Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko262
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Zielakrk
Zielakrk

Zielakrk

Dołączył 9 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 389
  • Znaleziska 70
  • Mikroblog 319
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 6
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 01.12.2015, 17:12:36
  • 4
Hej Mirki, poszukuję darmowego programu którym będę mógł pobrać całą playlistę z youtube (jako mp3). Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdro. #youtube (nie wiem jak więcej to otagować)
  • 4
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk
Autor
01.12.2015, 17:16:42
  • 1
Windows 7 (albo android?)
  • Odpowiedz

448

Heroiczna walka Koreanki z Północy o medal

Heroiczna walka Koreanki z Północy o medal

Koreanka nabawiła się kontuzji nogi w 3. podejściu rwania

konto usunięte
z
youtube.com
dodany: 28.11.2015, 20:18:46
  • 60
  • #
    sport
  • #
    silownia
  • #
    ciekawostki
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 29.11.2015, 14:15:45
  • 1
@tekstur: Lydia Valentin/milf
Zielakrk - @tekstur: Lydia Valentin/milf
l.....l
l.....l
konto usunięte 26.11.2015, 10:18:39
  • 195
#mikrokoksy dobre makro na śniadanie?

#sniadanie #foodporn #uk #dieta
l.....l - #mikrokoksy dobre makro na śniadanie?


#sniadanie #foodporn #uk #dieta

źródło: comment_g2AHorGcrppc6rdHiIpKMYLwh6rn0IhG.jpg

Pobierz
  • 42
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 26.11.2015, 11:08:42
  • 2
W sieci restauracji Jeff's można #!$%@?ć taki zestaw za całe 10.90 aka "All American". Bez fasolki ale z tostami i masłem, polecam :D
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 26.11.2015, 11:11:08
  • 1
@AllOver: Fasolka w sosie pomidorowym ale bardziej słodka niż po bretońsku, mi smakuje. Mieszkając w Anglii jadłem tego dość dużo choć nie koniecznie na śniadanie.
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 26.11.2015, 11:14:31
  • 0
@Ch-jogromPL: Jest tyle że się nażresz w opór i prawdopodobnie zostawisz jednego placka.
  • Odpowiedz
v.....i
v.....i
konto usunięte 21.11.2015, 14:35:42
  • 3
#!$%@?, obejrzałem GODZINY tylko samego cleana. Z pierdyliarda różnych ujęć,w slow motion a nawet w slow motion na 0.25 szybkości i kilkudziesięciu dwuboistów. Co chwilę mam w głowie jak mam to poprawnie zrobić, nawet ciałem wiem jak trzeba pokierować itd., a potem nadchodzi taki trening jak dziś, gdzie wszystko strzela #!$%@? i technika mnie przerasta....czuję, że w podrzucie jestem spokojnie przygotowany na minimum 100 kg (na pewno w zarzucie, nie wiem jak
  • 13
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 21.11.2015, 16:04:47
  • 0
@vechi: Każdy tak ma, podrzut i rwanie to tak skomplikowane ruchy że potrzeba miesięcy żeby dojść do zadowalającej powtarzalności. Sam wyrwałem 90 kg ale był to raczej power snatch. Póki co jestem w stanie zrobić to zadowalająco technicznie z 60, potem planuję dokładać po 5 albo nawet 2,5 kilo. Bardzo kusi na każdym treningu próba maxów ale pokora i cierpliwość są niezbędne żeby wejść na wyższy level.
  • Odpowiedz
bgonzo
bgonzo
bgonzo
08.11.2015, 13:40:45
  • 2
#aliexpress #mikrokoksy

czy jakiś szanowny mirek zamawiał z aliego koszulke termoaktywną ? pytam bo nie moge znaleźć :/ chinole w ogóle takich nieużywają czy ja jestem uposledzony ?
  • 8
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 08.11.2015, 15:25:14
  • 0
@Kamson_San: Wysoką cenę płacisz za wyglądanie jak matoł :(
  • Odpowiedz
paramite
paramite
paramite
08.11.2015, 01:10:46
  • 7
#mikrokoksy #bieganie #redukcja #ladnypan
Jakie kanały o tematyce sportowej polecicie? Jestem zainteresowany bieganiem, kulturystyką, trójbojem, podnoszeniem ciężarów, zwiększaniem mobilności, siły, wytrzymałości.

Według mnie Jacek Bilczyński i Pomocny wypadają całkiem nieźle pod względem merytoryczno-dydaktycznym, oglądam ich regularnie, z tym że Jacka od niedawna.
Pomijam takie kanały jak Warszawski Koks, gości których mimo zakłamania lubię po prostu oglądać, choć czegoś tam się też od nich nauczyłem, czy też np. patryk2703 - "masakratora naturali", ale myślę, że on też czasem z tym przegina.
Jeszcze raz mówię, że nie interesuję mnie kanały typu "6pak" (ładnie ich Patryk pojechał) czy Team Nutella, raczej coś dydaktycznego, jak Jacek.
paramite - #mikrokoksy #bieganie #redukcja #ladnypan 
Jakie kanały o tematyce sporto...
  • 8
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 08.11.2015, 09:11:09
  • 1
@paramite: Polskie kanały sobie daruj, polecam z zagranicznych:
https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A AthleanX chyba najlepszy kanał o tej tematyce
https://www.youtube.com/channel/UCg2cg7VUte3kMKs1xypX-fQ Trening dwuboju, konkretne ćwiczenia bez #!$%@?
https://www.youtube.com/channel/UCWZmmDqEJv277d7hBa1nRfg Johnie Candito - wszystko związane z trójbojem
https://www.youtube.com/channel/UCaHx0T1LWrVKWF1XfWWLSuw Omar Isuf - spoko

Powyższe kanały uważam za najbardziej wartościowe i merytorycznie ogarnięte, samych filmów masz tam na jakiś tydzień oglądania bez przerwy.
  • Odpowiedz
e.....m
e.....m
konto usunięte 03.11.2015, 18:39:25
  • 4
Była taka stronka co się podawało chyba swoją wagę i wyniki siłowe i to pokazywało w jakim procencie porporcjonalnie do wagi jest się "wyćwiczonym" Ktoś kojarzy link? #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 03.11.2015, 20:28:04
  • 2
@el-em: http://symmetricstrength.com/ podobne
  • Odpowiedz
IceGoral
IceGoral
IceGoral
02.11.2015, 20:41:34
  • 1
Mirki jak to jest z alkoholem jak się ćwiczy? Dużo z treningu idzie w #!$%@? i trzeba odstawić czy można co kilka dni piwko wypić?
#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 02.11.2015, 22:18:53
  • 0
Ja pije ostatnimi czasy duzo piwa (powazny remont od miesiace) i silowo idzie caly czas do przodu w zadowalajacym tempie. Duzo wieksze spadki zauwazam po mocnych alkoholach albo mixach ze stymulantami - tego nie polecam jesli priorytetem jest Twoja sylwetka.
  • Odpowiedz
Lachon
Lachon
Lachon
28.10.2015, 17:17:34
  • 2
#poker #pokerstars Jakie jest hasło do dzisiejszego freerolla Ept malta ?
  • 5
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 28.10.2015, 17:50:20
  • 0
numer turnieju? z góry dziękuję
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 28.10.2015, 16:56:08
  • 2
Siema, jaka jest najelpsza aplikacja do prowadzenia dziennika treningowego?#mikrokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz
murarz13
murarz13
murarz13
28.10.2015, 16:59:55
  • 2
@Zielakrk: Excel? Fitnotes?
  • Odpowiedz
S.....c
S.....c
konto usunięte 28.10.2015, 17:43:02
  • 1
@Zielakrk: fitocracy
  • Odpowiedz
longfinger1
longfinger1
longfinger1
26.10.2015, 08:14:02
  • 1
#mikrokoksy #silownia
Pisałem tydzień temu Tutaj w sprawie przysiadów. Nagrałem swoje dwie serie z następnego treningu. Pytanie moje, co sądzicie o technice? Na pierwszym filmiku seria rozgrzewkowa, ok. 50kg, na drugim 97,5kg. Rzecz w tym że miałem bóle w odcinku lędźwiowym i zastanawiam się, czy przysiadam tak, jak trzeba. Z góry dzięki za wszelki feedback!
Rozgrzewkowa
97,5kg
Wołam @ukazuyr który polecił mi nagrać ;)
  • 48
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 26.10.2015, 10:29:49
  • 0
@longfinger1: Poza uwagami dot szerokiego rozstawienia nóg to dla mnie najbardziej rzuca się w oczy małe spięcie jeśli chodzi o górę ciała. Weź sam gryf, chwyć go na szerokość jaka będzie dla Ciebie odpowiednia i zrób jedno wyciśnięcie go zza głowy, opuść i zapamiętaj tą pozycję. Mocno zepnij całe plecy i prowadź łokcie bardziej w dół. Ale ogólnie nie jest najgorzej :)
  • Odpowiedz

1367

Eu4ya - szczyt nieprofesjonalizmu pracownika

Eu4ya - szczyt nieprofesjonalizmu pracownika

Krótka historia o tym jak profesjonalne podejście do biznesu mają rekiny finansjery z firmy eu4ya. Czyli jak wbielak został Olą szukającą sponsora. I jak wbielak teraz zrobi panu z eu4ya "śmiesznie".

wbielak
z
wykop.pl
dodany: 23.10.2015, 13:45:39
  • 216
  • #
    gorzkiezale
  • #
    eu4ya
  • #
    truestory
  • #
    coolstory
  • #
    ubezpieczenia
  • #
    krakow
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 23.10.2015, 17:56:10
  • 26
@wbielak: Proszę na priv o dane tego typa. Znam większość ludzi pracujących w tym burdelu.
cadcadcad
cadcadcad
cadcadcad
17.10.2015, 09:09:39
  • 1
#mikrokoksy #silownia
Mircy, obawiam się, że nie ma koło mnie żadnej innej siłowni niż #!$%@? platinium. Moje pytanie brzmi - czy tam w ogóle są wolne ciężary i da się normalnie ćwiczyć? Jakie są ceny?
  • 14
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 17.10.2015, 11:52:45
  • 1
@cadcadcad: Tanio i dobrze (jeśli mówimy o sieci http://fitnessplatinium.pl/ w Krakowie).
@berti: Platinium w Warszawie?
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 17.10.2015, 11:54:57
  • 0
@berti: A to nie czasem pure (aka jatomi)? Czyli najbardziej #!$%@?ła sięć klubów fitness gdzie musisz podpisywać cyrografy a ich zerwanie nawet po zakończeniu umowy graniczy z cudem.
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 18.10.2015, 09:20:08
  • 0
@berti: Nie do końca się zgadzam. Moja historia z pure wyglądała trochę mniej kolorowo. Podpisałem umowę na 3 miesiące świadomy wszystkich zasad, ile trwa okres wypowiedzenia itp itd. Po upływie odpowiedniego czasu chciałem zakończyć współpracę. Pracownicy mnie po kolei zbywali twierdząc iż jest do tego potrzebny manager a takiego akurat dziwnym trafem nie było cały tydzień. Co ciekawe sprawdziłem sobie kto nim jest w klubie i o dziwo gość panoszył
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 18.10.2015, 09:24:10
  • 1
@cadcadcad: Siłownia spoko, w godzinach popołudniowych bywa tłoczno. Chodziłem czasem późnym wieczorem - koło 22, 23 i jest bardzo spoko (sama siłka otwarta 24/7).
  • Odpowiedz
loczyn
loczyn
loczyn
16.10.2015, 16:49:00 via iOS
  • 1
Jakis pomysl czym mozna efektywnie owinac kciuk do hookgripu?

