Hej Mirki, poszukuję darmowego programu którym będę mógł pobrać całą playlistę z youtube (jako mp3). Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdro. #youtube (nie wiem jak więcej to otagować)

#mikrokoksy dobre makro na śniadanie?

#sniadanie #foodporn #uk #dieta

#!$%@?, obejrzałem GODZINY tylko samego cleana. Z pierdyliarda różnych ujęć,w slow motion a nawet w slow motion na 0.25 szybkości i kilkudziesięciu dwuboistów. Co chwilę mam w głowie jak mam to poprawnie zrobić, nawet ciałem wiem jak trzeba pokierować itd., a potem nadchodzi taki trening jak dziś, gdzie wszystko strzela #!$%@? i technika mnie przerasta....czuję, że w podrzucie jestem spokojnie przygotowany na minimum 100 kg (na pewno w zarzucie, nie wiem jakPokaż całość

#aliexpress #mikrokoksy

czy jakiś szanowny mirek zamawiał z aliego koszulke termoaktywną ? pytam bo nie moge znaleźć :/ chinole w ogóle takich nieużywają czy ja jestem uposledzony ?

#mikrokoksy #bieganie #redukcja #ladnypan
Jakie kanały o tematyce sportowej polecicie? Jestem zainteresowany bieganiem, kulturystyką, trójbojem, podnoszeniem ciężarów, zwiększaniem mobilności, siły, wytrzymałości.

Według mnie Jacek Bilczyński i Pomocny wypadają całkiem nieźle pod względem merytoryczno-dydaktycznym, oglądam ich regularnie, z tym że Jacka od niedawna.
Pomijam takie kanały jak Warszawski Koks, gości których mimo zakłamania lubię po prostu oglądać, choć czegoś tam się też od nich nauczyłem, czy też np. patryk2703 - "masakratora naturali", ale myślę, że on też czasem z tym przegina.
Jeszcze raz mówię, że nie interesuję mnie kanały typu "6pak" (ładnie ich Patryk pojechał) czy Team Nutella, raczej coś dydaktycznego, jak Jacek.Pokaż całość

Była taka stronka co się podawało chyba swoją wagę i wyniki siłowe i to pokazywało w jakim procencie porporcjonalnie do wagi jest się "wyćwiczonym" Ktoś kojarzy link? #mikrokoksy

Mirki jak to jest z alkoholem jak się ćwiczy? Dużo z treningu idzie w #!$%@? i trzeba odstawić czy można co kilka dni piwko wypić?
#mikrokoksy #silownia

#poker #pokerstars Jakie jest hasło do dzisiejszego freerolla Ept malta ?

Siema, jaka jest najelpsza aplikacja do prowadzenia dziennika treningowego?#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia
Pisałem tydzień temu Tutaj w sprawie przysiadów. Nagrałem swoje dwie serie z następnego treningu. Pytanie moje, co sądzicie o technice? Na pierwszym filmiku seria rozgrzewkowa, ok. 50kg, na drugim 97,5kg. Rzecz w tym że miałem bóle w odcinku lędźwiowym i zastanawiam się, czy przysiadam tak, jak trzeba. Z góry dzięki za wszelki feedback!
Rozgrzewkowa
97,5kg
Wołam @ukazuyr który polecił mi nagrać ;)

#mikrokoksy #silownia
Mircy, obawiam się, że nie ma koło mnie żadnej innej siłowni niż #!$%@? platinium. Moje pytanie brzmi - czy tam w ogóle są wolne ciężary i da się normalnie ćwiczyć? Jakie są ceny?

Jakis pomysl czym mozna efektywnie owinac kciuk do hookgripu?

#dwuboj #trojboj #mikrokoksy #silownia

Miraski, jak tylko zalegalizują marihuanen, otwieram coffeshop. Poza ciekawymi odmianami i genetycznie modyfikowanymi exclusicami znajdziecie u mnie:

- konsole
- malutką salę kinową z projektorem i na początek horrorami do wyboru (wiadomo, licencje kosztują)
- piwko
- czekoladki, chipsy i batony (ceny niebarowe, jedynie 50 groszy różnicy względem normalnego sklepu)Pokaż całość

Najlepsza siłownia w Warszawie to? Najlepiej okolice Bemowa.
#mikrokoksy #silownia #warszawa

ananasy srananasy, wiedzieliście jak brukselka rośnie?

#ciekawostki

Siema, wie ktoś gdzie w Warszawie mogę iść na zajęcia z dwuboju na kartę multisport?

#warszawa #dwuboj #mikrokoksy

Uwaga koksy! Każdy wchodzi na tą stronkę i chwali się wynikiem punktowym lub jak chce to całą resztą. Zwycięzca w nagrodę dostanie talon na #!$%@? i balon.
#silownia #mikrokoksy #wykopowezabawy