Śpie 7-8h dziennie, ćwicze, w miarę zdrowo się odżywiam (nie jem prawie wogóle słodyczy), suplementuje witaminy, a i tak jestem tak zajebiście zmęczony, że nie wiem co jest.
W pracy łeb mi czasami leci i oczy same się zamykają, zero chęci na cokolwiek. A po pracy to już wrak. Siłka co drugi dzień, a po siłowni wegetacja aż do momentu pójścia spać.
#przegryw #zdrowie #przemyslenia
W pracy łeb mi czasami leci i oczy same się zamykają, zero chęci na cokolwiek. A po pracy to już wrak. Siłka co drugi dzień, a po siłowni wegetacja aż do momentu pójścia spać.
#przegryw #zdrowie #przemyslenia





#przegryw
Na klatę 75kg: 13,12,10 powtórzeń
Siady 70kg: 10,10,10
OHP: 20kg 15,15,15
staż sumarycznie będzie około 1,5 roku
nogi wcale nie są wizualnie złe, mimo że jeśli chodzi o ciężar to w porównaniu do płaskiej to jest trochę dysproporcja :P powinno być w siadze pewnie więcej
Kupiłem sobie pas ostatnio, jak kolano wróci do pełnej sprawności to coś próbuje z większym ciężarem i mniejszą liczbą powtórzeń.
Klatę lubię robić, a nogi niespecjalnie. Strasznie zmęczony jestem po przysiadach, tak że musiałem podzielić sobie osobno dni treningowe na górę i dół, bo na zwykłym FBW nie miałem już siły po siadach :P