Profil: @Shakyor - Wpisy (dodane) - strona 2

Shakyor 18.08.2020, 16:01:03

2

Cooo, ktoś mi może to wyjaśnić, bo głupszej tezy o budowaniu masy mięśniowej nigdy nie słyszałem, jak miałbym budować coś z niczego?
#mirkokoksy #silownia #keto #kalistenika

Nosradamo

18.08.2020, 16:13:03

3

@Shakyor: wut nadwyżka nie jest potrzebna na początku kariery na siłowni a bulk to idiotyzm to chyba że chcesz być tylko grubolem trójbojarzem

Nosradamo

18.08.2020, 16:21:09

4

@Shakyor: możesz budować mięśnie nawet na deficycie byle białko sie zgadzało

Shakyor

Shakyor 16.08.2020, 20:02:17

0

Hej, jak często ćwiczycie brzuch i co z reguły działa najlepiej na core? Czy jakbym przystał na katowanie takiego np. hollow body, bo nie zależy mi na estetyce brzucha, a jedynie polepszeniu techniki w sylwetkach to czy to mi wystarczy? Podajcie swoją rutynę jak możecie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kalistenika

s.....y

konto usunięte 16.08.2020, 21:05:22

1

@pacik19: Klata i plecy w jednym treningu?

t.....t

konto usunięte 30.08.2020, 07:55:19 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Shakyor: na brzuch? Przysiad ze sztangą i martwy ciąg i wiosłowanie sztangą, pozdrawiam

Shakyor

Shakyor 10.06.2020, 16:53:58

2

Ktoś zdaje mature z geografii i może pochwalić się progresem w nauce oraz jak się zabiera za to? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#matura #geografia

Vafik

10.06.2020, 16:57:20 via Android

3

@Shakyor właśnie co polecacie ogarnąć sobie tak na szybko na tą gercie?

Bo nic się nie uczyłem i nie mam jej w szkole

MarusMareczekMireczek

10.06.2020, 17:02:05

1

@Shakyor: to porozwiazuj sobie arkusze z ubieglych lat i powtorz sobie rzeczy z ktorymi masz problem, skoro repetytorium juz prawie skonczyles, 50% masz na luzie

Shakyor

Shakyor 03.06.2020, 00:49:27

1

Nie zdałem matury z polskiego
#matura

vipcypr8

03.06.2020, 01:01:07 via Android

2

@Shakyor Już to wiesz, czy pisałeś w zeszłym roku?

Chojrack

03.06.2020, 14:50:08

0

@Shakyor: dzisiaj sprawdziłeś wyniki ze swojej matury 2019?

Shakyor

Shakyor 23.05.2020, 21:23:38

16

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Seversky7

23.05.2020, 21:38:10

1

Komentarz usunięty przez autora

p.....d

konto usunięte 23.05.2020, 21:40:12

1

@Shakyor: co żeś się tak rozwalił??? Posun się

Shakyor

Shakyor 14.05.2020, 20:50:35

0

Heja, jakiego pasa do podczepienia ciężaru używacie i możecie polecić? Czy jest jakaś spora różnica w komforcie używania między takim za ~50zł, a 100+?

#kalistenika #mikrokoksy

Darknes17

15.05.2020, 06:48:29 via iOS

0

@Shakyor: Teraz decathlonowy, wcześniej pas bezpieczeństwa z auta który ma udźwig 500kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

kacperpzn

15.05.2020, 07:38:45

0

@Jazon: W sumie mi było w tym wygodniej, niż w takim bez zapinania. Nie ma się takiego wrażenia, że może w każdej chwili spaść. Doczepiałem 60kg i było git, łańcuch jest długi, więc można dodatkowo na dwa razy przełożyć karabinek w talerzu.

Shakyor

Shakyor 03.05.2020, 19:52:07

1

@AnonPies Halo, żyjesz? Jak było na banicji ( ͡° ͜ʖ ͡°) #anime

źródło: comment_1588535518v8vY4CVAi7e5SdAnTvB9a0.jpg

Pobierz

Shakyor

Shakyor 03.05.2020, 12:03:55

9

Brutalna prawda o #rozowepaski zawarta w tym stosunkowo krótkim materiale wyjaśniającym dlaczego tak bardzo zależy im na betaproviderach i łagodnie nastawionej męskiej części populacji w społeczeństwie do bądź co bądź ich biologicznej natury. Wpajanie jakiś pseudo wartości z etosu rycerskiego było i jest sprytną zagrywką każdych rządów w historii naszego świata po to aby nikt nie mógł podważyć takich świętości jak niewinność czy szlachetność kobiet, a prawda jest taka, że

Shakyor

Shakyor 03.05.2020, 12:18:22

2

@Minister_Vulva: Nie wiem o jakiej prawicy gadasz typie, obóz rządzący jest pięknym przykładem orwellowskiego programowania społeczeństwa, tak aby tworzyć jak najwięcej zbluepillowanych mężczyzn, a kobietom mogło uchodzić płazem rozwiązłość i brak pracy nad sobą. Podtrzymywanie takiego systemu państwa opiekuńczego prowadzi do ograniczenia wolności jednostki, bo czym wszakże jest niemożność w osiągnięciu wyższego statusu ekonomicznego jak nie brakiem możliwości w realizowaniu swoich potrzeb - co pośrednio prowadzi też do uzależnienia się

SmutnyKot

03.05.2020, 15:04:47

1

@Shakyor: Beciaki to siła napędowa społeczeństw bo tyrają, poświęcają życie dla papierków i aby zamoczyć raz na miesiąc(niekoniecznie przekazując geny).

Shakyor

Shakyor 10.04.2020, 17:19:25

1

Jesteś ostry jak frostmourne Arthasa Menethil'a i jednocześnie martwy w środku? Jesteś oburzony normictwem pałętającym się po świętym tagu? Jesteś zagorzałym wyznawcą #blackpill ? Nigdy nie ruchałeś? Jesteś odpadem społecznym? Jeżeli tak to zapraszamy do nas, na najlepszy przegrywowy Discord. Zjednoczmy się w przegrywie jak forsakeni i zrewidujmy nasze dotychczasowe życie, gdyż nasze jestestwo jest tylko marną symulacją.

https://discord.gg/rwNm8t

#przegryw #depresja

źródło: comment_1586538397SXqAfAoLt0AfE8goXskBg5.jpg

Pobierz

m.....u

konto usunięte 10.04.2020, 17:46:27

0

@Shakyor: to może wejde

Am4zing

25.05.2020, 16:14:35

0

@Shakyor: zaproszenie wygasło

Shakyor

Shakyor 27.03.2020, 02:30:07 via iOS

2

Wał z kołdry gotowy, pora spać. #przegryw

Shakyor

Shakyor 03.03.2020, 16:45:54 via iOS

3

Od obozu nie można uciec, przyjaciele - nie dla nas wolność. My przykuci do obozu na całe życie, chociaż nie nosimy łańcuchów. Możemy próbować, błądzić, ale w kocu wracamy. Taki los przegrywa. Przeklęty los. #przegryw

A.....7

konto usunięte 03.03.2020, 20:27:58

1

@Shakyor: Urodziliśmy się w kajdanach, których nawet nie możemy zobaczyć (wieeeem, żywcem wyszarpane z matrixa)

Shakyor

Shakyor 18.02.2020, 13:02:12

4

Nie smutam :) a Wy jak tam?
#przegryw

H.....n

konto usunięte 18.02.2020, 13:02:42

1

@Shakyor: uczę się by polepszyć swój los

Fanatyk-

18.02.2020, 13:05:17

1

Komentarz usunięty przez autora

Shakyor

Shakyor 11.02.2020, 01:11:41

2

Wszyscy rowiesnicy już po ślubie, pozareczani, mają dzieci... A ja? Ja też :))))

#przegryw

źródło: comment_1581383496EGJLhzTsojaFUWuKuaozmA.jpg

Pobierz

hipokampO_o

11.02.2020, 01:16:47 via Android

2

Komentarz usunięty przez autora

k.....x

konto usunięte 11.02.2020, 01:25:26 via Android

2

@Shakyor xDD #pdk

Shakyor

Shakyor 04.10.2019, 19:31:59

0

Hej, tak na szybko chciałem zapytać co będzie lepiej symulować wzrost masy mięśniowej i jak będzie z progresem siłowym w podciąganiu nachwytem i podchwytem, a mianowicie to czy lepiej jest robić:
4x8x20 (większa intensywność)
6x8x15 (większa objętość)
#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout

Darksed

04.10.2019, 19:47:51

1

@Shakyor: Aaa xD W budowie masy objętość ma kluczowe znaczenie więc poszedłbym w tym kierunku. Różnica %CM między tymi wariantami będzie niewielką za to różnica w objętości będzie ogromna.

Darksed

04.10.2019, 19:48:59

2

@Shakyor: Jeżeli ważysz ok 80kg to różnica w intensywności wynosi ok 5% za to w objętości prawie 50%

Shakyor

Shakyor 19.08.2019, 20:21:02

3

Boże, jeśli istniejesz to spraw żeby teraz wybuchł ten samochód, liczę do trzech, jak istniejesz to mam zginąć.

Fenoloftaleinowy_Chrabaszcz

19.08.2019, 20:24:19

2

Panie @Bog_Wszechmogacy jakiś depserat do Pana dzwoni

Bog_Wszechmogacy

19.08.2019, 20:34:29

0

@Shakyor: @Fenoloftaleinowy_Chrabaszcz: odpalaj furę i żegnaj.

Shakyor

Shakyor 12.08.2019, 13:58:49

12

Chad otworzył oczy
-Co za pracowity człowiek

Przegryw harował 23 godziny i zmarł z przemęczenia
-Co za nygus

#przegryw

Medyc

12.08.2019, 14:01:34 via Android

1

@Shakyor dokładnie tak jest. Tfu k---a

E.....l

konto usunięte 12.08.2019, 16:55:59 via Android

0

@Medyc nie zesrajcie się

Shakyor

Shakyor 26.04.2019, 21:42:56

4

Hej, chciałbym zapytać jak to u was mirki było z progresją pod jak największą wytrzymałość i co za tym idzie ilość podciągnięć nachywytem, bo jak na razie jestem w lekkiej stagnacji od pewnego czasu i mój max to ~15 podciągnięć. Jak możecie to prosiłbym w szczegółach ile serii po ile powtórzeń i w jakich odstępach czasowych najefektywniej wychodzi trening.
#kalistenika #podciaganiezwykopem #mirkokoksy