#dwuboj #trojboj #mikrokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 17.10.2015, 12:06:48
  • 0
@loczyn: @Budka_dla_ptakow: Taśma z apteki na niebieskiej rolce to gówno z racji słabego kleju. Jeśli uda Ci się znaleźć gdzieś taki na czerwonej rolce to bierz.
Jak nie to kup coś takiego http://fizjosklep.pl/pl/p/Jaybird-Prowhite-3%2C8cm-x-13%2C7m/337 albo http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=40626662
  • Odpowiedz
tajemniczygosc
tajemniczygosc
tajemniczygosc
13.10.2015, 15:04:40
  • 697
Miraski, jak tylko zalegalizują marihuanen, otwieram coffeshop. Poza ciekawymi odmianami i genetycznie modyfikowanymi exclusicami znajdziecie u mnie:

- konsole
- malutką salę kinową z projektorem i na początek horrorami do wyboru (wiadomo, licencje kosztują)
- piwko
- czekoladki, chipsy i batony (ceny niebarowe, jedynie 50 groszy różnicy względem normalnego sklepu)
tajemniczygosc - Miraski, jak tylko zalegalizują marihuanen, otwieram coffeshop. Poza...

źródło: comment_YnAMAD31dRJMxzoroFv0rxqAu3AGNEtT.jpg

Pobierz
  • 89
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 13.10.2015, 22:39:35 via Android
  • 0
Konsolei cos ala kino jest w cofeeshopie prix dami w Amsterdamie kolo damraku. Reszty nie spotkalem tak zepowodzenia w realizacji planu ;)
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 11.10.2015, 18:56:45
  • 1
Najlepsza siłownia w Warszawie to? Najlepiej okolice Bemowa.
#mikrokoksy #silownia #warszawa
  • 3
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk
Autor
11.10.2015, 19:02:54
  • 0
@Gorasul: Dużo różnorodnego sprzętu sprzętu, nowa, czysta, zajebista, jest sauna, są ciężary do rzucania i co tam jeszcze uważasz za przydatne.
  • Odpowiedz
Doleginho
Doleginho
Doleginho
09.10.2015, 11:17:27
  • 307
ananasy srananasy, wiedzieliście jak brukselka rośnie?

#ciekawostki
Doleginho - ananasy srananasy, wiedzieliście jak brukselka rośnie? 

#ciekawostki

źródło: comment_o92hZP1IeImSOF165GhO52o1j8KVxgTE.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 09.10.2015, 16:32:00
  • 0
@Doleginho: W tesco UK sprzedają taką na patyku, byłem w ciężkim szoku.
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 08.10.2015, 18:09:16
  • 1
Siema, wie ktoś gdzie w Warszawie mogę iść na zajęcia z dwuboju na kartę multisport?

#warszawa #dwuboj #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
loczyn
loczyn
loczyn
08.10.2015, 22:12:54 via iOS
  • 0
@Zielakrk: Ciezko o takie zajecia w ogole. Moze tu http://wcapro.pl ?
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
jezyk123
03.10.2015, 18:28:41
  • 5
Uwaga koksy! Każdy wchodzi na tą stronkę i chwali się wynikiem punktowym lub jak chce to całą resztą. Zwycięzca w nagrodę dostanie talon na #!$%@? i balon.
#silownia #mikrokoksy #wykopowezabawy
jezyk123 - Uwaga koksy! Każdy wchodzi na tą stronkę i chwali się wynikiem punktowym l...

źródło: comment_5djTHZcuhcOPK3fMh3488xRyR8fNGnEK.jpg

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz
Zielakrk
Zielakrk
Zielakrk 03.10.2015, 18:46:12
  • 0
77.9 i słabe przysiady
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • Strona 2 z 6
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.04.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 12.04.2015

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl