f0rtnight
  • 2
Mirki, coś sobie wczoraj zrobiłem przy martwym ciągu.

Standardowo się rozgrzałem, zrobiłem 2 serie wstępne i wsiadłem na typowy dla siebie ciężar. Przy pierwszej serii roboczej poczułem mocny ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Odpuściłem dalsze serie, zrobiłem coś na bicka i się zawinąłem.
Myślałem, że ból zaraz przejdzie, ale jest cały czas to samo, jak nie gorzej. Przy chodzeniu i siedzeniu ból jest do zniesienia, ale jakiekolwiek schylanie się jest wykluczone. Na
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvara
  • 0
@f0rtnight gościu, wykup sobie raz w tygodniu trening z dobrym trenerem to pokaże ci odpowiednią technikę plus może za duży ciężar masz.
polecam ogarniętego trenera, bo technika zależy też od tego jakie masz ciało. ja np niektórych ćwiczeń nie mogę w ogóle wykonywać albo robić jakieś inaczej technicznie.
nawet fizjo są różni i pomasuje pomasuje a potem znowu będziesz mieć kontuzję.
  • Odpowiedz
Caracas
Caracas
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1113
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 115
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvara
  • 110
@Caracas moja babcia, która żyła na wschodzie mówiła podobnie. Niemcy wymieniali u nich rzeczy za mleko, masło i jajka, natomiast kacapy niszczyli wszystko for fun. Dziewczyny po lasach musiały się chować, żeby ich nie zgwałcili...
  • Odpowiedz
OCIEBATON
OCIEBATON
via Wykop Mobilny (Android)
  • 171
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 77
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvara
  • 1
@Neanara dokładnie. Kobiety koło 30stki pracodawcy nie chcą zatrudniać bo uważają, że zaraz pójdą na macierzyński.
Co do koordynatorki z wpisu, to pewnie dali jej 200-300 zł za o wiele większa odpowiedzialność czego nikt nie chciał wziąć i chwali się, że przekroczyła 4k o 30zl.
Nie hejtuje, super, że ma ambicje, ale podniecanie się zarobkami jest słabe imho.
  • Odpowiedz
sudi13
  • 169
Wczoraj po 30 miesiącach ściąłem włosy. Od początku cel bym prosty, jak najdłuższe żeby oddać na rak&roll’a. Przez ten czas w sumie dużo też się u mnie działo: nowe mieszkanie, dziecko. Ciekawie tak popatrzeć na pryzmat 2,5 roku przez ścięcie włosów
#fryzjer #niebieskiepaski #rozowepaski #dajwlos #charytatywnie #chwalesie
sudi13 - Wczoraj po 30 miesiącach ściąłem włosy. Od początku cel bym prosty, jak najd...

źródło: comment_1619330591tY6ayjeYiFd7il7pyXStgK.jpg

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Silvara
  • 0
@gosvami byłam tam dziś, kelnerka mówiła że w knajpie obok zrobili strajk przedsiębiorców i do nich bagiety przyjechały. 4-5 suk plus nawet tajniacy xD
  • Odpowiedz

Osiągnięcia