JOGA podstawowa dla kręgosłupa- ulga w BÓLU PLECÓW i RWIE KLUSZOWEJ! Te 20-minutowe łagodne zajęcia jogi są przeznaczone dla każdego, kto cierpi na bóle pleców, rwy kulszowej lub dolnych partii ciała. Ta praktyka jogi na jest również dla każdego, kto cierpi na dyskopatie L5/S1 Bardzo ważne jest, abyś słuchał swojego ciała i unikał pozycji które sprawiają ból. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 14.05.2021, 10:22:19 92 # sport# joga# rehabilitacja# zdrowie# cwiczzwykopem# bolkregoslupa
GARBISZ SIĘ? Zrób te ćwiczenia, tylko 8 min! Ćwicz z Fit Rehab w domu! Zapraszam na filmik bardzo pomocny w "dzisiejszych czasach". Skorzystają dorośli na home office oraz osoby, które mają lekcje on-line. Wzmacniamy mięśnie osłabione, czyli mięśnie pleców, oraz rozciągamy napiętą klatkę piersiową. Tylko 8 minut dziennie! Pozdrawiam Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 19.04.2021, 11:52:20 74 # sport# cwiczzwykopem# rehabilitacja# cwiczeniabezsilowni# homeoffice# trening
CORE ŚREDNIO-ZAAWANSOWANY (mięśnie głębokie).Zdrowe plecy i silny brzuch. Core,czyli centrum naszego ciała to tzw.gorset mięśniowy utrzymujący stabilność całego ciała, jest on rusztowaniem dla kręgosłupa i stabilizuje miednice.Kiedy wzmocnimy nasze centrum będziemy automatycznie sprawniejsi, silniejsi i zdrowsi,oraz pomoże to w likwidacji dolegliwości bólowych kręgosłupa. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 18.11.2020, 11:03:54 35 # cwiczzwykopem# cwiczeniabezsilowni# cwiczenia# fitness# trening# zdrowie
Wyprosty McKenziego. Jedno ćwiczenie na-DYSKOPATIĘ, RWĘ KULSZOWĄ I BÓLE LĘDŹWI. Zapraszam do wyprostów McKenziego. Ćwiczenia, które może być bardzo pomocne w dolegliwościach tj: dyskopatia na poziomie L4/L5 oraz L5/S1, rwie kulszowej oraz napięciach w dolnym odcinku kręgosłupa. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 14.10.2020, 10:44:24 84 # wykop# rehabilitacja# cwiczzwykopem# cwiczeniabezsilowni# fizjoterapia# zdrowie
PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY (Hiperlordoza) - wylecz to sam! Wada postawy charakteryzuje się nadmiernym wygięciem ku przodowi lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wystającym brzuchem oraz uwypuleniem pośladków. Przyczyną może być m.in.długotrwałe siedzenie przed komputerem. Zapraszam do ćwiczeń. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 16.09.2020, 11:08:07 81 # sport# cwiczzwykopem# cwiczeniabezsilowni# cwiczenia# rehabilitacja# zdrowie
Rehabilitacja domowa: zestaw ćwiczeń na bóle dolnego odcinka kręgosłupa. Zapraszam na nowy zestaw ćwiczeń na bóle w dolnym odcinku kręgosłupa. Zestaw ten przygotowałem specjalnie dla wszystkich tych, którzy ze względu na okoliczności zostali zmuszeni do pozostania w domy i nie mogą kontynuować aktywności fizycznej, co może przyczynić się do dolegliwości bólowych. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 02.04.2020, 12:51:24 79 # pracbaza# koronawirus# covid19# cwiczzwykopem# fitness# rehabilitacja
✋5 ćwiczeń na to jak przestać się garbić Ćwiczenia na prawidłowa postawę mogą skorygować zaokrąglone plecy i zapobiec garbieniu się. Ważne jest aby ćwiczenia wykonywać regularnie i przed dłuży okres czasu wtedy będę one skuteczne. Zapraszam na zestaw ćwiczeń które wyprostują Twój kręgosłup i otworzą w klatce piersiowej. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 17.10.2019, 10:42:05 72 # sport# cwiczzwykopem# fizjoterapia# rehabilitacja# zdrowie
Zestaw WSZYSTKICH NAJWAŻNIESZYCH ćwiczeń na BÓLE KRĘGOSŁUPA. Z najnowszych badań wynika, że 78% Polaków uskarża się na bóle kręgosłupa. Odpowiednie ćwiczenia i rehabilitacja pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych w początkowym stadium większości chorób kręgosłupa. Zapraszam na mój zestaw najważniejszych ćwiczeń, który napewno Ci pomoże. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 11.09.2019, 11:06:51 106 # cwiczzwykopem# fizjoterapia# youtube# bolkregoslupa# rehabilitacja# zdrowie
✋ ZESPÓŁ MIĘŚNIA GRUSZKOWATEGO (imitacja RWY KULSZOWEJ) Zespół mięśnia gruszkowatego często imituje dolegliwości rwy kulszowej. W filmiku opowiem Ci jak rozpoznać i kiedy występuje ten zespół, oraz jak sobie w łatwy sposób z nim poradzić. Zapraszam do oglądania. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 08.08.2019, 10:39:24 114 # sport# cwiczzwykopem# fizjoterapia# rehabilitacja# zdrowie# ciekawostki
✋5 NAJWAŻNIEJSZYCH ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie. Trening ten angażuje gorset mięśniowy, ale pozwala przede wszystkim wzmacniać mięśnie powierzchowne i głębokie brzucha, chroni krążki międzykręgowe, chroni od dolegliwości bólowych w dolnych części pleców oraz polepszy również osiągnięcia sportowe i poprawi postawę ciała. Zapraszam do ćwiczeń. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 01.08.2019, 10:36:45 96 # sport# youtube# cwiczzwykopem# fizjoterapia# rehabilitacja# polskiyoutube
✋5 ćwiczeń rozciągających na bóle dolnego odcinka... Wykopki! W filmie znajdziecie zestaw ćwiczeń, o które pytało mnie wiele osób. Ćwiczenia będą pomocne szczególnie dla osób, które mają bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeśli macie jakieś pytania, piszcie w komentarzach, postaram się w miarę możliwości odpowiedzieć. Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z youtube.com dodany: 04.03.2019, 13:17:08 84 # bol# zdrowie# medycyna# cwiczenia# kregoslup# rehabilitacja