s0ngo_
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SliMik
  • 2
@Isildur 103 dzien, Dzisiaj chlop byl na 2 godzinkach treningu w tej restauracji. Chlop nigdy nie mial stycznosci z gastronomia, to pokazali co i jak. Troche sie posprzatalo, przygotowalo komplet sztuccow i sosy. Pouczyli jak komputer dziala na zamowienia itp., ale chlop zadnego zamowienia dzisiaj nie przyjal. Menu perfekcyjnie zaliczone u szefuncia, takze tylko do przodu. Oby wzial szefuncio do tej roboty. Jak myslicie, jak dal mi dzisiaj stroj roboczy, a
  • Odpowiedz
SliMik
  • 5
@Isildur 102 dzien. Dzisiaj menu nauczone, a jutro na trening do tej restauracji. Oby wzial do tej roboty to i zawsze pieniazek jakis wpadnie dla miraska.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 0
#mikrokoksy
Chciałem zmienić plan treningowy i jako, że nie mam obecnie długiego stażu (mimo że podejść do siłowni już były dziesiątki), stwierdziłem, że polecę klasycznym FBW i wybór padł na "FBW sakera". I tutaj rodzi się moje pytanie odnośnie serii rozgrzewkowych.
Aktualnie kiedy robię np przysiady i mc, to stopniowo dochodziłem do ciężaru nazwijmy go roboczym, ale wykonywałem wtedy ostatecznie jedną serię.
Np 10x30kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x70kg i powiedzmy kończyłem
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SliMik
  • 1
@pp93 Ja robie tak: Wchodze na silownie. Czy to martwy czy to siady w obu przypadkach wyglada tak samo: biore 50% maxa z jakim bede cwiczyl i wale po 5 powtorzen, potem dokladam ciężar zeby miec 70% maxa z jakim bede pracowal i robie z 2-3 powtorzenia, a na koniec 90% maxa z jakim bede robić na 1 powtorzenie. Przerwy miedzy tym to z 2-3 minuty. Potem z ciezarem roboczym to
  • Odpowiedz
SliMik
  • 40
@Isildur 100 dzien dzisiaj. Morda zgolona, fryzjer zaliczony (boki i tyl krotko, gora wydluzona na bok ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i jutro spotkanie o prace o 12:00. R-----------y i wchodzimy jak po swoje. Jutro dam znać jak poszlo i czy bede dalej cos kminil z ta oferta.
  • Odpowiedz
SliMik
  • 23
Wogole ktos mnie pytał w którymś poście z tego challengu, czy zyskałem jakieś super moce. Postanowiłem, że opisze to dla pozostałych uczestników lub dla ludzi z przyszłości, jeśli kiedykolwiek spotkają ten wpis. Przechodząc do meritum:
1) Pisząc to jestem na 98 dniu. Zauważyłem, że po prostu stałem sie wybredny na kobiety. Innymi słowy jak kiedyś mogłem robić coś dla dziewczyn od tak za nic, tak zauważyłem teraz, iż interesuję mnie tylko jeden konkretny
SliMik - Wogole ktos mnie pytał w którymś poście z tego challengu, czy zyskałem jakie...

źródło: comment_1654460470okeZ863nrw3t73p1LYz9LQ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
SliMik
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SliMik
  • 0
@s0ngo_ Instagrama, na którego wchodze raz dziennie na 2 minutki, facebooka, którego zeby nie studia bym wywalil oraz snapchata, którego używam tylko dla zioma.
  • Odpowiedz
SliMik
  • 2
@wojstenik Nie tyle co pewność siebie, ale agresja i asertywność poszybowała w górę. Polecam chociaż raz w życiu wziąć udział w tym challengu i sprawdzić swoje limity i siebie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia