W której #silownia w #bialystok można porzucać sztangą przy dwuboju? Żeby było jakieś miejsce i się nie czepiali po pierwszym zrzuceniu 30 kg z nad głowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakbyście mieli problemy dziś z dojazdem to była moja wina ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bialystok

#rower
cześć - chciałem zapytać o buty - chce kupić kuty spd i to nie za miliony monet. Interesują mnie turystyczne. Szukałem czegoś (w moim standardowym chyba dla 95% społeczeństwa rozmiarze 44) i najbardziej podobają mi się https://www.centrumrowerowe.pl/buty-giro-rumble-vr-pd19972/?v_Id=135974 ale znalezienie tego modelu w obojętnie jakim kolorze w cenie do 400 zł jest niemożliwe chyba. Czy polecicie coś w tej cenie?

Czemu do #gravel nikt nie wkłada amortyzatora ? Przecież z blokada zadziała jaka widelec na podjazdach. No i dlaczego gravel a nie cross ? Sam kupiłem Crossa a myślałem też o gravelu czy szosie. Jednak z chęcią poznam opinie drugiej strony.
Czemu gravel a nie cross ? Czemu bez amortyzatora ?
#rower

Siema chciałbym się poradzić odnośnie zakupów do #rower
Pierwszą rzeczą jest lampka na przód aby być widocznym w dzień i po zmierzchu. Dodatkowo żeby oświetlał drogę w mieście przy późniejszym powrocie. Oglądałem Bontrager Ion 100r (175zł), ino 200 rt (199zł), LEZYNE STRIP DRIVE 400 (180zł)MOON METEOR VORTEX (190zł-niby 1000lumenów). Zależy mi na długości świecenia oraz w miarę dobrym świetle. Czy możecie coś wypowiedzieć się na ich temat bądź doradzić cośPokaż całość

mirki z #dieta i #mikrokoksy jest sprawa. Nadszedł ten dzień żeby w koncu schudnąć. Gdzie mogę znaleść jakieś proste i tanie diety na 2500kcal? Jakieś porady co jeść, co pić, jakieś kalkulatory itp?
Na dzień dzisiejszy jest słabo, 110kg 190cm

Mirki ratujcie, na spontanie bez żadnej rozgrzewki skatowałem się do odciny na siłowni plenerowej w sobotę xD
Do dzisiaj mam takie zakwasy, że nie mogę podnieść rąk, a o normalnym śnie to mogę zapomnieć, dziś pojeździłem trochę rowerem i znowu plecy mam tak spięte, że ledwo wytrzymuje.

Są jakieś doraźne sposoby na takie zakwasy? Już mam tego dość... nie znam się totalnie na #silownia

#mirkokoksy

Mireczki kochane.

Nie chcę zapeszać, ale czuję, że jestem w gazie.

Wczorajszy trening na świeżym powietrzu w promieniach słońca był fantastyczny.
Nawet nie przypuszczałem że może przysporzyć mi aż tyle radości i wnieść w te smutne codzienne życie tyle pozytywnej energii.Pokaż całość

Polecacie moze jakiegos gravela tak do 3.5 tys? Bylby to moj 1 rower od 10 lat. Fajnie jakby byl w miare solidny chociaz nie wiem czy moge na duzo liczyc z taka ceną
#rower

#mikrophysio

1) Piłkarz, obecnie lat 15 jednak urazu, którego w sumie w 95% się pozbyliśmy doznał prawie 1,5 roku temu. We wspomnianym czasie podczas treningu „udało” mu się zerwać przyśrodkowe troczki rzepki w kolanie lewym (dodatkowo naderwanie w. rzepki i naciągnięcie m. czworogłowego uda). Do nas się zgłosił praktycznie dopiero w tym roku, w styczniu pod sam koniec. Do tego momentu jego rehabilitacja to była orteza i kilka terapii z jakimśPokaż całość

Poleci ktoś dobrą skakankę która jest długa (conajmniej 3m) i nie zepsuje się po pół roku treningu? Miałem skakankę WK jak i Reeboka i każda r-------a się w tym samym miejscu przy rączce.
#mikrokoksy #sport

Nowy gravel od Bianchi

Ale to jest brzydkie i przekombinowane xD
Kształt i tłoczenia ramy przypominają te znane z XC albo trailówek a tymczasem ArcadeX zmieści jedynie opony 42c ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak wam się widzi?

#gravel #szosa

Mirki dzisiaj miałem próbne testy sprawnościowe, o ile tor mi szedł spoko to pod koniec odcięło mi prąd przez brak tlenu po koronaswirusie. Chce poprawić wydolność oddechową bo sił w nogach jeszcze miałem żeby biec. Jakie najlepsze ćwiczenia na poprawę we względnie krótkim czasie (do 4 maja). Na bieżni robię sobie po chorobie czyli drugi tydzień interwały 10-15 minutowe w tempo 7-10. I pytanie czy dzisiaj jeszcze jest sens się katować iPokaż całość

Siema. Ja na temat #rower i #raty
Czy serio w każdym sklepie rowerowym, przy zakupie na raty, są tak ogromne oprocentowania? Przy okresie 12 msc RRSO to 31%. Przy zakupie roweru za 3k, muszę dopłacić 1k za raty. Bank #santander

Miałem tę sytuację w dwóch sklepach w tym tygodniu. Czy tak jest od dawna? Ma to związek z małą dostępnością rowerów?

Dzięki za odpowiedzi. Pozdro :)Pokaż całość

Chłodno, ale słonecznie. Uprzedzając częste pytania, tak w tym rejonie nad morzem jest płasko. Idealnie na ostrekoło.

39 304 + 41 = 39 345

#rowerowyrownik

#ostrekolo #rower #kolarstwo #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear