GBC